Белковые коктейли для похудения россия. Белковые коктейли для похудения рецепты, советы тренера. 2019-02-17 22:55

85 visitors think this article is helpful. 85 votes in total.

Белковые коктейли для похудения россия

Готовые коктейли, которые можно приобрести в специализированных магазинах. В США и Европе они пользуются большей популярностью, чем в России, отчасти — изза довольно высокой стоимости. Кому подойдут белковые коктейли для похудения? Прежде всего — спортсменам и культуристам. Многие девушки, которые хотят похудеть, боятся садиться на диету, опасаясь, что их будет преследовать чувство голода, усталости и раздражительности. Если вы думаете также, можете расслабиться: есть метод, который поможет вам похудеть и при этом не испытывать мук голода. Протеиновый коктейль для похудения – отличное средство для тех, кто хочет привести фигуру в порядок, но при этом не ограничивать себя в еде. Белковые коктейли у большинства людей ассоциируются с накачанными бодибилдерами, которые пьют эти напитки для роста мышц. Однако не все знают, что эти же коктейли могут помочь и снизить вес. Суть белкового коктейля для похудения в данном случае заключается в том, что он дает длительное чувство насыщения. Тем самым девушки, которые худеют таким способом, могут пропускать один или несколько приемов пищи, выпивая протеиновый коктейль вместо употребления высококалорийных блюд. Похудение при помощи протеинового коктейля имеет ряд преимуществ: Не смотря на все положительные свойства, воздействие протеиновых коктейлей на организм также может иметь обратный эффект. Поэтому прежде, чем начинать их употребление, будет не лишним ознакомиться с «подводными камнями», которые имеет данный метод похудения. Однако отметим, что все эти возможные негативные моменты могут появиться лишь вследствие неправильного употребления белковых коктейлей. Речь идет о следующих ошибках: Если вы не будете допускать этих ошибок, то и факторы риска в вашем случае будут стремиться к нулю. Тем не менее, вы должны знать, что прием белковых коктейлей может привести к следующим последствиям: Во избежание каких бы то ни было побочных эффектов, рекомендуем вам, прежде всего, помнить о том, что белковые коктейли – вещь полезная, но только если пить их в меру. Кроме того, вы должны помнить, что ни один эффективный коктейль не заменит «живую» пищу: рыба, творог, яйца, молоко, мясо, овощи, фрукты – все эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе ежедневно. Если у вас есть какие-либо заболевания, вовсе не лишним будет проконсультироваться у терапевта или диетолога на предмет того, насколько подходит вам такой метод похудения. И, наконец, в процессе приема коктейлей будьте внимательны к своему организму и самочувствию – это позволит вам «держать руку на пульсе». Кроме того, это отличная экономия денег, поскольку готовые белковые коктейли для похудения стоят весьма недешево, а эффект от них такой же, как и от коктейлей домашнего производства. Вы можете приобрести готовый продукт в спортивном магазине или даже у своего тренера по фитнесу. Наконец, вы сможете хоть каждый день готовить новый напиток, включая в него другие ингредиенты и получая разные вкусы. Но мы предлагаем вам другой вариант – приготовить напиток самостоятельно. Далее мы предлагаем вам пошаговую инструкцию, которая поможет приготовить вкусный и полезный напиток: Белковый коктейль нужно употребить сразу же после того, как вы его приготовили. Если вы не осилили приготовленную порцию, перелейте его в герметичную тару и храните на дверце холодильника. Перед каждым употреблением хорошо взбалтывайте бутылку, потому что ингредиенты коктейля могут расслаиваться. Есть еще один отличный вариант рецепта, по которому можно приготовить вкусный и полезный белковый коктейль для похудения. Готовится он быстро и просто: Коктейль готов, но на данном этапе он не имеет совершенно никакого вкуса. И здесь вы можете проявить творчество: горсть ягод, нарезанные фрукты, какао-порошок – вы можете экспериментировать хоть каждый день, при этом получая удовольствие и принося пользу организму. Напомним, что наилучшие результаты можно получить при сочетании белковых коктейлей с занятиями спортом. Не принимайте коктейли больше 1 стакана в день и дольше 1 месяца – сделайте перерыв.

Next

Белковые коктейли для похудения россия

Рецепты белковые коктейли для похудения, протеиновые коктейли. Доставка по России. О белковых коктейлях для похудения, которые творят настоящие чудеса с фигурой буквально за неделю, не знает, разве что, ленивый. С рекламных щитов и экранов телевизоров на нас смотрят счастливые бодибилдеры, которые смогли построить идеальное тело именно благодаря употреблению белковых чудо-напитков. Очень многие считают, что белковые смеси необходимо принимать, чтобы нарастить мышечную массу. На самом же деле белковый чудо-напиток в ежедневном меню может стать огромным подспорьем в деле корректировки веса. Белковый коктейль для похудения действительно помогает без лишнего стресса и нечеловеческих усилий сбросить лишний вес и стать стройнее и привлекательнее, не меняя слишком сильно при этом привычный рацион. Самый главный миф о белковых коктейлях – они нужны только накаченным парням, которые стремятся нарастить гору мышц. На самом деле белковый коктейль помогает и нарастить мышцы при интенсивных занятиях спортом, и сбросить лишний вес, если вы сидите на диете. Просто замените полноценную трапезу белковым чудо-коктейлем в своем меню, и ваш вес начнет таять. Следующий распространенный миф – протеин может быть только в порошковом виде, и купить его можно только в специализированных магазинах, что очень дорого. На самом деле основа протеиновых чудо-напитков для снижения веса – это белковая пища, которая есть у всех под рукой. Если вы самостоятельно научитесь готовить белковые коктейли, то вы будете на 100% уверены в их натуральности. Вам поможет при приготовлении напитков таблица калорийности. Попробуйте всего лишь на неделю добавить в свое меню белковые напитки, и вы будете поражены результатом. Из белка построены мышцы, и принимать белок следует обязательно, если вы хотите иметь отменное здоровье. Питание при активном образе жизни должно включать в себе обязательно белок. Для человека далеко от спорта белок нужен для хорошей работоспособности, отличного самочувствия, прекрасного настроения. Как правило, рецепты протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях, прекрасно сбалансированы по содержанию питательных веществ, а потому даже при бешеном ритме современной жизни с помощью белковых коктейлей вы сможете построить здоровый, хорошо сбалансированный рацион. Это сочетание в нужных пропорциях белковой пищи, а также углеводов и жиров, а также витаминов и незаменимых минералов. Но учтите, что помимо коктейлей вам будет нужна и другая здоровая пища. При этом часть белка в напитке должна быть большей, а жиры добавляются по желанию и вкусу. Постарайтесь составить такое меню, чтобы ваше питание было рациональным. Вот небольшой список всей «полезности» таких напитков: Вы можете подключить свою фантазию при приготовлении коктейлей и поимпровизировать с различными составляющими. Таблица калорийности и состава белковых продуктов, а также список рецептов полезных белковых коктейлей помогут вам составить правильное меню, которого стоит придерживаться хотя бы неделю.

Next

Коктейли для похудения, протеиновый коктейль, диета на коктейлях, отзывы

Белковые коктейли для похудения россия

Белковые коктейли для похудения женщинам следует принимать, закрыв глаза на инструкцию. В ней обычно пишут, что надо пить порции коктейля, однако это. Еще не так уж давно ассоциировался с бодибилдингом и другими силовыми нагрузками, которым подвергаются спортсмены на тренировках. Но все уже далеко не так, как было раньше, ведь сейчас коктейли помогают не только набрать мышечную массу, но и похудеть. В общем, таких протеинов очень много и каждый из них осуществляют разную функцию для человека и его организма. Но как же похудеть от таких вот коктейлей и действительно ли это правда? В общем, в нашей статье речь пойдет про протеиновый коктейль для похудения. Протеиновые коктейли для похудения отзывы показали, что данный препарат действительно работает, к тому же с его помощью можно похудеть не испытывая при этом голода и не сидя на диетах. Что же касается самого протеина, то в его содержании есть малое количество калорий, но при этом в своем составе он имеет полезные вещества и витамины, которые являются очень важными и необходимыми при диетическом питании.

Next

Леовит Коктейль белково шоколадный "Худеем за неделю" Отзывы покупателей

Белковые коктейли для похудения россия

Белковые коктейли для похудения. Точно могу сказать, что заменить один прием пищи им можно, а значит и можно похудеть. Продукт Доктор Слим был изобретен группой ученых Самарского Государственного медицинского университета и Самарского НИИ диетологии и диетотерапии под руководством доктора медицинских наук М. Это первое средство для снижения веса, имеющее патент Российской федерации (Патент РФ №2147228). По международной классификации Доктор Слим можно отнести к классу специального питания для снижения избыточного веса. примерный день питания с Доктор Слимом Коктейль Доктор Слим представляет собой питательную смесь на основе молочных и соевых белков. Белковый коктейль для похудения Доктор Слим безопасен в применении, не имеет побочных эффектов и противопоказаний и позволяет худеть, не отказываясь от любимых блюд и напитков даже на один день. Применение белкового коктейля Доктор Слим по комбинированной программе вызывает снижение избыточного веса в среднем на 4-5 кг за первый месяц и на 11-13 кг за 3 месяца. Применение белкового коктейля для похудния Доктор Слим перед едой снижает аппетит и помогает поддерживать вес в норме Коктейль для похудения Доктор Слим является прекрасным пищевым источником ценного белка с очень высоким уровнем усвоения. В этой связи он может с успехом использоваться во всех ситуациях, когда полноценный белок необходим человеку – для питания детей и подростков, для людей, перенесших операции и травмы, для питания выздоравливающих после тяжелых воспалительных и инфекционных заболеваний, а так же для пожилых людей. Белковый коктейль Доктор Слим оказывает положительное действие на состав жиров крови и в этой связи может с успехом применяться как средство, сдерживающее развитие атеросклероза и тормозящее процессы старения Доктор-слим можно применять женщинам во время беременности и кормления, а также детям старше 1 года. Рекомендовано НИИ Диетологии и Диетотерапии для повседневного питания Энергетик Слим - это серия белковых коктейлей для похудения второго поколения, разработанных в Самарском НИИ диетологии и диетотерапии. Высокая сытность, идеальный вкус, широкая вкусовая гамма. Белковый коктейль Энергетик Слим эффективен как в плане снижения веса, так и в плане его поддержания. Может применяться как по программам Доктор Слима, так и по своим собственным. В состав коктейля Энергетик Слим входят, молочные и соевые белки, все незаменимые аминокислоты, натуральные углеводы, основные витамины, минералы и микроэлементы, входящте в состав натуральных продуктов, природные загустители, ароматизаторы натуральные и идентичные натуральным. Гинзбург В стремлении помочь людям медицина изобрела довольно много разных способов, каждый из которых,... Коктейли серии Доктор Слим относятся к классу диетических модификаторов, продуктов питания, специально разработанных для создания и поддержания комфортных разгрузочных режимов. Супы «Доктор Слим» - новый продукт класса диетических модификаторов, призванный помочь организовать питание, ведущее к похудению, но при этом комфортное, сытное и достаточно вкусное. Способ приготовления белкового коктейля для похудения "Энергетик Слим" Одна порция: 1 полная столовая ложка смеси на стакан холодной воды. В настоящее время ассортимент супов представлен двумя видами: су... Смешать в миксере, шейкере или блендере в течение 30 секунд - 1 минуты. Конечно, если это очень сытная, но низкокалорийная пища. По моим наблюдениям, самое неприятное и трудное для всех, кто следит за весом, это борьба с собственным аппетитом. Готовый продукт можно хранить в холодильнике в течение суток. На основе Энергетик Слим можно готовить великолепные фруктовые и ягодные коктейли (выход на рецепты). Именно такими свойствами обладают каши "Доктор Слим - Вкус Стройности" с кусочками фруктов и ягод. В зависимости от того, берете ли вы ложку с горкой или без, продукт может быть более или менее густым, иметь более или менее насыщенный вкус. Рекомендовано НИИ Диетологии и Диетотерапии для повседневного питания Продукт обогащен среднецепочечными триглицеридами (МСТ), входящими в состав комплексной добавки "Делиос S порошок". МСТ извлекают из внутренних оболочек кокосового ореха (Cocos nucifera L). Программа совместного применения всей гаммы продукции «Доктор Слим» (коктейлей, супов и каш) для похудения Примерное меню для похудения с применением коктейлей, каш и супов Завтрак Суп с мясом "Доктор Слим". Они медленно всасываются в кишечнике, не откладываются в жировой ткани, увеличивают чувство насыщения, снижают аппетит и делают процесс похудения более комфортным. Отвечает директор Самарского НИИ Диетологии и диетотерапии, доктор мед... МСТ улучшают всасывание кальция, магния и аминокислот. На рынке здорового питания появился принципиально новый продукт – питательные смеси для взрослых.

Next

Белковые коктейли для похудения россия

Белковые коктейли для похудения – это отличная замена для любого приема пищи. Худеем Белковые диеты Белковые коктейли для похудения как принимать, рекомендации и отзывы. Белковые коктейли для похудения начинают пользоваться все большим спросом среди тех, кто хочет быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Основное преимущество напитков в том, что они сжигают жир, при этом, не трогая мышечную массу. Важно понимать, что без минимальных физических нагрузок достичь результата не получится. Употребление белковых коктейлей для похудения имеет ряд своих особенностей и правил, с которыми нужно ознакомиться, прежде чем приступить к процессу снижения веса. Одни предназначены только для бодибилдеров, другие подходят для желающих в домашних условиях привести свою фигуру в норму. Напиток, в котором на 1 порцию приходится 10 грамм белка, пектины и углеводы. Такой вариант подходит для замены 1 основного приема пищи.2. Коктейли, содержащие в себе пиколинат хрома, Л-карнитин и протеин. Они предназначены для людей, которые систематически посещают тренажерные залы с целью поддерживать себя в тонусе. Основные компоненты – это творог, йогурты, молоко, кефир. На одну порцию приходится 200 Ккал, однако насыщения напиток не дает ввиду отсутствия в составе пектина. Коктейли готовятся дома и в сочетании с минимальными физическими нагрузками помогают сбросить вес.4. Специализированные коктейли, состоящие из компонентов растительного происхождения. Например, это может быть овес или пророщенная пшеница. Такое средство не только помогает похудеть, но и нормализует работу кишечника. Не удивительно, что популярность белковых коктейлей для похудения постоянно растет. Каждый рецепт напитка уникален, содержит в себе необходимое количество протеина и прочих питательных компонентов, необходимых для нормальной работы организма. Напитком можно легко заменить завтрак или другой прием пищи. Основные преимущества белковых коктейлей для похудения1. Ввиду того, что организму нужно больше времени на усвоение белка, притупляется чувство голода. Напиток содержит мало калорий, при этом характеризуется высокой энергетической ценностью, что дарит прилив бодрости и сил надолго.2. Если регулярно совмещать употребление напитка с физическими нагрузками, можно значительно улучшить свое состояние в целом. Белковые коктейли для похудения выводят токсины, шлаки, соли тяжелых металлов и лишнюю жидкость, не затрагивая мышечную массу. Вес будет снижаться, а фигура останется привлекательной и подтянутой.4. В составе напитка содержится в большом количестве кальций, которые укрепляет кости и снижает риск развития остеопороза.5. Рецептов напитка есть очень много – это тоже преимущества, можно разнообразить свой рацион ежедневно. Белковые коктейли особенно полезны для женщин, которые готовятся стать матерью. Кроме того, его употребление позволит будущей маме не набрать лишний вес, который затрудняет процесс родов.7. Добавив коктейль немного шоколада, можно получить напиток, который поднимет настроение на весь день и скрасит сладостью повседневную суету.8. Повышают выносливость, снимают напряжение и чувство усталости. Способ употребления напитка зависит от цели, которую преследует человек. Если это профессиональный спортсмен или бодибилдер, ему нужно гораздо больше белка, чем желающему просто похудеть. Когда цель – это снижение веса, человек может позволить себе лишь заменять напитком 1-2 приема пищи. Белок требует физической нагрузки, а при "лежании на диване" он превратится в жировые отложения. Это может привести к таким побочным эффектам, как:• развитие заболеваний печени и почек;• нарушение работы органов ЖКТ;• замедление обмена веществ;• тяжесть в желудке;• появление лишнего веса. Похудение при помощи таких напитков категорически запрещено тем, у кого есть индивидуальная непереносимость к молочным продуктам. Существует огромное количество вариантов приготовления белковых напитков. Однако для желающих похудеть в домашних условиях подходят лишь некоторые из них. Все белковые коктейли смешиваются в блендере и употребляются сразу после приготовления. Худеющему нужно лишь выбрать список ингредиентов, который больше всего придется ему по вкусу. Классический жиросжигающий коктейль Ингредиенты:• обезжиренный йогурт (100 мл);• свежее молоко низкой жирности (300 мл);• льняное семя (10 грамм). Напиток из банана Ингредиенты:• половина банана;• 150 мл молока низкой жирности;• пакетик ванилина;• половина чайной ложки корицы. Молочно-яичный напиток Ингредиенты:• обезжиренный кефир (150 м);• нежирный творог (50 грамм);• 5 белков перепелиных яиц;• 1 белом куриного яйца;• 1 столовая ложка фруктового сиропа для вкуса. Коктейль "белковый завтрак"Ингредиенты:• 2 чайные ложки белкового порошка;• сухое обезжиренное молоко (100 грамм);• холодная негазированная вода (150 мл);• подсолнечное масло (1 столовая ложка). Стоит отметить, что из представленных ингредиентов он получается абсолютно безвкусным. Для того, чтобы придать напитку немного аромата, можно добавить в рецепт 1 чайную ложку какао. Ароматный напиток с манго Ингредиенты:• нежирный творог (150 грамм);• натуральный йогурт (150 мл);• очищенный от кожуры манго (1 плод);• щепотка корицы. Чтобы избавиться от лишнего веса, мало просто пить ежедневно белковые коктейли для похудения. Есть и другие правила организации своего рациона, следуя которым можно добиться лучшего результата. Основные правила и принципы построения своего режима питания1. Нужно понять, что домашний коктейль – это не полноценная еда. Остальное питание в течение дня должно быть построено сбалансировано.2. Действие коктейля не даст никакого эффекта, если не уделять времени физическим нагрузкам.3. Очень важно четко следовать рецептуре приготовления напитка и не добавлять своих ингредиентов.4. Нужно помнить правило о том, что вечером лучше остаться голодным, чем переесть. Оптимальный перекус на ужин – это стакан кефира с корицей.5. В течение суток важно выпиваться не меньше, чем 1, 5 литра чистой негазированной воды. От недостатка жидкости замедляется обмен веществ и начинает появляться целлюлит, избавиться от которого довольно трудно.6. По окончанию диеты очень важно не сорваться и не допускать переедания. Чтобы этого избежать, можно продолжать пить белковые коктейли на завтрак.7. Пить дополнительно поливитаминные комплексы рекомендуется тем, кто много времени проводит на работе, устает физически и умственно. То есть, четко следовать рецептуре и дневной норме. Если человек делает зарядку по утрам (оптимальная продолжительность 40-50 минут), то ему достаточно 1 порции напитка, причем лучше за 3 часа до сна, чтобы заменить им ужин. Так же, желательно исключить из рациона продукты с высокой энергетической ценностью. Например, шоколад, сладкая выпечка и прочие кондитерские изделия – это пустые калории, без которых вполне можно обойтись. Если следовать этим простым правилам, употребление белковых коктейлей для похудения действительно даст хороший результат. Человек обретет красивое, стройное, подтянутое тело и улучшит свое состояние здоровья.

Next

Белковые коктейли для похудения россия

Приготовление белкового коктейля для похудения. Протеиновые коктейли из порошка для похудения. Куда поехать с ребенком на море в году – варианты отдыха в России и за границей. дом. Белка соевого изолят, молоко сухое, какао-порошок, белка сывороточного концентрат, фруктоза, олигофруктоза, ароматизатор "Шоколад", смесь смолы акации и ксантановой камеди, ретинола ацетат, холекальциферол, токоферола ацетат, аскорбиновая кислота, тиамина гидрохлорид, рибофлавин, никотинамид, пиридоксина гидрохлорид, фолиевая кислота, цианокобаламин, пантотенат кальция, пирофосфат железа, лактат цинка, глюконат меди, селеноксантен, сукралоза (подсластитель), диоксид кремния аморфный (агент антислеживающий). Для приготовления одной порции содержимое пакета-саше развести в 200 мл нежирного молока или кефира. Для ускорения растворения белка смешивать в шейкере или блендере. function get_cookie(s)var wait For Load=function(){function s()function e()if("undefined"! =typeof j Query){if($(document).ready(function()),$(".js-file-hidden").unbind("change"),$(".js-file-hidden").on("change",function()),$(".js-file-input").unbind("click"),$(".js-file-input").on("click",function()),$(".js-accord-head").unbind("click"),$(".js-accord-head").on("click",function()),$(".cancel-order").on("click",function(s)),void 0! ==$.j Scroll Pane&&$(".scroll-pane").length)var t=;$(document).ready(function()),$(".js-open-filter").unbind("click"),$(".js-open-filter").on("click",function()),! $("body")Class("is-inactive-fullpage")&&$(".js-fullpage").length&&$(".js-fullpage").fullpage({menu:! 0,easing:"ease In Out Cubic",easingcss3:"ease",normal Scroll Elements:".

Next

Белковые коктейли для похудения россия

Протеиновый коктейль для похудения в чем суть. Белковые коктейли у большинства людей ассоциируются с накачанными бодибилдерами, которые пьют эти напитки для роста мышц. Большинство людей привыкли к тому, что белковые коктейли пьют бодибилдеры для наращивания мышечной массы. Однако не стоит забывать о том, что белок является главным строительным материалом человеческого организма и с его помощью можно избавиться от лишних килограммов. В первую очередь белковые коктейли являются очень питательным продуктом, способным надолго насытить организм. Во-вторых, белковые коктейли довольно низкокалорийны, что опять же только на пользу для желающих похудеть. В-третьих, белковые коктейли вкусные и ими прекрасно можно заменить прием пищи и при этом не испытывать мук лишения. Для похудения следует заменить один и два приема пищи протеиновым коктейлем, это значительно сократит количество потребляемых калорий, не лишив при этом организм питательных веществ. Разумеется для более быстрого и успешного похудения, стоит подключить физические нагрузки, в этом случае будут сжигаться калории и повышаться тонус мышц.

Next

Коктейли для похудения жиросжигающие, утренние.

Белковые коктейли для похудения россия

Жиросжигающие утренние коктейли для похудения. Россия, г. Москва, ул Южнопортовая. Белковый (протеиновый) коктейль в настоящее время стал популярен не только среди спортсменов. Многие из тех, кто имеет весьма отдаленное представление о спортивном питании, выбирают его для быстрого достижения эффекта после силовых нагрузок в спортзале. Среди всех, кто посещает спортзал с целью похудеть, распространено мнение о том, что белковый коктейль способствует не только приобретению привлекательного рельефа, но и похудению. На самом деле, это правда, но только если тренировки регулярны, и питание при этом не только правильное, но еще и дробное. При этом протеиновый коктейль не будет основным компонентом в процессе похудения, он лишь поможет скорейшему достижению стройности тела в совокупности с остальными. К сожалению, недостаточно пить белковый коктейль, придется приложить усилия и приучить организм к активным тренировкам и специальному режиму питания. Его вспомогательная роль заметна, если соблюдать некоторые правила, например, необходимо перейти на низкоуглеводную диету. Далее начнутся следующие изменения: Роль белкового коктейля в этом процессе заключается в снабжении организма необходимым белком, который сложно получить из обычной еды в нужном количестве. При его употреблении происходит насыщение, вы чувствуете себя сытыми длительное время, потому что протеин долго расщепляется. При регулярных тренировках белка требуется во много раз больше. Белковый (протеиновый) коктейль – это белковая вытяжка из сои, белка куриного яйца, сыворотки в виде порошка, который необходимо развести жидкостью. На самом деле можно представить его в виде обыкновенного белого мяса курицы, творога, но в порошкообразном состоянии. Благодаря такой форме он может эффективнее усваиваться организмом. Белковый коктейль можно приготовить и из натуральных продуктов – на основе творога, молока. Для того чтобы протеин в порошке можно было пить, его обогащают вкусовыми добавками. Такой белковый коктейль нельзя назвать «чистым», но и те, кто называет его «химией» заблуждаются. При регулярных физических нагрузках протеин лучше пить до или же сразу после того, как вы закончили занятия. В течение 15 – 20 минут по окончании тренировки в организме открывается анаболическое окно, активно потребляется белок и углеводы. То, что вы будете есть в этот временной промежуток, сразу пойдет увеличение массы мышц и их восстановление. В это время белок будет наиболее полезен, ни одна калория не уйдет в жировые отложения. При употреблении белкового коктейля помните правило, согласно которому за один раз организм не может усвоить более 40 г протеина. Кроме периода после тренировки протеин пьют за два часа до сна, чтобы утолить чувство голода. Обратите внимание, что лучше использовать обезжиренные молочные продукты. Выбирая белковый коктейль для похудения, помните, что это вспомогательный способ. Большое внимание уделяйте здоровому образу жизни и регулярным тренировкам.

Next

Белковые коктейли для похудения россия

Белковые коктейли для похудения отзывы. хочу написать вам освоей знакомой у нее был небольшой избыточный вес и она решила легко отделаться без нагрузок. Протеиновые коктейли широко известны как один из вариантов спортивного питания, чаще всего используемый спортсменами (бодибилдерами) для наращивания мышечной массы. Наряду с этим такие напитки считаются полезными и в тех случаях, когда нужно избавиться от подкожного жира и лишних килограммов. В комплексе с правильным питанием и физической нагрузкой протеиновый коктейль для похудения может стать очень эффективным способом нормализации массы тела. Сухой протеин – это белковый концентрат в виде порошка, получаемый из разных продуктов, богатых белком. Такие смеси приобретаются в специализированных магазинах. В зависимости от состава готовые протеиновые концентраты бывают нескольких видов: Путем разведения водой, молоком или соком из них можно легко и быстро приготовить полезные напитки, которые помогают «строить» мышечную ткань, при этом хорошо насыщают и не откладываются про запас. Кроме того, протеиновые коктейли несложно сделать самостоятельно из натуральных продуктов – это могут быть молочные, кисломолочные, яичные или комбинированные напитки с добавлением ягод, фруктов, овощей, зелени, других полезных компонентов. И магазинные, и домашние белковые смеси могут стать отличными помощника в борьбе с лишними килограммами, если знать, сколько и когда пить такие напитки. А также как создать оптимальные условия, при которых они будут максимально эффективными именно для потери веса. Протеиновый коктейль не является основным фактором процесса похудения, а только становится его важным катализатором, помогая быстро избавляться от избыточного веса, сохраняя при этом тонус мышц и упругость кожи. Чтобы получить наилучшие результаты, употребление белковых напитков необходимо сочетать с правильным сбалансированным питанием и спортивными тренировками. При этом с помощью правильного приема концентрированных протеинов можно добиться следующих эффектов: В результате грамотного сочетания физических нагрузок и диеты с регулярным приемом протеинового коктейля организм будет получать достаточное количество белка, необходимого для активных тренировок и интенсивного похудения. Кроме того, употребление белкового напитка имеет ряд своих преимуществ: В сухих протеиновых концентратах нередко присутствует L-карнитин, ускоряющий обменные и жиросжигающие процессы, а также добавки, снижающие аппетит. Для вегетарианцев выпускается растительный протеин, в частности, соевый, белок которого усваивается хуже, но это не снижает эффективность напитка в плане снижения веса. Результат борьбы с лишним весом с помощью протеинового коктейля напрямую зависит от правильности его употребления. Если приобретается магазинный концентрат, следует учитывать, что он предназначен для наращивания мышечной массы, поэтому указанная на упаковке дозировка направлена для получения именно такого эффекта. При употреблении продукта, с целью снижения веса рекомендованную норму нужно уменьшить в 3 раза. Идеальным вариантом приема белков считается время в течение 15–20 минут после тренировки, когда в организме открывается так называемое анаболическое окно. В этот период белок поглощается максимально активно и сразу направляется на восстановление мышц, поэтому ничего не уходит в жировые отложения. При употреблении протеинового концентрата необходимо учитывать, что организмом одноразово усваивается не больше 40 г белка. Поэтому лучше разделить необходимую порцию коктейля на 2–3 приема, выпивая его по следующей схеме: Наряду с употреблением протеиновых коктейлей очень важно обеспечить поступление достаточного количества жидкости, которая будет очищать от токсинов, и выводить продукты распада, в том числе и жиры. Для этого нужно выпивать не менее 2 л чистой воды, несладкого травяного или зеленого чая. Кроме того, чтобы протеиновый коктейль «работал» на снижение веса, нужно выполнять ряд правил: Готовить протеиновый коктейль рекомендуется непосредственно перед употреблением в количестве, необходимом для 1 приема, поскольку только свежеприготовленный напиток обладает наибольшей эффективностью. Не рекомендуется принимать протеиновые коктейли на ночь, поскольку в этом случае порция медленного белка будет обеспечивать прирост мышечной массы, что полезно для бодибилдеров, но нежелательно при похудении. Также следует учитывать, что быстрее всего выводится сывороточный протеин, а соевый, яичный или казеиновый усваиваются организмом дольше. Поэтому вечером лучше всего принимать концентрат сыворотки, а в дневное время – остальные виды коктейлей, которые смогут обеспечить более длительное чувство сытости в перерывах между приемами пищи. Однако при выборе протеина важно знать не только, какой лучше пить в то или иное время, но и его состав, качество и пользу при похудении. Белковые диеты широко известны своей высокой эффективностью, поэтому введение в рацион протеиновых коктейлей, заменяющих прием другой пищи, помогает избежать потери мышечной ткани вместе с жиром. Напитки с белково-углеводным составом называются энергетиками. Их можно пить только перед очень интенсивной тренировкой. Оптимальным для похудения считается употребление нескольких видов протеина: При выборе подходящего коктейля следует учитывать не только целесообразность его приема, но и репутацию. С этой целью рекомендуется ознакомиться с рейтингом белковых добавок, который составляется ежегодно и дает представление о том, какой протеин лучше подойдет для потери веса. Пользуясь этим рейтингом, можно легко выбрать протеиновую смесь, наиболее подходящую под индивидуальные особенности и потребности организма. Кроме того, всегда следует учитывать, что приготовить такой коктейль можно и в домашних условиях, используя для этого натуральные продукты с высоким содержанием белка, витаминов, клетчатки, других полезных для похудения веществ. В зависимости от имеющихся компонентов и личных предпочтений можно готовить только какой-то один вид из указанных протеиновых коктейлей или чередовать магазинные смеси, с приготовленными в домашних условиях. Для приготовления напитков из готовой протеиновой смеси достаточно развести ее водой, молоком или соком в пропорциях, указанных на упаковке (как правило, 1–2 мерные ложки на 300 мл жидкости) и хорошенько размешать либо взбить шейкером (блендером). Чтобы сделать коктейль на основе чистого белкового порошка, который продается в специализированных магазинах спортивного питания, можно смешивать его с другими продуктами на свое усмотрение или воспользоваться популярными рецептами. Способ приготовления таких напитков прост – нужно смешать ингредиенты и так же, как и готовые смеси, взбить их шейкером или блендером. Если в состав входят ягоды или фрукты, их необходимо предварительно измельчить. Компоненты можно сочетать в следующих составах:ванильный: Такие напитки получаются очень вкусными, полезными, питательными. В них можно использовать белковый порошок только одного вида (сывороточный, казеиновый, яичный или соевый) или смешивать их, создавая комплексный и более эффективный коктейль. Готовить домашние белковые коктейли намного дешевле и безопаснее. К тому же они могут состоять из самого разнообразного набора компонентов, что сделает их максимально полезными не только для похудения, но и для насыщения организма многими необходимыми веществами. Перед тем как сделать тот или иной протеиновый коктейль своими руками, нужно подсчитать, сколько белка требуется организму в зависимости от изначальной массы тела и образа жизни. Если говорить о рецептах, то они могут быть самыми разнообразными. Главное – чтобы основу составляли белковые продукты: молоко, кисломолочные напитки, творог, соевое молоко, яйца. Смешивая их с другими компонентами, можно получать самые разнообразные по вкусу протеиновые коктейли. Для тех, кто только начинает готовить такие напитки, рекомендуется воспользоваться готовыми рецептами, а потом, зная принцип и компоненты, уже составлять свои собственные. Рецепт 5Состав: Это – еще один вариант многокомпонентного протеинового напитка, который разрешается пить в течение дня. Выбирая любой из них, необходимо помнить, что это всего лишь вспомогательное средство в борьбе с лишним весом, которое будет работать только в комплексе со здоровым образом жизни, правильным питанием и регулярными тренировками. Кроме того, при использовании готовых протеиновых смесей для приготовления коктейлей необходимо учитывать наличие противопоказаний и возможный вред для организма. Во избежание таких негативных последствий рекомендуется принимать белковые напитки только в указанном количестве, не превышая дневную норму белка в зависимости от собственного веса и физической активности. Кроме того, необходимо знать и учитывать противопоказания к употреблению протеиновых концентратов. Напиток противопоказан при наличии следующих проблем со здоровьем: Следует учитывать, что при указанных заболеваниях необходимо ограничить употребление не только магазинных, но и самостоятельно приготовленных коктейлей из натуральных продуктов, поскольку при чрезмерном приеме они тоже могут стать причиной появления побочных эффектов. Если противопоказаний нет, можно смело использовать протеиновые напитки для похудения. Такие коктейли гарантированно помогут избавиться от лишнего веса и сохранить мышечную массу, но не в одиночку, а в сочетании с диетой и спортом. Несколько моих подруг вместе со мной отлично похудели, а благодаря одновременному соблюдению правильного рациона и занятию спортом еще и оздоровились. В среднем за месяц каждая из нас потеряла от 5 до 8 кг. Сейчас мы продолжаем пить такие коктейли 3 раза в день вместо перекусов булочками или пирожками – отлично помогает держать вес в норме. При этом очень важно выбирать качественные протеиновые смеси, потому что сейчас много подделок, а готовить домашние у нас нет ни времени, ни желания. Конечно, хороший препарат – это дорогое удовольствие, но оно того стоит. Во всяком случае, намного лучше, чем платить такие же деньги за таблетки, которые точно будут вредными для организма. Не будьте наивными, не верьте, что протеиновые коктейли помогут вам похудеть. Говорю, потому что сама пробовала – положительный результат похудения появился лишь после того, как я начала соблюдать строгую диету и ходить в спортзал. Поэтому возьмите себя в руки, снизьте калорийность рациона, начните заниматься спортом – будет вам тот же эффект, но бесплатный. На протеиновые коктейли меня «подсадила» сестра, которая довольно успешно скинула на них 6 кг лишнего веса. Но для меня это оказалось дороговато, поэтому, когда закончилась подаренная ею баночка, я решила готовить такие напитки из продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Сначала искала рецепты в Интернете, а потом поняла принцип приготовления и начала придумывать свои составы. Получается очень вкусно – за основу беру свежее молоко или кефир, добавляю разные фрукты, ягоды, какао, кофе, ванилин, иногда делаю с яйцами. Обычно пью такие коктейли на завтрак и ужин, могу по желанию перекусить днем. При этом я совершенно не занимаюсь спортом, но вес потихоньку уходит, хоть и очень медленно – по 2-3 кг за месяц. Протеиновый коктейль – продукт с высоким содержанием белка. Именно это следует учитывать при переходе на такое питание, которое во всем мире считается спортивным. Он действительно может принести пользу, как для набора мышечной массы, так и для похудения, но в обоих случаях только при повышенных физических нагрузках. Именно при повышенных, а не легких пробежках, приседаниях или прыжках. Это должны быть силовые занятия в спортзале, при которых мышцы повреждаются и требуют белка для восстановления. Да, белковые напитки могут принести пользу для похудения. Но при этом необходимо перейти на низкокалорийное питание в комплексе с грамотной системой тренировок. Хотя, зачем тогда коктейли, если при соблюдении диеты со спортом можно и так избавиться от лишнего веса. Я считаю их совершенно лишними, особенно те, которые порошковые, поскольку напитки домашнего приготовления можно отнести к обычным белковым блюдам. Ничего не имею против употребления протеиновых коктейлей профессиональными спортсменами, для которых они, собственно, предназначены. Не могу назвать их вредными (кроме случаев, когда есть противопоказания) или слишком «химическими» по составу. Просто сами по себе они абсолютно бесполезны для похудения, а в случаях с высокой степенью ожирения могут даже дать обратный эффект – привести к набору веса, поскольку очень полный человек вряд ли способен активно заниматься спортом. А такие препараты могут быть эффективными только в комплексе с напряженными тренировками. Кроме того, следует учитывать ту огромную нагрузку, которую концентрированный белок дает на печень, почки, весь организм. А при большой массе тела им и так приходится работать в усиленном режиме. Мой совет – хотите худеть на протеиновых коктейлях, готовьте их из молока, творога, яиц и употребляйте, как полноценный прием пищи.

Next

Белковые коктейли для похудения россия

Десерты и напитки Белковый коктейль для похудения в домашних условиях. Белковый коктейль для похудения в домашних условиях Индустрия спортивного питания буквально навязала всем мнение, что белковые коктейли для похудения – неотъемлемый фактор для достижения поставленной цели. Конечно, это неоспоримый факт, но нужно научиться отличать коммерческий маркетинг и рекламу от реальной пользы. Достойные альтернативы можно сделать даже в домашних условиях. Тем не менее, существует огромное количество особенностей и тонкостей, которые обычно нарушаются спортсменами в 80% случаях. Это приводит к переизбытку калорий в рационе и снижает эффективность сушки. Если вы хотите добиваться поставленного результата за короткий срок, а не откладывать «на потом», то нужно понимать, какой коктейль лучше для похудения и почему. Вопрос о том, какой коктейль лучше, в условиях сушки не совсем актуален. В первую очередь потому, что сывороточный концентрат (самый распространённый вид протеина) содержит в среднем 75–85% белка на порцию. То есть, в 100 граммах продукта будет не менее 80 г белка. Для сравнения, в твороге и куриной грудке всего 21–27 грамм белка на 100г продукта. Во-вторых, самым важным условием при похудении является дефицит калорий и правильное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ). Это значит, что коктейль для похудения, который делается дома в блендере, уже не может сравниться с сывороточным концентратом (и тем более изолятом), потому что белка в нем будет в 2–3 раза меньше, а углеводов – во много раз больше. В целом, можно совмещать протеиновые добавки и все домашние варианты приготовления, но лишь в том случае, если это не превышает нормы суточных калорий. При правильном контроле калорийности, это будет идеальный вариант для сушки. Белковая пища самая «тяжелая» для пищеварения, потому даже для переваривания и усвоения организм тратит немало калорий. Также это позволяет снизить чувство голода и продлить насыщение после приема пищи. Потому значимость белковых коктейлей для похудения невероятно высока. Без получения нормы белка в день организм будет активно сжигать не только жир, но и мышцы, что вряд ли позволит создать желаемый рельеф и эстетику фигуры. Более того, уже давно распространились неверные стереотипы, которые только вредят большинству спортсменов на сушке. Наилучшим вариантом будет грамотное совмещение обоих продуктов. Сывороточный протеин в основном используют тогда, когда нужно получить именно быстро усваиваемый белок с минимальным количеством углеводов, то есть: Последний пункт относится к тем, кто работает с утра до вечера и не всегда может сделать коктейль для похудения самостоятельно. Исследования показывают, что для максимальной эффективности, порции белка должны быть распределены на протяжении дня, с интервалом не более 3–4 часов. Это позволит поддерживать анаболизм в мышцах, защищать их от разрушения даже при интенсивных тренировках и низкокалорийной диете. Самый идеальный вариант распределения обычно выглядит так: Такая схема дает возможность обеспечить равномерное поступление белка, который так необходим организму. В целом, до 40% от всего рациона должна составлять белковая пища. Обычно, 30–40% от этой нормы употребляется в виде добавок, а остальное количество из обычной пищи и коктейлей. Все пропорции и количество белка нужно рассчитывать, исходя из собственного веса (в среднем, по 2.5г белка на 1 кг веса). Конечно, всегда можно сделать белковый коктейль дома, но он вряд ли подойдет для похудения из-за высокого количества углеводов. Добиться даже 70% белка в порции в домашних условиях не представляется возможным. Именно поэтому коктейли для похудения готовятся из протеина. Это позволяет: Также не стоит забывать, что любой производитель побеспокоился о вкусе и порция коктейля будет не только полезной, но и в какой-то мере заменит десерт. Всего существует три вида протеина, в каждом из которых разное количество белка: Если вы легко придерживаетесь нормы калорий, то подойдет и концентрат. В противном случае все же лучше подстраховаться и приобрести изолят. Он немного дороже, но будет более предпочтителен именно при похудении. Цена гидролизата слишком высока, что связано со сложностями в производстве, потому этот вариант почти всегда не актуален. Затрагивая тему производителей, стоит сразу исключить все добавки, которые производятся в СНГ. Большинство брендов, увы, не придерживаются ни стандартов качества на производстве, а также используют дешевое и низкосортное сырье. Среди наиболее популярных и эффективных добавок можно отметить концентраты таких марок: Самым оптимальным выбором по соотношению цены и качества будет Optimum Nutrition. Количество белка приравнивается к любому изоляту, но общая цена на уровне концентрата. Их качество будет зависеть от того, какой компонент вы добавите при приготовлении. Среди основных ингредиентов всегда должны быть: Яйца обычно не входят, потому что без термической обработки повышается риск заболевания сальмонеллёзом. К тому же они для похудения эффективнее в вареном виде. В лучшие протеиновые коктейли для похудения принято добавлять ягоды. В них минимум калорий, максимум витаминов и прочих полезных веществ, которые необходимы организму в условиях ограничения калорийности рациона. В каждый коктейль можно добавлять от ½ до целой чашки ягод (малина, ежевика, черника и тд). Клубника тоже является отличным вариантом, но лучше ограничиться половиной чашки. Овсянка добавляется только в перемолотом виде и в небольших количествах, если нужно загустить коктейль. Также отличным вариантом является сочетание сывороточного протеина, нежирного молока и ягод (лучше брать замороженные). Такие коктейли невероятно вкусные и содержат очень мало углеводов. Важно запомнить, какие протеиновые коктейли не стоит делать и чего лучше всячески избегать.

Next

Протеиновый коктейль для похудения

Белковые коктейли для похудения россия

Белковые коктейли для похудения можно считать одной из разновидностей спортивного питания. ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ ОТЗЫВЫ О БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ СПИСОК ВСЕХ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ БЕЛКИ - СТРУКТУРА, ФУНКЦИИ, СИНТЕЗ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА В БЕЛКАХ МЯСО И МЯСОПРОДУКТЫ КАЛОРИЙНОСТЬ МЯСНЫХ БЛЮД БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ ОСНОВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ Большинству из нас хочется быстро, заметно, а, главное, без усилий похудеть. Вот почему отчаявшиеся да и — чего греха таить — просто ленивые часто свои надежды возлагают на чаи для похудения, биологические добавки, медицинские препараты, и, безусловно, белковые коктейли. Но все же не стоит забывать - «супертаблеток» еще никто не придумал: все добавки лишь помогают вам на нелегком пути к стройной фигуре, но, увы, не избавляют вас от его прохождения. Добавьте одну столовую ложку сливок, чтобы придать настоящий вкус. Положите замороженные или свежие фрукты, чтобы добавить аромата, витаминов и здоровых углеводов. На самом деле все средства чудодейственны лишь в комплексе — с диетой, физическими упражнениями и уходом за собой. Предварительно замороженные бананы позволяют придать коктейлям консистенцию мороженого. И в самом конце добавьте пару столовых ложек льняного или оливкового масла либо других здоровых жиров, что нацелено на том, чтобы предотвратить возможное развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Средства для похудения призваны заменить приемы пищи путем сокращения калорий, потребленных за день. обезжиренного йогурта на свой вкус и размещайте в блендере до однородной консистенции. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры могут помочь вам уменьшить ущерб, который наносится вашему организму вредными насыщенными и транс-жирами. Употребляйте белковый коктейль сразу же после приготовления. Стоит знать, что пока что научно так и не доказано, что белковые коктейли сжигают жиры, и как следствие — и лишние кило. Йогурты содержат пробиотики здоровых и полезных бактерий, которые способствуют хорошему здоровью, а также кальций, который, как известно, может помочь в вопросах похудения и будет препятствовать дальнейшему накоплению жира. Если у вас остался его излишек, перелейте в плотно закрывающуюся тару и храните в холодильнике. Большинство белковых смесей и готовых коктейлей приготавливаются из соевого белка. Как правило, протеиновые (белковые) коктейли абсолютно безвредны. Сыворотка очень быстро усваивается, и является эффективным компонентом для стимуляции синтеза мышечного белка. Добавьте 1/2 чашки обезжиренного творога, в котором важной составляющей является казеин – вещество, которое очень медленно переваривается. Хорошо встряхните перед употреблением, так как некоторые компоненты могут со временем расслоиться. Суть их в том, что благодаря разбухающей целлюлозе, которую они содержат, коктейли снижают аппетит. Формируя желеобразную массу в кишечнике, казеин замедляет пищеварение, создавая «эффект ручейка» аминокислот (строительные части белков) в мышечные клетки. Они как бы «имитируют» полноценное питание, поскольку снабжают организм аминокислотами, белками и витаминами. К тому же казеин предотвращает разрушение мышц и помогает подавлять аппетит. Коктейли помогают организму получить необходимую ему энергию. Коктейли, как правило, не вызывают аллергии, но опять-таки — все зависит от индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого организма. Замените протеиновый порошок 1/2 чашки обезжиренного или частично обезжиренного сыра рикотта, который изготавливается из сывороточных белков. Часть из продаваемых биологических коктейлей безвредны для организма, поскольку содержат в себе малую долю химических ингредиентов. Такие можно пить в разгрузочные дни в качестве замены какого-то из видов диет. Приготовьте блендер и залейте в него 1 – 2 чашки обезжиренного молока, одна порция которого содержит целых 9 гр.

Next

Белковые коктейли для похудения россия

Виды. Прежде чем решаться на белковую мышечную коррекцию фигуры, узнайте, какие протеиновые коктейли для похудения эффективные, а какие предназначены исключительно для спортивного питания. У многих белковые коктейли ассоциируются с бодибилдингом, но их преимущества не ограничиваются только тем, чтобы помочь нарастить мышечную массу. Женщины и мужчины с избыточным весом могут похудеть с белковыми коктейлями, так как они обеспечивают длительное чувство насыщения, что ограничивает дневное потребление калорий. Но не стоит забывать, что результатов добиваются те, кто худеет, используя комплексный подход к проблеме. Врачи-диетологи утверждают, что белковые смеси помогают избавиться от лишних килограммов и считаются не вредными для человеческого организма. Белковые коктейли для похудения усваиваются, намного лучше, чем белковая пища. Компоненты напитка поддерживают низкую концентрацию в крови сахара, поэтому способствуют быстрому расщеплению жировых клеток и укреплению мышечной ткани. За месяц регулярного потребления коктейля ускорится и улучшится обмен веществ, уйдет целлюлит, снизится вес. В своем составе жиросжигающие белковые коктейли для похудения имеют яичные белки, молочную сыворотку и компоненты растительного происхождения. Профессиональные спортсмены добавляют в смеси минеральные добавки и поливитаминные комплексы, чтобы компенсировать потерю солей, которые уходят с потом во время тренировок. Белки не позволяют человеку терять во время похудения мышечную массу, что делает фигуру гармоничной. Если у вас на коровье молоко аллергия, то замените его нежирным кефиром, сливками, сывороткой, соевым молоком. Чтобы белковые коктейли для похудения были полезны и вкусны, не забывайте добавлять в них фрукты и мед. Добавляйте в коктейли разные виды растительных масел (льняное, оливковое, кунжутное) для поступления в организм полезных жиров Омега-6 и Омега-3. Для похудения подходят следующие популярные рецепты: Этот белковый коктейль заменит завтрак, ведь он сытный, вкусный, а главное – полезный для пищеварения. Белковые коктейли для похудения удерживают в организме высокий уровень протеинов, что способствует росту мышц. Удачным временем для их употребления является 40 минут до спортивной тренировки и полчаса после нее. Это позволит снизить массу тела, не затрагивая мышечную массу, а только за счет сжигания жировых запасов, особенно в районе живота. Если вы новичок в приготовлении белковых коктейлей, то следуйте рекомендациям врачей-диетологов: Существуют и противопоказания к применению протеиновых смесей в качестве средств для похудения. Во время похудения важно соблюдать режим питания, при котором прием пищи должен быть каждые 2-3 часа. Но у человека не всегда есть время на приготовление еды, но тут спасет белковый коктейль. У многих возникнет логичный вопрос, легко ли приготовить такой напиток дома и взять с собой на работу. Смотрите в видео рецепт самостоятельного приготовления протеинового коктейля для уменьшения массы тела: Если нет времени готовить белковые коктейли самостоятельно, то протеиновые смеси есть возможность приобрести уже в готовом виде. Они продаются в специализированных торговых точках спортивного питания, в супермаркетах, аптеках и интернет-магазинах. В последнем варианте вы сможете купить продукт по цене гораздо меньшей, чем продают в стационарных точках. Но чтобы не нарваться на подделку, читайте отзывы покупателей. : «Не знала, какой белковый коктейль лучше для похудения, поэтому купила «Гербалайф». Похудела за неделю на 4 кг – препарат вкусный, появляется масса энергии и минимум ккал. Готовить тоже быстро: в молоко или жидкие блюда добавить сухой порошок и растворить. : « Уже много лет слежу за своей фигурой, постоянно занимаюсь спортом и регулярно употребляю белковые коктейли для укрощения аппетита. Делаю напитки только самостоятельно из свежих продуктов, не доверяю искусственным концентратам, которые предлагают для похудения». : «Я белковым комплексом Леовит «Худеем за неделю» (белково-ванильный коктейль) заменяю завтрак и пью его второй раз после фитнеса. Соблюдая правильный режим питания (овощи, рыба, бобовые), в течение полугода сбросила 15 кг, но лишнего веса во мне 25 кг, поэтому буду продолжать».

Next

Белковые коктейли для похудения россия

Белковый коктейль для похудения Энергетик Слим. Энергетик Слим это серия белковых коктейлей второго поколения, разработанных в Самарском НИИ. Вот было бы здорово, если бы коктейли для худеющих продавались в обычных барах! Согласитесь, такая мысль посещала вас хотя бы раз в жизни. Большинство специалистов-врачей и тренеров по фитнесу говорят о пользе низкокалорийного питания для снижения веса. Правда, остальное человечество весело пьет банановые сплиты и «Мохито», да и на обед явно не обходится стаканчиком кефира. Вы бы и рады присоединиться к празднику быстрой еды, но надо соблюдать диету. Ну а в реальности вы то не успеваете приготовить обед и перекусы, то проснетесь без аппетита, то наедитесь на ночь. Нет-нет, да и заставит тяжелая судьба занятого худеющего человека посмотреть в сторону достижений фармацевтической промышленности. Именно эти коктейли первыми появились на отечественном рынке. Они содержали белок, пектин и…внушительное количество сахара. По мысли производителей это должны были быть питательные коктейли для похудения: такое сочетание ингредиентов должно было способствовать уменьшению чувства голода. А всякие банановые и клубничные вкусы – уничтожать тягу к вредным сладостям. Позднее на отечественном рынке появились многочисленные подобные продукты – Доктор Слим, Энергетик Слим, белково-шоколадный и белково-ванильный коктейли Леовит и прочие. В то же время активно стали продвигаться как продукты для похудения некоторые виды изолята протеина. Итого, сегодня все взбитое разнообразие можно поделить на следующие группы: – один шейк на завтрак, один на обед и здоровый ужин, состоящий из салата, кусочка мяса или рыбы и, возможно, порции сложных углеводов типа коричневого риса. Плюсы диеты на коктейлях довольно очевидны: А вот протеиновый (изолят протеина) коктейль для похудения стоит пить только тем, кто тренируется в тренажерном зале, занимается с гирями, мини-штангами или гантелями в силовом режиме. Особого смысла сочетать прием протеина с обычной диетой и аэробикой нет. Под него обычно перестраивают все питание – для получения эффекта уплотнения мышц и ускорения обмена веществ стоит пить протеиновые коктейли сразу после силовой тренировки и ограничивать простые углеводы за 4 часа до ее начала и 2 часа после окончания. Белковые коктейли для похудения женщинам следует принимать, закрыв глаза на инструкцию. В ней обычно пишут, что надо пить 3 порции коктейля, однако это рассчитано на мужчин, находящихся в стадии набора мышечной массы, а не на худеющих девушек. Женщинам рекомендуется принимать только одну порцию после тренировки, и тщательно следить за калорийностью рациона. Да, правильно заметили, что русскому человеку психологически сложно питаться одними коктейлями. Хотя именно в нашей культуре есть такое понятие, что питьё – это только вода, а всё остальное (молоко, кефир, соки) – это уже еда. Спортивных магазинов в нашем городе не так много (живу в Подмосковье) в итоге нашла оптимальный состав и цену на сайте эвалар – спортэксперт протеиновый коктейль. Проблема в том, что мы от своей исконной культуры давным-давно отошли, хотя кефир у нас активно пили для похудения и в советское время. Вообще, надо сказать, что спортивное питание – дорогое удовольствие. Раньше в фитнес-клубе покупала протеиновые коктейли в спортивном баре. Но, ничего не попишешь, приходится раскошеливаться, если хочешь красивое тело. Заказала я банку на официальном сайте, рассчитана она на 12 порций, стоимость одной порции составила 137, 5 рублей. Не буду мучать вас долгими математическими подсчетами – банка стоит 1650 рублей. В итоге на 12 коктейлях я сэкономила 750 рублей, если бы продолжала пить их в баре. Из плюсов еще: 1) Одна порция содержит 80% белка, также в нем есть витамины 2) Есть аминокислоты 3) Компоненты производятся в Европе 4) Он очень вкусный, ванильный.

Next

Белковые коктейли для похудения россия

СодержаниеБелковые коктейли для похуденияВиды белковых коктейлейУпотребляя в пищу лишь белковые продукты, вы сможете существенно похудеть и. В какое время вы завтракаете и завтракаете ли вообще? Что едите на обед — блюда, сбалансированные по составу, или то, что оказалось в столовой? А ужинаете, наверное, поздно и при этом ни в чём себе не отказываете? Очевидно, что питание современного человека практически не согласуется ни с потребностями его организма в тех или иных веществах, ни с его биологическими часами. А ведь для нормальной работы всех систем очень важно получать всё необходимое в нужное время и в нужном количестве. А стресс — это всегда замедление процессов клеточного возобновления. И, как результат, преждевременное старение (теряется внешняя привлекательность) и упадок сил (падает работоспособность — физическая и умственная). В общем, происходит снижение качества жизни по всем параметрам. Самостоятельно что-либо изменить в данной ситуации сложно. Ведь чтобы обеспечить себе полноценное питание, понадобятся не только железная дисциплина и знания о том, чего и сколько необходимо организму в течение дня, но и время, которое придётся провести сначала в походах по магазинам в поисках нужных продуктов, а потом у плиты — в попытке приготовить такие блюда, в которых питательные вещества будут сохранены по максимуму. Очевидно, что такие усилия и трата времени в современных условиях не приемлемы. И всё-таки, несмотря на всю сложность ситуации, компании «Артлайф» удалось найти оптимальное решение. Ежедневное употребление белковых коктейлей — это сам быстрый и эффективный способ не только восполнить дневную норму питательных веществ, но и улучшить самочувствие и нормализовать пищевой статус, и при этом оставаться в хорошей физической форме. «ПРОВИТЕЛЬ ЗАРЯД» — БОДРОСТЬ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ Источник белка «Провитель Заряд» — неистощимый ресурс силы и энергии, насыщающий организм белком в первой половине дня. Сегодня существуют общепринятые нормы употребления белка — 1,5 грамма на килограмм веса. При тяжёлой работе и занятиях спортом эти нормы увеличиваются. Однако набрать суточную норму белка с обычной нищей достаточно трудно. к примеру, в одном яйце содержится 3–4 грамма белка, а его суточная норма — в двух десятках соответственно. Если же брать мясо, где белка больше, то нужно понимать, что, например, в 100 граммах постной свинины содержится 19,4 грамма белка и 7,5 грамма животного жира. Получается определённый парадокс: мы одновременно едим и то, что нужно, и то, от чего следовало бы воздержаться. Те из них, которые не могут синтезироваться организмом, называются незаменимыми. В таблице ниже представлено наглядное доказательство того, что «Провитель Заряд» — действительно высокобелковый продукт (см. Он включает в состав хорошо усвояемый, сбалансированный но аминокислотному составу соевый протеин. В нём содержится ощутимо больше таких аминокислот, как глютамин, лизин, а также намного больше аминокислот с разветвленными цепочками, чем в животных протеинах: казеиновом, сывороточном или яичном. Очень много в соевом протеине и такой аминокислоты, как аргинин, — он способствует повышению иммунитета. Существует огромное количество исследований по поводу положительного воздействия соевого белка на увеличение объёма мышечной массы. К примеру, одно из них, проведённое на профессиональных спортсменах, выявило, что после девяти недель тренировок те, кто принимал соевую добавку, значительно ускорили процесс наращивания мышечной массы. Кроме того, было подтверждено и благотворное влияние соевого протеина на увеличение силы атлета. Соевый протеин также помогает организму комфортно снижать массу тела. Дело в том, что для метаболизма белка требуется больше энергии, которую организм черпает в том числе и из запасов жировой ткани. При потреблении соевого протеина появляется полноценное чувство насыщения, уменьшается тяга к сладкой пище. С целью наращивания мышечной массы коктейль принимают вместе с нищей, а для контроля веса приём пищи просто заменяют напитком. Источник энергии и залог хорошего пищеварения Злаковые культуры также не случайно введены в состав коктейля «Провитель Заряд». Они являются источником «медленных» углеводов, а значит, и длительной энергии. При наращивании мышечной массы 50 % от общего количества калорий должно поступать из углеводов, причём большая часть должна приходиться именно на сложные углеводы. Кроме того, постепенное расщепление мед ленных углеводов не приводит к скачку уровня сахара в крови, в отличие от «быстрых» углеводов. Кукурузные хлопья и пшеничные отруби, а также цитрусовая клетчатка и фибрулин дают организму чувство насыщения. Они являются идеальным «балластом» для желудка: желудок наполняется и передаёт мозгу сигнал — «Хватит есть». Кроме того, пищевые волокна, вместе с экстрактом подорожника, обладают мощным детокс-эффектом. способствуют выводу шлаков и токсинов из организма. Нишевые волокна, усиленные действием пребиотика лактулозы, нормализуют моторную активность желудочно-кишечного тракта и поддерживают нормальную микрофлору кишечника. Идеальный баланс белков, углеводов и пищевых волокон дополняют источники жирных кислот — среднецепочечные триглицериды. Они легче всасываются, лучше перевариваются и активнее используются в качестве источника энергии, чем обычные жиры. Они, в отличие от прочих липидов, не откладываются в виде избыточного жира в ткани. Спортсмены часто применяют их для повышения выносливости в качестве немедленного источника энергии. Снизить жировую массу и при этом сохранить или увеличить мышечную массу во время тренировок помогает сопряжённая линолевая кислота. Вместе с аминокислотой L-таурином, также входящим в состав коктейля, они помогают перерабатывать жир в энергию. «умный» коктейль дополнительно обогащён лецитином, железом и витаминами А, С и группы В. Лецитин, или комплекс фосфолипидов, также обладает свойством улучшать энергети-ческий обмен в организме, используя жиры в энергетическом цикле, и снижать содержание сахара в крови. Именно поэтому лецитин часто включают в про¬граммы коррекции веса. Его недостаток приводит к раздражительности, усталости, ухудшению памяти и вни-мания. Известно, что фосфолипиды составляют примерно 30 % массы мозга. Лецитин не случайно называют пищей для ума: он является основным питательным веществом для нервной системы. Он активно участвует в липидном обмене в клетках головного мозга, что повышает умственную работоспособность, снижает уровень холестерина в крови, сохраняет эластичность кровеносных сосудов. «Зарядку для ума», помимо лецитина, осуществляют также и витамины группы В. Они комплексно поддерживают центральную нервную систему, принимают участие в обогащении кислородом мозговых клеток. Отсутствие или недостаток витаминов группы В затрудняет синтез нейромедиаторов, передающих нервные импульсы между нейронами, что ухудшает работу памяти. Утренняя энергетическая подпитка была бы неполноценной без железа, которое входит в состав гемоглобина, окислительно-восстановительных ферментов, другими словами, участвует в транспорте кислорода в тканевом дыхании. Потребность в железе во время интенсивного умственного и физического труда также увеличивается. Требует поддержки во время нагрузок и наша иммунная система. Прежде всего повышению иммунитета способствует витамин С (аскорбиновая кислота). Он также помогает витаминам группы В лучше усваиваться. Чёткая работа иммунной системы и защита от инфекций невозможна при недостатке витамина А. Этот витамин-антиоксидант необходим для сохранения зрения, а также здоровья кожи и волос, крепких костей. Таким образом, сбалансированный, тщательно подобранный состав даёт основание утверждать, что «Провитель Заряд» — полноценное блюдо, исключительно полезное для пищеварения, которое даёт силы и энергию, укрепляет иммунитет. • восполнение недостатка белка в питании; • восстановление сил после операций, тяжелых заболеваний, при истощении организма и ослаблении иммунитета; • улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта. • людям с напряжённым ритмом жизни, не имеющим возможности качественно и регулярно питаться; • лицам, проживающим в экологически неблагополучных и северных районах; • детям, особенно с задержкой развития, отстающим в росте и весе, ослабленным и хроническим больным; • спортсменам для профилактики дефицита энергетического и пластического материала; • пожилым людям при нарушении процессов усвоения пищи; • людям с непереносимостью животных белков и молочных продуктов, так как коктейль не содержит молочного сахара — лактозы; • людям, по состоянию здоровья вынужденным ограничивать потребление молока и мяса; • вегетарианцам и людям, соблюдающим посты. Не секрет, что большинство желающих похудеть — именно представительницы прекрасного пола, ведь все мы или сидим, или планируем сесть на диету. Как выразился известный автор афоризмов Валерий Афонченко: «Только полное счастье не мечтает похудеть». И он же метко заметил: «На голодный желудок женщины худеть отказываются». Как не отказать себе в удовольствии съесть вечером чего-нибудь сладкого и при этом со-хранить отличную форму? Как решить вечную дилемму, принимать с пищей только то, что жизненно необходимо нашему организму для сохранения здоровья и поддержания активного жизненного тонуса? Свежее предложение лета- 2015 — протеиновый пробиотический коктейль, один из самых актуальных продуктов в разгар пляжного сезона. Употребление этого коктейля — от¬личное решение для тех, кто хочет сбросить лишний вес, но не готов соблюдать строгие диеты и резко ограничивать себя в режиме питания. Достаточно просто заменить им вечерний прием пиши — несмотря на то, что коктейль низкокалорийный, он хорошо утоляет голод. Он также поможет компенсировать недостаток пробиотических и пребиотических компонентов в рационе и восстановить биоценоз кишечника. Входящие в его состав компоненты оказывают мягкое сорбционное и физиологически благоприятное действие на органы желудочно-кишечного тракта и обмен веществ, способствуют улучшению функций печени. ПРИЧИНЫ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ С «ПРОВИТЕЛЕМ ПОСЛЕ ШЕСТИ» • Коктейль содержит легкоусвояемый соевый белок, которого при похудении должно поступать достаточное количество. Во-первых, потому что при дефиците калорий организм в первую очередь избавляется не от жира: до определённого момента параллельно с расщеплением жировой ткани идёт умеренное расщепление белков мышечной ткани. Так как жир даст больше энергии, организм во время стрессовой ситуации нехватки калорий старается сохранить ценные «стратегические запасы» жира. Если организм начинает расщеплять свой собственный белок, это проявляется дистрофией, мышечной и общей слабостью. Во-вторых, потому что на усвоение белка организм затрачивается треть больше энергии, чем на переваривание углеводов и жиров. • Коктейль работает на всех стадиях ожирения, благодаря содержанию в нем растворимых (цитрусовая клетчатка, нутриоза FB 06, гуммиарабик, гринстед, пектины свёклы, стабилан СМЗ) и нерастворимых (клетчатка из рисовых и геркулесовых хлопьев, а также клетчатка свёклы) пищевых волокон. Нерастворимая клетчатка ускоряет продвижение пищи по пищеварительному тракту, устраняя запоры. Благодаря своей большой адсорбирующей поверхности она выводит из организма значительное количество шлаков. Растворимая клетчатка заполняет весь объём желудка. Она обладает способностью очищать микроворсинки кишечника, «вытягивая» непереваренные остатки пищи и устраняя бродильно-гнилостные процессы. В программе похудения более результативным является продукт, содержащий сразу оба вида клетчатки, поскольку они усиливают и дополняют действие друг друга. • Появляется чувство насыщения, благодаря большому содержанию клетчатки, которая разбухает в желудке и заполняет его. • Расщепляются жировые запасы, благодаря растительным ферментам бромелайну и папаину. Они также помогают пище лучше перевариваться, а папаин, кроме того, облегчает усвоение белков в кислой среде желудка. • Улучшается пищеварение, как благодаря пищевым волокнам и ферментам, так и благодаря содержанию бифидобактерий. • Улучшается синтез витаминов и усвоение минералов. Бифидобактерии синтезируют витамины группы В, в частности никотиновую, фолиевую кислоты, тиамин, биотин, цианкобаламин, а также аминокислоты и белки, обеспечивающие их всасывание. Также они активизируют усвоение железа, ионов кальция, витамина D. Бетаин, вещество, входящее в состав сублимированной свёклы, участвует в образовании холина, а также помогает усваивать кальций и железо. • Придает энергию, благодаря изомальтозе (палатинозе) — медленному углеводу. • Силимарин укрепляет мембраны клеток печени, препятствуя проникновению в неё вредных веществ. Работает как антиоксидант, защищающий печень от свободных радикалов. • Снимает углеводную зависимость, потому что коктейль, несмотря на отсутствие сахара, имеет сладкий вкус и организм легко поддаётся на «обман» и считает, что сладким его не обделили, Соевый белок также хорошо контролирует уровень инсулина. Положительно влияет на кровь и иммунную систему (уменьшает высвобождение гистамина), снижает уровень холестерина и количество липопротеидов высокой плотности в кровотоке, увеличивает воспроизводство Т-лимфоцитов. При стабилизации уровня инсулина перестает «тянуть к сахару». • Имеет приятный клубнично-вишнёвый вкус, легко пьётся, в отличие от коктейлей конкурентов. • Достаточное количество аминокислот утоляет голод, а также обеспечивает снижение веса за счёт жировой, а не мышечной массы. Нерастворимые пищевые волокна наполнят ваш желудок и создадут ощущение сытости. • Таким образом, ежедневно заменяя коктейлем для похудения ужин и добавив в свою жизнь немного фитнеса, вы сможете эффективно снизить вес, обрести лёгкость, улучшить самочувствие и, что не менее важно, удержать этот результат надолго. «Провитель После шести» рекомендуется: • в качестве профилактического средства для нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта, профилактики развития дисбактериоза, повышения общей резистентности организма; • для нормализации углеводно-жирового обмена; • как продукт для снижения жировой массы тела; • как дополнительный источник белка, сбалансированного по аминокислотному составу; • как продукт, обладающий гепатопротективным действием; • как продукт, обладающий дезинтоксикационным действием; • как прекрасный биогенный фактор, улучшающий работу желудочно-кишечного тракта; • как источник пищевых волокон (растворимых и нерастворимых); • как продукт, необходимый при контролировании собственного веса, при различных диетах; • как диетический и диабетический продукт; • при занятиях различными видами спорта: фитнесом, аэробикой, лёгкой атлетикой и другими. • для профилактики нарушений работы сердечно-сосудистой системы (благодаря отсутствию холестерина). Отзывы* ЭФФЕКТИВНО БОРЕТСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ Достоинства: сжигает лишний жир, снижает аппетит, улучшает обмен веществ. Уже через неделю весы показали минус один килограмм. Спустя месяц я не узнала себя в зеркале: а ведь ещё недавно друзья ласково называли меня пышкой. Я очень благодарна производителям данного продукта: это подарок для каждой женщины, мечтающей распрощаться с лишним весом и легко поддерживать новую фор-му. Светлана ПОМОГАЕТ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ И СТРОЙНОЙ Отзыв: Когда — из-за жёсткой диеты — к лишнему весу добавились проблемы с желудком и кишечником, я обратилась к гастроэнтерологу. Доктор рекомендовал нормально питаться, а вместо лекарств предложил попробовать «Пробиотический» коктейль. Он сказал, что напиток поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и похудеть без ущерба для здоровья. Каждый месяц уходит примерно по одному лишнему килограмму. При этом самочувствие отличное: работа желудка и кишечника нормализовалась, также исчезла тяжесть в правом подреберье и даже кожа лица стала чище. Ольга УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ Достоинства: легко готовится, с удовольствием пьётся, приносит реальную пользу здоровью. Отзыв: Я распрощалась с лишним весом после того, как заменила привычный ужин на этот коктейль. А ещё этот вкусный напиток избавил меня от проблем с пищеварением! Светлана *Данная информация является перепечаткой отзывов о коктейле «Пробиотический», опубликованных в 2014 году на специализированных сайтах, созданных для мониторинга общественного мнения в интернете.

Next

Протеиновый коктейль для похудения когда и как пить

Белковые коктейли для похудения россия

Увеличивая потребление белков, мы включаем так называемый антикатаболический эффект, то есть восполняем. Пейте протеиновый коктейль для похудения и. Белковые коктейли – особая группа спортивных добавок на основе протеиновых комплексов, которая позиционируется в качестве быстрого и простого способа восполнить потребности организма в аминокислотах. В отличие от классического протеина производитель заранее изготавливает коктейль, вследствие чего вам не нужно тратить время на смешивание порошка и воды. Кроме того, готовые белковые коктейли обладают отменным вкусом, что особенно актуально при привыкании к вкусу вашего протеина. Это белково-углеводные смеси с большим количеством протеина. Производители выпускают их в удобных бутылках небольшого объема. Кроме того, у них большой срок годности, чего нельзя сказать о смешанном с водой или молоком протеине. Состав и формула компонентов таких добавок схожа с гейнерами, однако в отличие от последних здесь не так много калорий, и акцент сделан именно на белковой составляющей. Кроме того, они продаются в жидкой форме, что исключает необходимость носить с собой порошковый вариант добавок и шейкеры. Это очень удобно в контексте тренировочного спортивного питания. Их с легкостью можно выпить до или после тренировки, не тратя время на приготовление коктейля и поиск воды. Но самое главное – после их употребления не нужно мыть шейкер, который за время похода домой может заметно пропахнуть белковыми испарениями. Даже шоколадный вкус протеина не спасет от неприятного запаха. В зависимости от цены и состава выбранного протеинового коктейля он может рассматриваться в качестве добавки для роста мышц, или же для похудения. Отметим, что данный сегмент спортпита не различается по половому признаку, то есть такие простые коктейли подходят для мужчин и для женщин. В отличие от классических сывороточно-протеиновых или углеводных добавок вы не мучаетесь с их приготовлением и транспортировкой, что зачастую является ключевым фактором, способствующим их приобретению. Однако это далеко не все преимущества готовых протеиновых коктейлей. Они очень вкусные и при этом питательны, благодаря длительному производственному процессу, в ходе которого эксперты выводят наиболее эффективное соотношение нутриентов, вкусовых добавок и различных вторичных компонентов. Тот же протеиновый комплекс спустя 2-3 недели приема заметно приедается. Готовые коктейли не обладают таким недостатком, да и сменить их гораздо проще, попросту заказав сразу блок разных вкусов. Довольно часто перед тем как купить протеиновые коктейли такого формата, наших менеджеров спрашивают об их особенностях. Как показывает практика, это удобная добавка, которая несмотря на свою схожесть с классическим протеином и гейнером, обладает рядом индивидуальных свойств. При создании таких коктейлей производитель применяет натуральные молочные компоненты, которые обеспечивают большой ассортимент настоящих вкусов. Они выделяются своей натуральностью, что чувствуется уже с первого глотка. Если говорить по существу, то данные белковые коктейли – это своего рода простые и полезные спортивные питьевые йогурты с большим количеством протеина. Они идеально подходят для спортсменов, в том числе для девушек. Безусловно, вы не сможете заменить ими стандартный протеиновый комплекс, так как каждодневная покупка готовых белковых коктейлей заметно ударит по вашему финансовому положению. Но в то же время они отлично подходят для тренировок, в том числе во время тренировки. Это всего лишь смесь белков и углеводов с отличным вкусом, хорошей биологической доступностью, сбалансированным составом, длительным сроком хранения и удобной формой упаковки. Их можно пить небольшими глотками, подпитывая аминокислотный пул и улучшая тем самым самочувствие с выносливостью. Их можно заказать в интернет магазине не только для спорта и набора мышечной массы, но и просто – для здоровья, а именно для восполнения суточной потребности в белке. Отметим, что на данный момент существует множество видов протеиновых коктейлей. Они могут отличаться не только составом, но и объемом. Как правило, они рассчитаны на набор веса и для мышц, но при этом встречаются добавки противоположной направленности – для похудения, с соответствующими жиросжигательными компонентами, например с карнитином. Такие добавки, равно как и классические протеиновые комплексы не подчиняются строгим правилам приема. Судя по многочисленным положительным отзывам, наиболее оптимальной схемой приема является день тренинга или какой-либо загруженный день. В этих случаях брать с собой порошковый протеин и шейкер не очень комфортно, равно как и приготавливать его в «полевых» условиях. Также популярной схемой приема можно назвать употребление добавки непосредственно во время физической нагрузки. Добавьте туда аминокислот или других подходящих спортивных добавок и пейте коктейль небольшими глотками в течение тренинга, например во время отдыха между сетами. Бренды спортивного питания: Bio Tech USA, BSN, Cellucor, Detour, Dorian Yates Nutrition, Dymatize Nutrition, First Endurance, Fitmark, Fit Max, Fitness Super Protein, Fitoguru, Gaspari Nutrition, Grenade, Grizzly, Iron Maxx, Labrada Nutrition, Liquid & Liquid, Mad Max, MHP, MRI, Multipower, Musclemeds, Musclepharm, Muscletech, Natrol, Now Foods, Nutrex, Olimp, Optimum Nutrition, Oshee, Power System, Prolab, QNT, Quest Nutrition, R1, SAN, Spider, Sponser, Syntrax, Twinlab, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, USPLabs, Vitawin, Weider, Willpower, Z Konzept Спортивное питание: Протеины для роста мышц и набора массы - многокомпонентный, комплексный протеин, растительный, вегетарианский протеин, гидролизат сывороточного протеина, заменители пищи, изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеиновый протеин, яичный протеин, соевый протеин, говяжий, мясной протеин. Гейнеры для набора мышечной массы и веса, углеводы. Спортивные аминосиклоты - аминокислоты BCAA (БЦАА), глютамин, аргинин, комплексные аминокислоты, лизин, тианин, таурин, орнитин, тирозин. Креатин - кре алкалин, креатин гидрохлорид, креатин этил эстер, креатин фосфат, креатин моногидрат, креатин с транспортной системой. Препараты для снижения веса - жиросжигатели липотропики, блокаторы жиров и углеводов, Л карнитин, жиросжигатели термогеники. Специальные препараты - тестостероновые бустеры, посттренировочные комплексы, анаболические комплексы, предтренировочные комплексы, спортивные энергетики, оксид азота. Препараты для здоровья - витаминно-минеральные комплексы, мелатонин, препараты для улучшения сна, полиненасыщенные жирные кислоты Омега, препараты для красоты, долголетия, изотоники, хондропротекторы для суставов и связок. Спортивные снэки, напитки - белковые коктейли, жидкие изотоники, витаминно-минеральные напитки, напитки с Л карнитином, протеиновые батончики. Аксессуары для фитнеса, бодибилдинга - сумки для спортивного питания, экипировка для единоборств, перчатки для фитнеса, бодибилдинга, журналы, книги по бодибилдингу, фитнесу, атлетические пояса, ремни, спортивные бутылки, шейкеры, энергетические браслеты.

Next