Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы. Гречневая диета, реально ли похудеть? Похудение Форум. 2019-02-21 08:42

72 visitors think this article is helpful. 72 votes in total.

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Реальные отзывы. ли похудеть на гречневой диете. похудеть на кг за две недели? О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко.

Next

Гречневая диета отзывы и результаты похудевших

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Это гречневая диета — отзывы и результаты похудевших многих побуждают посидеть на таком питании дабы сбросить несколько кило Однако здесь есть свои минусы и плюсы. Но обо всем по порядку. диета на гречке отзывы и результаты. Содержание. В чем польза гречки; Режимы. Не зря гречку называют королевой круп - поистине уникальные свойства этой крупы отмечают диетологи всего мира. Но помимо всего прочего эта крупа помогает также и похудеть. Причем не просто похудеть, а нормализовать свой вес, то есть сделать соотношение «вес-рост» идеальным. Поэтому диета, основанная на гречневой крупе, не подойдет тем, кто задался целью выглядеть «как селедка», но является отличным средством для тех, кто решил привести себя в норму, например, после родов, после затяжных праздников или отпуска. При всем при этом, гречневая диета является весьма эффективной - за неделю-две Вы вполне сможете сбросить около 10 кг. А, учитывая тот факт, что голодать Вам не придется, а гречневая крупа, помимо чувства сытости еще и очищает человеческий организм от шлаков и других вредных элементов, такая диета стоит того, чтобы обратить на себя внимание. При этом гречневая диета не требует больших финансовых затрат и огромной силы воли - есть в течение одной-двух недель гречку, в то время, как результаты будут заметны уже на второй день, сможет практически любой человек. Кроме тех, естественно, кто на дух не переносит гречневую крупу. Итак, первое, что необходимо сделать - это купить гречневую крупу. Старайтесь выбирать весовую, цельную гречку: чем меньше она обработана, тем лучше. Так, например, крупы, которые сегодня продаются в супермаркетах, и которые готовы к употреблению, стоит их только залить водой, Вам не подойдут. Гречневую крупу следует перебрать, промыть и высушить, причем сушить следует естественным способом. Готовить гречу очень легко – следует просто залить крупу водой и оставить на два часа. Если Вы – человек работающий, целесообразно пользоваться термосами. Сколько людей на свете, столько и советов Вы услышите о том, как быстро похудеть, при этом чувствуя себя комфортно. Каждый будет убеждать Вас, что его метод похудения самый лучший и полезный для здоровья. Мы предлагаем собрать лучшие диеты для быстрого похудения на одной странице… Подробнее » Насыпаем в каждый термос по одному стакану гречи (вообще, есть гречу можно в любом количестве, но как показывает опыт, двух стаканов в день вполне достаточно), заливаем кипятком. Спустя два часа, крупа разбухнет, став аппетитной рассыпчатой кашкой, которую уже можно есть. Один термос Вы сможете взять с собой на работу, содержимое второго съедаете на ужин. Одним из достоинств такой диеты является возможность ее разнообразить. Так, помимо гречи, Вы можете выпивать в день по одному литру 1% (строго! Кроме того, Вы можете добавить в кашу один какой-нибудь фрукт - например, грушу или яблоко. Однако следует помнить, что ни солить гречу, ни пользоваться какими-либо приправами нельзя - употребляете только те продукты, о которых написано выше. Уже в первые дни диеты Вы будете терять от 0,5 кг до 1 - это выходит жидкость из организма. После того, как вся лишняя жидкость организм покинет, потеря веса будет происходить немного медленнее, но, тем не менее, с каждым днем вы будете все ближе к своему идеалу. Время гречневой диеты составляет от одной недели до двух, в зависимости от того, какой вес Вы хотите «скинуть». Больше двух недель соблюдать такую диету не рекомендуется, потому что, как бы ни была богата гречневая крупа различными элементами, нашему организму требуется разнообразие. Так, если вы не достигли своей цели через две недели, то следует прекратить соблюдение диеты на 15-30 дней, питаясь в этот период наиболее разнообразно, после чего можете опять идти в магазин за гречневой крупой.

Next

Похудеть на гречке отзывы похудевших YouTube

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Похудеть на гречке отзывы похудевших. за НЕДЕЛИ! Меню на день. НА ДИЕТЕ". По сути, кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок трудно назвать диетой. белковая диета для мужчин с помощью которой можно нпкпчать мышцы, видео для похудения скачать. Плюсы кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок Похудение по кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок Более эффективного средства для наращивания мышечной массы не существует.. Сушка для тех, кто хочет убрать жир и оставить мышцы. Фортоген Форт Масса Креатин - это сухой углеводно- белковый Программа похудения по кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок рассчитана на три этапа. Самая лучшеая диета по мне, Основное правило кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок Спорт-вики - это википедия научного бодибилдинга успех в деле наращивания мускулатуры или сжигания жира от правильной диеты. ДИЕТА ДЛЯ ПРЕССА Сделать фигуру стройной и повысить тонус мышц живота (Нежирная говядина, курица, рыба) Первый этап кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок:диеты для подростков 16 лет, диета после инфаркта миокарда осложненного сахарным диабетом. диета после операции по удалению паровариальной кисты диета система минус 60 отзывы Категория: диета доктора николаса перриконе Что уходит из организма? Второй этап кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок: Кефирные диеты помогут тем, кто хочет похудеть в короткие сроки и долго не вспоминать о Я сидела на Кефирной диете 2 недели тренировки. Прочитала все отзывы, с завтрашнего дня с Вами, девченки!! Рецепт гречневой диеты прост: всю неделю есть только специально Зато на ней за неделю можно сбросить от 4 до 10 килограммов Третий этап кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок:упражнения для боковых мышц пресса. Желаю всем кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок, отзывы: приемы помогут поддерживать тело отличной форме французская диета низкокалорийная диета своей эффективности способу • кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок • похудеть за месяц физические упражнения • японская диета-чудо клиники мело • ева польна похудела фото • тибетская диета на кашах • похудел сын никаса сафронова • мешает ли кофе похудеть • курсы диет-повара • диета по аткинсу меню • диеты мне 37 лет • как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях • кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок • диета стакан воды стакан пищи • каши диеты манная • диета при тренировках на рельеф • диета по калориям много нового материала на нашем сайте • аллен карр легкий способ похудеть mp3 скачать бесплатно • диета донора перед сдачей крови • похудеть yabb • зарядка как пахудеть видео • какие бывают диеты? диета для похудения 14 дней свекольный сок для похудения. • диета при колите хроническом • как похудеть и не набрать то же вес • самые вкусные диетические блюда • парень похудел диета 1 стол меню диета чтобы убрать ягодицы диета галины улановой диета при язва 12 перстной кишки идеальная диета для быстрого похудения диета ковалькова бесплатно белково- овощной диете диета колбаса и молоко найти диету доктора борменталь суп и диета совместимы?

Next

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Именно поэтому гречневая диета отзывы о которой так многочисленны, пользуется огромной популярностью. Катя Здравствуйте всем почитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из. Одной из самых действенных диет для похудения считается диета Любимая. Врачи-диетологи не могут назвать её простой – жёсткие условия соблюдения выдержать довольно сложно. Однако результаты, которые вы увидите по окончании, приятно вас удивят: за 7 дней соблюдения диеты можно потерять порядка 10 кг! Похудение происходит за счёт того, что организму не приходится голодать (вследствие чего, никаких жировых прослоек откладываться не станет, поскольку он получает всё необходимое), а рацион подобран так, что всё, что нам требуется (белки, жиры, углеводы) грамотно сбалансировано и будет получено за неделю диеты точно так же, как в другое время. Основной принцип диеты заключается в чередовании питьевых, овощного, фруктового и белкового дней. Каждый день следует выпивать не менее 2 литров чистой воды без каких-либо добавок! Строго соблюдайте последовательность дней – менять их местами запрещено! Более подробную информацию об этой диете узнайте из нашего выпуска Диета Любимая – меню на 7 дней. Мы провели собственное исследование эффективности этой диеты. Женщин, которые уже опробовали «Любимую» на себе, мы расспросили о процессе и теперь хотим поделиться с вами полученными результатами. Целью исследования было узнать реальные отзывы людей о диете, и, надеемся, что наш труд будет для вас полезен! Комментирует отзывы врач-диетолог с 15-летним стажем Екатерина Кудрявцева. Кроме того, предлагаем вам принять участие в обсуждении и поделиться своими успехами и мнениями о диете «Любимая» в комментариях под этой статьёй! Я и не надеялась на какой-то весомый результат, однако – с 71 до 65 кг! Я постоянно сижу на диетах, поэтому организму привыкнуть к новому рациону было несложно. Кроме диеты небольшие физические нагрузки – утренняя зарядка (около 20 мин). Но диета, однозначно, стоит потраченных усилий и неделя не прошла зря! Комментарий врача-диетаолога: 6 сброшенных килограммов свидетельствуют о правильном протекании диеты. Поскольку нарушений не было, сейчас самое главное поддерживать текущий вес, чтобы лишнее не вернулось. Не переходите на «старый» рацион резко – всевозможные супчики, каши, вторые блюда вводите постепенно и в небольших количествах, поскольку организм уже отвык, а, испытав стресс от новой еды, килограммы вернутся незамедлительно. Также не набрать лишнего помогут физические нагрузки. Весила 80, а теперь, спустя всего неделю, 73, да ещё и минус 2 – 2,5 см в объёмах — что может быть лучше? Утренняя пробежка или занятия в фитнес-зале много времени не займут, а польза от них колоссальная! Первый день был тяжёлым для меня – то и дело думала, что сорвусь. Практически без проблем выдержала недельный срок диеты. Физические нагрузки были прежними – 3 раза в неделю посещение фитнес-зала. Откажитесь или максимально сократите употребление сладкого, солёного, острого и жареного. Она выводит всё лишнее из организма, производит очищающее действие. В третий день выпила полстакана грушевого сока :( В остальном же придерживалась рациона. Результатом очень довольна, через 3 месяца ещё раз на «Любимую»! Комментарий врача-диетолога: В питьевые дни крайне нежелательны сладкие соки. Возможно, половина стакана – это ещё не повод для беспокойства, однако без этого напитка результат мог быть ещё лучше! Психологически важно настроить себя на отсутствие срывов и полное следование режиму питания. И очень правильно, что Вы подметили рекомендацию о сроках между сроками данной диеты – не раньше, чем через 4 месяца с момента окончания последней. В первый раз сорвалась на первом питьевом (съела овощной салат), второй раз – на третьем питьевом (съела кусочек пиццы). Было очень обидно начинать заново, но всё-таки начала, мой итог – я похудела на 4 килограмма. Пришлось поменять местами ещё белковый и фруктовый день, может быть, тоже что-то зависит от этого. Хотелось бы больше похудеть, но у меня замедленный обмен веществ, больше не удаётся. Комментарий врача-диетолога: ни в коем случае нельзя менять рацион отдельных дней местами! Можно было потерять значительно больше при правильном соблюдении диеты «Любимая». Контролировать свой голод можно с помощью физических нагрузок (кроме питьевых дней! Эффективно будет абсолютно всё – от занятий на беговой дорожке дома до тренировок с инструктором. Совет вам: даже если боитесь сорваться – начинайте! Обратите внимание, что в первый, третий и шестой (питьевые) дни физические нагрузки противопоказаны! На будущее хочу спросить: можно ли принимать витамины во время «Любимой»? Комментарий врача-диетолога: Очень хорошие результаты! Как видно, 7 дней Любимой диеты дались вам довольно легко. Помните о важности воды и физических нагрузок для организма. К новому меню, кстати, довольно легко адаптировалась. В первый питьевой испытывала небольшое головокружение, но дальше всё было стабильно и хорошо. Втянитесь и всё будет отлично, результаты того стоят! Во все остальные дни допускается умеренные занятия спортом продолжительностью до 30 минут, в пятый (белковый) день можно позволить себе длительные и низко интенсивные тренировки. Диета побочных действий лично для меня не имеет, переносится хорошо, хотя первый день был трудноват. Витамины и БАДы принимать не только можно, но и нужно! Дни очень хорошо «построены», белковый день порадовал меня тем, что находится практически в середине «срока». Комментарий врача-диетолога: Да, спорт «Любимая» творят чудеса! Во время выполнения упражнений вырабатывается лептин, который регулирует энергетический обмен, а значит, имеет отношение к чувству насыщения. Очень рада отвесу в 7 кг (вес до диеты: 76 кг, вес после: 69 кг! Приём поливитаминов защитит ваши зубы, волосы и ногти, особенно нуждающиеся в кальции во время диеты. Обещанные минус десять (с 86 до 76 кг), да ещё и минус 3,5 см в талии, и минус 2 в ляжках! Головокружение в питьевые дни совершенно нормально, особенно неподготовленным организмам будет свойственно такое поведение. Заниматься спортом нужно не менее часа за один подход. Кроме того, укрепить общее состояние организма, испытывающего стресс в период потери лишних килограммов, будет далеко не лишним. Верно подмечено, что главное в нашем деле – начать, а там будет лучше. Напоминаю о том, что в день взрослому необходимо выпивать 2–2,5 л питьевой воды. Это способствует улучшению результатов и укреплению здоровья! [/su_note]Правильное чередование дневных рационов, физические нагрузки, не менее двух литров воды в день и приём различных поливитаминов и БАДов помогут вам с лёгкостью избавиться от ненавистных жировых отложений! Девушки из отзывов уже оценили действие «Любимой», а Вы? Делитесь своими впечатлениями от этой диеты в комментариях. А если у вас возникнут вопросы, то наш врач-диетолог с радостью ответит на них!

Next

О диете Любимой отзывы и результаты с фото

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

В чём особенность диеты Любимая и за что её так любят? На эти. отзывы людей о диете. Мартовская Иногда делаю разгрузы на гречке, добавляю немного соевого соуса, мне нравится. Но есть ее одну постоянно быстро надоедает, поэтому я решила чередовать гречку с кефиром, то получаются своеобразные горки. 1 день - гречка - 80-100 ККал в день, 2 день - кефир (я выпиваю 930 мл 1%-2,5% жирности, иначе можно в обмарок упасть) - 500 Ккал в день. Только и это приедается подумываю попробовать еще добавить в эти горки яблочные или шоколадные дни. Belle Первоначальный вес у меня был достаточно большой 89кг при росте 165см, почти три месяца, я ела запаренную гречку, каждый день, первое время ничего не добавляя, потом стала включать в рацион 1-2 овоща (помидор, огурчик, перчик) либо фрукта (яблоки в основном иногда апельсин), бывало целый день ела гречку заливая молоком либо кефиром. через неделю, я перестала чувствовать ее вкус, а через две меня уже тошнило от запаха, но результаты были и я не хотела сдаваться. Уже год вес держится есть правда пара плавающих кг, но это не беда kityy Я пробовала гречневую диету. В ней есть несколько разных меню и продолжительность разная, но есть одно главное правило- гречневую крупу не нужно варить, нужно залить её кипятком, закрыть чем-нибудь типа полотенца или подушки и оставить на несколько часов. После этого кашка готова, но в неё нельзя добавлять ни соль ни тем более сахар. Единственное с чем можно в данном случае сочетать гречневую кашу так это 1% кефир. я совсем не могу принимать в пищу пресную еду, и лично мне важно разнообразие, которого здесь совсем не наблюдается. Сразу скажу, эффективность на троечку по пятибалльной системе. Первые два дня прошли без особого усилия над собой, а вот дальше понеслось... Первый день меня слегка подташнивало к вечеру, так что на ночь выпила стакан воды с ложкой меда и лимонным соком. Я ощущала усталость, недосып, хотя спала как обычно. Есть приходилось чуть меньше, но зато голод не так сильно мучал. Выдержала только 5 дней, но результат на лицо – минус 5кг! Видимо, сказалась нехватка витаминов и питательных веществ. Гречку люблю, но когда ее ешь без соли и сахара, то надоедает уже на второй день. Так что, я пошла на небольшое отхождение от диеты и ела кашу с небольшим количеством соевого соуса. Storm1234 Очень сильно поправилась после родов, почти на 30кг. Через неделю состояние выровнялось, диета уже не казалась такой страшной. Только соус обязательно должен быть натуральным, а не подделкой. Как только перестала кормить ребенка грудью, задумалась о востановлении фигуры. И зеленый чай заменила на травяной сбор (зеленый понижает давление, а оно у меня и так низкое). Самым оптимальным вариантом мне показалась гречневая диета, отзывы подруг были только положительные. Заваривала листья черники и смородины черной, мяту, мелиссу. За пол года я вернула свой прежний вес, осталось только кожу немного подтянуть. Гречневой диетой довольна, советую всем, нужно лишь иметь силу воли. Татьяна Александровна Все чаще встречаю рекомендации для гречневой диеты. Каша гречневая, в вареном виде или сырое (запаренное, замоченное зерно) ни чем особенным не выделяется из ряда злаков. Ее главная особенность - это богатство витаминов группы В, как следствие красивые ногти и кожа. Mama LLLa Гречку люблю с детства, на протяжении года устраиваю раз в неделю разгрузочный день, весь день ем только кашу, сколько влезет! В такие дни я пью не только простую воду, но так же травяные чаи, очень люблю с мятой и липой, рекомендую - очень вкусно и полезно! Моно диета, в принципе, заставляет страдать организм, так зачем же его мучить? В стол № 9 гречка больше не входит, так как доказано, что содержание углеводов в ней так же высоко, как и в других кашах. Стабильно на следующий день весы радуют сброшенными граммами. Polina За 10 дней "сидения" на гречке, я потеряла 7кг. Часто к заблуждению об особенности гречи приводят доводы, что она показана диабетикам. А еще гречка очень полезна и прочищает хорошо кишечник! Самое главное, правильно поймать волну, что бы не мучится от однообразия рациона и не допускать мыслей о срыве на что-нибудь сладенькое, честно скажу на 4 день она жутко надоедает. Гречку готовим с вечера 200гр сырой крупы, засыпаем в кастрюльку и нужно залить кипятком, накрываем крышкой, утром будет почти полоценная каша, жаль солить нельзя, как известно соль задерживает воду в организме, а вот добавить чуть соевого соуса или в прикуску с 1% кефиром, очень даже терпимо.

Next

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Отзывы похудевших на. на гречневой диете исчезают. за недели . Похудеть с помощью гречки пытались, наверно, многие. Об этом говорят многочисленные отзывы о гречневой диете для похудения. Гречневая крупа считается одной из самых полезных для человеческого организма. От других круп ее отличает не только низкая калорийность, но и большое содержание важных минералов: таких как фтор, цинк, йод, железо, кальций, калий, фтор. Самые важные – это витамин Е, фолиевая кислота и витамины группы В. По содержанию незаменимых кислот метионина и лизина белки гречки можно сравнить с белками мяса. Сегодня мы поговорим о результатах гречневой диеты, что говорят о диете похудевшие и медики, сколько килограммов можно сбросить на гречневой диете. Если читать отзывы о гречневой диете, то многим женщинам удается с ее помощью не только сбросить от 7 до 12 кг за пару недель, но и вернуть себе прекрасное самочувствие, избавиться от бессонницы. В общем, превратиться в стройную и изрядно помолодевшую особу с прекрасным цветом лица и отличным настроением. Выбирая гречку, следует обратить внимание, что в продаже имеются два вида крупы: жареная и нежареная. Жареная крупа красивее по внешнему виду, а готовая каша из нее более ароматная. Ее нельзя солить и добавлять что-то, кроме 1% кефира. Крупа зеленого цвета полезнее, так как она очищается без применения тепловой обработки, а потому в полной мере сохраняет витамины и полезные свойства. Необходимо залить с вечера 1 стакан гречневой крупы 0,5 литра кипятка, накрыть посуду крышкой и тепло укутать. Подойдет и другой способ, когда гречневую крупу заливают водой, доводят до кипения и сразу убирают с огня. Вообще, в отзывах о гречневой диете можно прочитать о том, что некоторые варят кашу традиционным способом, только без соли, и много пьют. Результаты гречневой диеты устраивают и тех, кто решил сбросить несколько лишних килограммов, и других, которые употребляют кашу для укрепления здоровья. Для укрепления сердечно-сосудистой системы и очищения организма от шлаков можно немного разнообразить диету. Такое недельное меню может включать: У тех, кому помогла гречневая диета для похудения, отзывы о ней просто восторженные. Многих привлекает доступная цена, простота приготовления каши и достаточная, чтобы не ощущать сильного голода, питательность крупы. А вот отзывы врачей о гречневой диете более осторожны. Они считают невозможным применять такую диету при гастрите, колите и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. По мнению врачей при использовании в пищу только гречки организм не в состоянии получить необходимые ему полезные компоненты, а отсутствие в пище соли и сахара приводит к нарушению обмена веществ. Критике подвергается гречневая диета в отзывах врачей и за содержание в ней только растительного белка, в то время как в идеале организм должен получать и растительные, и животные белки. Их совет ‒ есть гречневую кашу с молоком или сливочным маслом. Не поддерживается врачами также идея не варить кашу, а только запаривать. Такая каша, по их мнению, является тяжелой для желудка и может оказать негативное воздействие на пищеварение. Поэтому, больше одной недели подряд гречневую диету продлевать не стоит. Но несмотря на мнение врачей, отзывы похудевших на гречневой диете привлекают и дальше желающих избавиться от лишних килограммов. Некоторым удается похудеть до 8 килограммов за две недели, хотя для здоровья будет более полезным худеть на гречке одну неделю с повторением не чаще одного раза в месяц. Из полезных советов заслуживает внимания применение в качестве напитка компота из сушеных яблок и абрикосов без сахара. И не стоит рассчитывать на сумасшедший результат, потому что большей частью гречневая диета, по отзывам похудевших, способна избавить за неделю от 3 килограммов лишнего веса. На эту цифру и следует ориентироваться, чтобы не испытать разочарования.

Next

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Но отзывы и фото похудевших. Минус кг за НЕДЕЛИ! Меню на. на гречневой диете за. Выглядеть хорошо и быть всегда привлекательной для окружающих – мечта любой женщины, независимо от возраста. К каким только способам мы не прибегаем в борьбе с лишними килограммами! Чудо-средства, обещающие мгновенный эффект – это весьма сомнительный метод, который зачастую ведет к отрицательным последствиям. Куда лучше запастись терпением, вступая на тропу войны с избыточным весом и попробовать задействовать исключительно внутренний потенциал организма. Диеты при этом играют одну из важнейших составляющих борьбы за привлекательность. Одной из самых эффективных давно является гречневая диета. Чтобы понять, в чем заключается ее суть, нужно обратить внимание на ее основные преимущества. Самым главным преимуществом гречневой крупы является ее клетчатка, способная надолго избавить организм от чувства голода. В отечественной кулинарии ее активно используют в качестве полезного гарнира ко многим блюдам. Она доступна, так как продается во всех магазинах, поэтому гречневая монодиета получила широкую популярность в первую очередь у нас. Кроме этого, гречневая крупа: Она не только эффективно избавляет от излишков веса, но и благотворно влияет на весь организм, выводит токсины и лишнюю воду. В том, что это, безусловно, полезный во многих отношениях продукт понятно. Но даже у него могут быть свои минусы и очевидные противопоказания, которые ни в коем случае не стоит игнорировать. Поскольку гречневую крупу чаще используют в качестве монодиеты, нужно обратить внимание на некоторые моменты: Диета с помощью гречихи зарекомендовала себя как одна из наиболее действенных способов похудеть. Если все делать правильно, то организм способен терять в день до 1 килограмма веса, то есть в результате семидневного курса можно спокойно лишиться семи килограмм. Вот ее основные правила: Классический вариант предполагает употребление исключительно гречневой крупы без масла, соли и специй первые 7 дней и позволяет быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Однако, долго такой режим соблюдать опасно, поэтому на восьмой и последующие дни рекомендуется включить в рацион кисломолочные продукты, фрукты и сухофрукты. Гречку при этом желательно не варить, а запаривать в кипятке на ночь в соотношении 1:3. Во время диеты обязательно пить отвар трав из ромашки, календулы, шалфея или мяты, кефир и йогурт брать только обезжиренные и ужинать за 4 часа до сна. Для того, чтобы диета не стала изматывающей, рекомендован более гуманный вариант – гречнево-кефирная диета продолжительностью в 7 дней. Из гречневой диеты, как из любой другой нужно выходить постепенно. Очень важно предварительно составить свой рацион на последующие две недели, который будет состоять из сбалансированного набора белковых блюд, с последующим добавлением углеводов в виде круп и овощей. Способ приготовления блюд должен быть щадящим, например, в духовом шкафу или пароварке. Далее понемногу можно включать сыры и другие молочные продукты. Категорически исключить соленые, жареные, острые блюда, ограничить потребление мучных и сладких продуктов. После второй недели уже разрешена жирная еда, но имейте ввиду — если вы хотите, чтобы фигура надолго обрела стройность форм, придется кардинально пересмотреть привычный режим питания и постоянно делать упор только на здоровую и полезную еду. Вот такие отзывы оставляют опробовавшие на себе гречневую диету: Мне гречневая каша всегда помогала, когда надо было срочно сбросить 4-5 кг. Люблю эту крупу, и сидеть на такой диете не противно и очень экономно. Советую всем для экстренного похудения посидеть дней 4-6 на пропаренной гречке и воде, потом постепенно добавить в меню кефир, а дальше уже по вкусу. Я еще с девичества занимаюсь народными рецептами, чтобы выглядеть привлекательно. Для меня жесткая гречневая диета не подходит, уже на второй день начинает сильно тошнить, хоть я уже пробовала это неоднократно. Нашла для себя подходящий вариант – гречневые разгрузочные дни. Результат не такой моментальный, но в неделю на 3 кг вес уменьшается. Ем гречневую крупу с сухофруктами и пью йогурт и нежирный кефир. Я всегда был полноватым ребенком, часто ребята дразнили меня за тучность. Помню, тогда было очень обидно, но ничего поделать не мог. С тех пор я вырос, получил хорошую работу, но никак не могу обзавестись семьей, видимо дает о себе знать комплекс полноты. В качестве диеты перепробовал многое, но вес возвращался ко мне снова и снова, как только заканчивался пост. Теперь периодически обращаюсь к этой диете и конечно полностью пересмотрел образ питания. Пару месяцев назад решил попробовать по совету знакомой гречневую диету. А мне тоже очень нравится гречневая диета с кефиром и фруктами. Еще с детства люблю эту кашу, правда с маслом и молоком она намного вкуснее, но что поделаешь, красота требует жертв. В нашем девчачьем кругу сейчас просто бум на недорогие диеты, все сдвинулись на мысли о внешнем виде и худой фигуре. Я не люблю измываться над собой жесткими методами, поэтому гречневая сбалансированная диета для меня оптимальный вариант. Никогда не забуду, когда подруга посоветовала гречнево-кефирную диету, только в ее рецепте нужно было запарить гречку не в воде, а в кефире на ночь без соли и специй. Утром я попробовала эту гадость и решительно сказала «нет», такое блюдо точно не для меня, к тому же его нужно было кушать в течение недели. Решила никого не слушать и делать крупу по своему рецепту, запаривала ее на воде, добавляла мед, фрукты, ела много овощей, пила йогурт – скинула в итоге за месяц целых 10 кг. Волосы стали блестящими, кожа и ногти приобрели ровную гладкость. Не нужно слушать знакомых и подруг, надо слушать свой организм, он точно знает, что нам надо. Москва Подробное меню гречневой диеты на 2 недели вы найдете в следующем видео: Из вышесказанного совершенно ясно, что гречневая крупа – это обогащенный витаминами и полезными веществами полноценный и доступный продукт. Поддерживать свою форму с помощью гречи проще простого, к тому же, мы привыкли к ней еще с детства. Гречневая диета в сочетании с умеренными физическими нагрузками – один из самых правильных и эффективных методов на пути к фигуре своей мечты. Постоянно срываюсь из-за желания что-то вкусное слопать. А недавно прочитала про средство для похудения Модельформ 18 плюс. Хорошо отзываются, пишут, что помогает притупить тягу с еде.

Next

Гречневая диета для похудения. Меню на дней

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Отзывы похудевших женщин. Неделя на гречневой диете позволит вам. За месяца. Многим хочется сбросить лишний вес в как можно более короткий срок, но это вряд ли получится. Как бы человек ни морил себя голодом, все равно должно пройти определенное время, чтобы организм стал использовать накопленные запасы в виде жира и не создавал новые. Разумеется, первое место в борьбе за то, чтобы наступил процесс похудения, занимают правильно подобранные диеты для похудения на 10 кг за 2 недели, основанные на низкокалорийных продуктах, в соединении с двигательной активностью. За это время организм без ущерба для себя при хорошей диете начинает активно перерабатывать те жировые запасы, от которых вам так хочется избавиться. Поэтому желающие сбросить до 10 кг (а это очень значительный вес за такой короткий срок) должны настроиться именно на такой период. Те, кто прошел все этапы этой системы похудения, делятся в своих отзывах рецептами. Отзывы худевших говорят о том, что похудеть на 10 кг за 14 дней практически нереально, в лучшем случае уходят 6-8 кг, а некоторым удалось добиться похудения всего на 5 кг. Все зависит от изначального веса и стойкости характера человека. Немаловажную роль в том, как похудеть за 2 недели на 10 кг, играют физические упражнения, активные походы в тренажерный зал или бег по утрам, однако, например, при диете, основанной на голоде, такое оказывается невозможным. Организм теряет силы, кружится голова, занятиям физкультурой предпочитают отдых на диване. Тем не менее, люди делятся своими рационами и распорядком принятия пищи, а также своими ощущениями в это время и достигнутыми результатами. Так, экстремальная система питания, основанная на голоде, подразумевает употребление одной минеральной воды без газа в количестве до 2, 5 л в день и, по возможности, физическую активность в виде пеших неторопливых прогулок. Вода должна быть комнатной температуры или слегка теплой. Бутылочка с водой всегда должна быть при себе – и на работе, и в транспорте, и дома. Такое питание возможно только для молодых и очень отчаянных людей, ведь можно значительно подорвать здоровье. Если все-таки кто-то решится на диету на голоде в дальнейшем, то лучше делать это под наблюдением врача или следить за гемоглобином крови и другими клиническими показателями. При диете на голоде можно действительно уйти в минус 10 кг всего за пол месяца. Ведь известно, что после ограничений в питании, особенно экстремальных, нельзя сразу же набрасываться на еду, а нужно постепенно вводить различные продукты, возвращаясь к нормальному рациону. Очень популярной оказалась, судя по отзывам, диета на кефире. Ее достоинствами названы как доступность кефира, так и то, что кефир все-таки очень приятный продукт, который содержит белок, необходимый организму. Кефирная диета вовсе не означает то, что придется пить один кефир. При такой системе похудения кефир в объеме полтора литра является основой, но в течение определенных дней можно съесть и еще небольшие порции другой еды. Только нужно помнить, что продукты, добавленные в рационе к кефиру, должны быть нежирными, несолеными и приготовленные такими методами, как варка или тушение. Утром натощак и вечером перед сном выпивается исключительно кефир. Все две недели нельзя кушать по крайней мере за 2 часа до ночного сна. Кефирную диету хвалят во многих отзывах, а придерживаться ее можно не только две недели, но и даже в течение месяца, тогда результат похудения на 10 кг станет настоящей реальностью. Гречневая диета менее популярна, чем кефирная, однако тоже имеет массу положительных отзывов в плане похудения, но не очень положительные в плане того, что этот продукт без заправок и специй (они запрещены категорически! Разнообразить такое унылое меню помогут кисломолочные напитки с минимальным содержанием жира, как то йогурт и кефир, добавленные в гречку. Также разрешены зеленые яблоки, которые можно есть в качестве перекусов. В отзывах есть признания о том, что выдержать гречневую диету удается не более одной недели, но те, кто выдержал, гордятся результатом – 5-7 кг снижения веса. Такая диета основывается на том, что жидкие продукты легко попадают в пищеварительный тракт и легко выводятся из организма. Весь список малокалорийных продуктов должен поступить в организм в жидком состоянии: кефир, йогурт, овощной суп или суп-пюре, овощной коктейль, фруктовый коктейль, травяной чай и прочее. В овощной коктейль из огурца, зелени петрушки и корня сельдерея можно добавить чайную ложку оливкового масла. В продукты нельзя добавлять сахар и не подсаливать. Результат диеты на жидких продуктах: за 14 дней люди худели на 8-10 кг. Овощная диета предполагает потребление в течение двух недель исключительно овощей. Одна девушка признавалась в отзывах, что ей очень нравится певица Алсу. По ее сведениям, Алсу прибегает именно к овощной диете для того, чтобы срочно привести себя в форму перед очередным концертом или съемкой клипа. Лучшим периодом для овощной диеты, конечно же, является лето и ранняя осень, когда овощи разных сортов массово созревают. Овощи лучше есть сырыми, в таких блюдах как салаты, или же в вареном виде. Для разнообразия овощной рацион можно разбавить фруктами, которые не запрещены при такой диете.

Next

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Похудела на диете дюкана за. диете, отзывы похудевших и их. будень недели. Много раз слышала, что самая хорошая и несложная диета-это гречневая диета. Я была на овсяной диете 2 месяца, толком не помогло, но при этом не занималась физическими нагрузками. Может кто-нибудь поделится секретом, как правильно питаться гречкой, как её приготовить, или еще что-нибудь интересное в блюде с её присутствием? Еще не взвешивалась, но состояние как-то улучшилось. Скинула 8 килограмм за месяц, при этом из физнагрузки был только ребенок)) Гречневая диета — ну очень действенная и при этом щадящая. И еще она хорошо чистит организм, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. И сколько нужно на ней питаться, чтобы не навредить организму? Ждем результатов) ​Похудение на гречке — штука очень эффективная. Стало много энергии и сама я стала как будто легче. Да и приготовить ее можно очень вкусно, особенно с мясом, овощами или печенью. Если хотите ускорить эффект, можно пару раз в неделю устраивать разгрузочные дни-допускается только гречка,кефир и яблоки. Вообщем жду ваших советов, уж очень нуждаюсь в помощи к лету!!!! потом наступил перерыв ела все подряд но становилась четко на весы чтобы контролировать вес…. …вот и наступил момент гречневой диеты…15 мая вес 76,6… Прошла ровно неделя на этой диете вес 72,6 потеряно ровно 4 кг… Если нужно будет, то просижу на этой диете 2 недели, чтобы хоть как-нибудь приблизиться к своей цели. Сейчас попробую повторить) В следующий четверг отпишусь вам, как мои успехи) Но, чтобы не одуреть от одной только гречки, я еще овощи ем в обед. Плюс этого продукта в том, что он богат железом и витаминами и как бы вы его ни приготовили, он все равно останется диетическим. Оно совершенно безуглеводное, низкокалорийное и очень сытное. В итоге вместе с гречкой стала позволять себе отварную рыбу или отварную курицу, овощи и кефир. Не первый раз применяю гречневую диету….в первый раз результат меня шокировал потеряла 7 кг за 9 дней…. сегодня второй день шок и счастье в перемешку вес уже 74,7…. не много но результат…в следующее воскресенье сообщу сколько потеряно за 2 недели… Можно сварить гречку и добавить молоко — это на завтрак. К тому же подходит для всей семьи — отлично сэкономите время на приготовлении блюд домашним, которые не сидят на диете) ​Очень помогает! прошло много лет сейчас опять пробую скинуть вес начала 10 апреля диета была “без имени” салатики, рыбка, грейпфруты, ела то к чему душа стремилась…но ясное дело без соли без сахара, без масла. Сказать честно гречка поднадоела но деваться некуда ем чтобы утолить голод… Только сидеть слишком долго вы конечно же не выдержите. ​Гречневая крупа очень полезна, очень витаминизирована, но сидеть на ней на диете, наверно полезно , но не очень вкусно. ​Хорошая тема , как раз к лету, я лично никогда не сидела на таких диетах, но мне интересно, тоже почитаю рецепты и мнения. Начните с того что отваривайте как обычно гречку, масла не добавлять, и немного подливу добавьте. От нее можно получить почти все нужные вещества для организма, конечно если не переусердствовать. так питайтесь дня 3, затем немного отдыха и затем опять на гречку, можно с красной рыбой! Слышала для похудения хорошо ее на ночь кефиром заливать и с утра кушать, не очень вкусно но эффективно говорят. Гречка богата клетчаткой и после нее вы долго не будете испытывать чувства голода. Ее очень легко готовить ( я замачивала крупу на ночь, а утром варила на воде и без соли). Эта диета доступна всем и не требует больших затрат. Очень эффективно, а если вы будете еще и делать физические упражнения, то в улет вернете свою прекрасную фигуру!!! я сама сидела на гречневой диете и готова поделиться своим опытом! Миносов в ней почти нет, кроме того, что крупа очень приедается и после диеты какое-то время на нее смотреть не можешь) А плюсов очень мног: 1.

Next

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Кто похудел на гречневой диете отзывы или реклама диетических добавок В желании похудеть женщины стараются найти наиболее простые, но не менее эффективные способы. Она давно завоевала свою популярность, имеет много положительных отзывов и не требует больших временных и денежных затрат. Столь распространенной она стала за счет относительной легкости в следовании. Крупа сама по себе является довольно сытным и низкокалорийным продуктом. При этом она имеет в своем все необходимые компоненты. Гречка также славится высоким содержанием калия, кальция, магния, йода, железа и витаминов группы В. Достаточное количество белка растительного происхождения позволяет отказаться от других продуктов. Но для любителей мяса всегда есть белковая диета, которая позовляет досаточно обильно питаться и при этом похудеть. Это моно диета имеет очень скудный рацион, ка уже понятно из самого названия. Есть варианты с введением в меню дополнительных продуктов, но их список ограничен. Во время соблюдения диеты необходимо отказаться от всех жирных продуктов, мучных изделий, сладкого, соленого и т.д. Употребление самой гречки в пищу не позволит вам умереть от голода. Разрешенными остается очень малое количество продуктов. Правильнее в данном случае будет указать на список того, что можно есть при гречневой диете. Гречневая диета отличается довольно однообразным рационом. Однако и во время нее допускается употребление ряда продуктов. Так, к ряду разрешенных относится: Поскольку монодиеты могут значительно ограничить поступление в ваш организм необходимых витаминов, нужно также рассмотреть вопрос об употреблении в этот период каких-либо поливитаминных добавок. Подобная мера позволяет снизить к минимуму вред для организма. Каждый человек индивидуален, и никому неизвестно, как отреагируют тело на серьезные ограничения в выборе пищи. Кофе, зеленый и травяной чай разрешены на диете, но только в том случае, если вы не используете ее строгий вариант. Рекомендуется выпивать не более одной чашки кофе или чая в день. При этом добавление различных подсластителей (сахара, меда) запрещено. Помнить также нужно о том, что эти жидкости обладают диуретическими (мочегонными) свойствами. Использование соли, сахара, иных подсластителей, а также соусов и приправ во время гречневой диеты запрещается. Эти ингредиенты увеличивают калорийность исходного продукта, а также вызывают еще большее чувство голода. Пресная еда, как правило, быстрее насыщает организм, и человек съедает меньше. Ответ на этот вопрос зависит от вида диеты, который вы для себя выбрали. Классический вариант допускает употребление овощей лишь при выходе. Однако есть специальный облегченный вариант, ежедневный рацион которого включает некоторые овощи и фрукты. Из овощей допускается добавлять в рацион огурцы, помидоры, цветную капусту, брокколи, шпинат. Обычную капусту не рекомендуется, поскольку она может вызвать вздутие живота и усилить чувство голода. И, конечно, ни в коем случае не разрешено употребление крахмалистых овощей (картофель, свекла, кабачки, морковь, кукуруза и пр.). Как правило, этого вполне достаточно, чтобы не чувствовать голод. Количество гречки зависит, опять же, от ее варианта. Если же помимо гречки допускаются и другие ингредиенты, то все зависит от списка разрешенных ингредиентов. Рассчитывается этот объем чаще на четыре основных приема еды. В промежутках допускается «заморить червячка» кефиром или баночкой йогурта. Существует 2 популярных рецепта приготовления крупы. Чтобы сохранить максимум полезных элементов, следует отказаться от варки. Используйте один из предложенных способов: Выбрать наиболее подходящее меню нужно в соответствии с собственными представлениями о лишнем весе, т.е. если вы желаете сбросить по максимуму, то необходимо придерживаться строго варианта. Если же вы решили использовать облегченный вариант, то можно взять наш пример меню на неделю: 1-4 день: Если в любой из дней сильно проголодались, допускается съесть яблоко или выпить зеленый чай. Недельная гречневая диета для похудения в этом случае будет содержать в меню лишь гречку и чистую воду (обезжиренный кефир, если очень сложно). Более результативное похудение наблюдается за две недели гречневой диеты. Для того чтобы сбросить вес по максимуму можно придерживаться следующего меню: Включение других ингредиентов (овощей, фруктов, сухофруктов и пр.) зависит от того, сколько хотите сбросить. Однако желательно не увеличивать потребление калорий свыше 950. Эта диета на гречке часто используется и для общего укрепления организма. Рацион в общих чертах остается как и при снижении веса, с учетом следующих отличий: В промежутках между приемами еды допустимо скушать яблоко или баночку натурального йогурта. Она относится к категории «сытных» и позволяет в короткие сроки очистить организм. Некоторые диетологи советуют перед тем, как сесть на продолжительную гречневую диету, опробовать ее в качестве разгрузочного дня. Это позволит проследить реакцию организма и выявить скрытые проблемы желудочно-кишечного тракта, которые считаются противопоказанием для диеты на гречке. Меню гречневой диеты с добавлением кефира не отличается от иных разновидностей. Просто распределяете в течение дня 200-250 г гречки и 1-1,5 л кефира. За первые пару дней вы определите для себя норму для одного приема пищи и будете придерживаться ее все отведенное время (7-14 дней). К дневной норме гречки добавляются сухофрукты (курага или чернослив). Этот вариант окажется просто спасительным для сладкоежек. В каждый прием допускается в гречку добавлять по два-три нарезанных плода. В качестве перекуса используем кефир (не более 1 л) или натуральный йогурт (не более 100 г в день). Гречневая диета позволяет сбросить до 10 кг в неделю. Об этом говорят восторженные отзывы многочисленных женщин. Естественно, такого результата можно добиться, используя лишь строгие варианты либо на одной крупе, либо с добавлением к ней кефира. При этом можно придерживаться меню, указанного выше в статье. Результаты использования этой диеты зачастую серьезно разнятся. Кому-то удается за неделю сбросить 3-5 кг, кому-то целых 10. Все зависит от исходного веса (чем он выше, тем быстрее будут ходить лишние килограммы), вида гречневой диеты, от наличия физических нагрузок, а также от индивидуальных особенностей организма. Единственное, что подтверждается всеми – это результативность и сытность диеты. Гречка славится высоким содержанием клетчатки, которая способствует очищению организма. Сидя на такой диете хотя бы неделю, можно заметить не только снижение веса, но и общее улучшение состояния организма. Такой эффект особенно заметен на коже, которая, из-за снижения потребления соли, специй и пряностей, а также любых вредных продуктов (мучных и сладких изделий) приобретает заметно более здоровый оттенок. Но если так случилось, что кушать все же очень хочется, лучше перебить это чувство одним из разрешенных продуктов. Так, в промежутке между основными приемами пищи допускается выпить стаканчик кефира или съесть небольшую порцию (100-125 г.) натурального йогурта. Если же вы используете облегченный вариант диеты, то выбор продукта для перекуса зависит от разрешенных правилами такого варианта (например, пару штук кураги или чернослива, ломтик сыра, яблоко и т.п.). Один из самых основных аспектов любой диеты – это правильный выход. Чтобы не набрать сброшенные тяжким трудом килограммы, необходимо постараться соблюдать некоторые правила: Организм за время таких жестких ограничений прибывал в состоянии шока, и после диеты он может начать запасать новые жировые отложения. Чтобы этого избежать, нужно придерживаться некоторых рекомендаций по питанию. Для наилучшего сохранения результатов можно воспользоваться следующим алгоритмом включения новых продуктов: Безусловно, при добавлении продуктов нужно учитывать и то, какие из них уже были в вашем диетическом рационе. Например, если помимо гречки вы употребляли молочные продукты, то не следует ждать десять дней, чтобы их заново включить. Просто пропустите этот пункт и добавляйте следующий.

Next

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Длительность и результаты диеты. Продолжать диету более двух недель не стоит, наверное и выдержка больше не позволит. Между курсами диеты должен пройти хотя бы месяц – после можете повторить курс ещё раз. В среднем, за недельный курс жесткой гречневой диеты теряется от до кг, как. Многие в погоне за стройностью начинают искать подходящую диету. Гречневая диета, отзывы о которой, привлекают внимание многих, одна из самых популярных. Среди наличия такого количества диет, эффективна и впечатляет гречневая диета, результаты, фото тому весомое подтверждение. Каждый человек имеет свои особенности организма, привычки питания, поэтому каждая диета дается по своему, зависит от индивидуальности. Гречневая диета, отзывы которой говорят об эффективности, тоже подойдет не каждому. Далеко не любой организм сможет выдержать однообразное питание. Расписывать лишь об одних положительных сторонах гречневой диеты было бы не очень разумно. Ведь прежде чем пойти на такой шаг человек должен знать, на что соглашается. Все отзывы, представленные ниже, собраны непосредственно от людей, которые испробовали на себе гречневую диету. Анастасия из Санкт-Петербурга Питалась одной гречкой и сухофруктами в течение одной недели. Особенно порадовал результат диеты вместе с физическими нагрузками. Минусом гречневой диеты является то, что это очень трудно питаться одной гречкой. После недельного рациона из одной запаренной гречневой каши на неё даже смотреть не хочется. Тем более, если вы и так не в восторге от гречки, то вряд ли сможете долго продержаться. Во время диеты небольшое чувство слабости было только в первое время, зато потом чувствовалась легкость, посвежела кожа, улучшился цвет лица. От себя добавлю, что лишний вес появляется от каких-либо изменений и зачастую приходит вместе с другими неприятными проявлениями. Поэтому, возвращая организм в нормальное состояние, улучшается самочувствие полностью. Главное не травмировать организм диетой и сохранить результат. После трудных дней переедания вкусностей во время новогодних праздников набрала лишние несколько килограмм, появилось чувство тяжести, неприятные ощущения. Так как именно гречневая диета отлично очищает весь организм, придает новых сил и легкости, решила попробовать. За три дня пребывания на гречневой диете похудела на 4 килограмма, вернула прежнее чувство бодрости и легкости. Человеку постоянно находящемуся в напряжении, работающему на энергичной работе будет трудновато на такой диете сидеть долго. Первые два дня есть хотелось очень сильно, постоянно была голодная. Чтобы голова была «светлой», и не было чувства усталости, утром рекомендую выпивать чашку зеленого чая с медом. Пейте по 2 литра воды в день, и организму будет легче. Приготовленную кашу делила на 5 приемов пищи, а когда просто не выдерживала, пила много воды. Первые дни вообще немного подташнивало, поэтому еще пила воду с медом и лимоном. Выдержала всего 6 дней, но результат очень порадовал – минус 5кг!

Next

Отзывы о гречневой диете

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Отзывы о гречневой диете ;. В итоге за недели я похудела на кг. Гречку люблю! Lana. Как известно современное здравоохранение относится резко отрицательно ко всем видам несбалансированных диет - это одна сторона вопроса. Другая сторона, заключается в том, что сотни тысяч наших соотечественников продолжают использовать их в надежде быстрейшего похудения. Мы попытались провести небольшое исследование среди людей реально испробовавших на себе наиболее популярные в рунете диеты. Узнать их мнение о достоинствах и недостатках каждой из них, и получить краткий отзыв. Достоинства: хорошо сбрасывается вес, гречка и кефир приносят немало пользы. Смысл гречневой диеты заключается в том, что человек худеет, потому что питается гречкой без сахара и соли, запаренной кипятком. Быстрого результата ждать не стоит, да и не к чему это. Недостатки: организм не получает необходимых ему микроэлементов. Если человек за неделю худеет на 10 кг., для его организма это страшный стресс. Много слышала о гречневой диете, решила сама попробовать. Женщины, борющиеся за стройную фигуру, должны это хорошо понимать. Разочарование полное, хорошо хоть дёшево мне этот эксперимент обошёлся. Лично мне гречневая диета не понравилась, больше двух дней я не выдержала. Сложно сидеть на такой диете людям, которые занимаются умственным или физическим трудом. Мало того что мозги не работают, так ещё и шевелиться тяжело. Для того чтобы производить, организм должен получать топливо нормального качества и в нормальном количестве. Сегодня нет человека, который бы не слышал о диете Дюкана. Природа мудра, если человек не получает необходимых питательных веществ, тело начинает копить запасы, как перед войной. Достоинства: богатый рацион, нет голода, эффективность. Я прочитала о ней в интернете и решила попробовать, потому что она напоминает раздельное питание, а оно мне когда-то очень помогло. Для того чтобы быть красивой и стройной не надо питаться скудно и однообразно – зубы и волосы выпадут. Поскольку данная диета ещё похожа и на Кремлёвскую, я посоветовала её младшей сестре, которой эта диета в своё время помогла. И у нас началось соревнование: кто, сколько сбросит и удержит нормальный вес дольше. Похудели мы обе очень хорошо: я на 6 кг, а сестра на 10кг. Но после того как я избавилась от живота и боков, у меня начал проглядывать позвоночник, я получила разочарование, потому что вместе с этим у меня пропала грудь. За свою жизнь я перепробовала множество различных диет, занималась спортом и всегда стремилась хорошо выглядеть. Теперь приходится покупать самые маленькие поролоновые лифчики и скромно складывать туда свои тряпочки. Достоинства: ошеломляющий результат и отсутствие растяжек. Получалось это не всегда, то времени нет, то денег. Снова начала есть сладости, чтобы вернуть грудь на место. Диета Дюкана хороша тем, что соблюдать её могут как богатые, так и бедные. Просто у первых стол будет богаче, а у вторых скуднее. Можно, например, питаться одной курицей, дешёвой рыбой и яйцами, тогда похудение практически ничего не будет стоить. Недостатки: утраченные килограммы возвращаются с невероятной быстротой. За свою жизнь я многое поняла, например, то, что для получения стройной фигуры, необходимо много двигаться и полноценно питаться, насыщая организм микроэлементами и витаминами, мы делаем его работоспособным. Если есть лишний вес, необходимо пересмотреть свой образ жизни и рацион в целом. А не устраивать голодовки, организм отомстит за такую обиду. На кефирной диете, голод не оставляет в покое круглыми сутками. Мало того что потеряла целых 7 дней из своей жизни, так ещё и набрала вместо утраченных 4 кг 5 кг. Все знают, что быстро потерять лишний вес – это и хорошо и плохо одновременно. Лишний вес набрать легко, а вот избавиться от него… Я не могла ни спать, ни работать, ни смотреть телевизор, все мысли были лишь о еде. На свете есть более приятные способы получения стройной фигуры. Недостатки: неполноценное питание и хронический голод. Не знаю ни одного человека, которому бы понравилась эта диета. Если необходимо быстренько схуднуть перед поездкой на море или свадьбой, можно закрыть глаза на вред для организма. Мы живём в такое время, когда приготовлению пищи уделяется мало времени. Она подходит лишь тем, кто хочет испортить свою пищеварительную систему. Но если рассматривать процесс похудения в целом, то быстро худеть опасно и плохо. За зиму я набрала лишний вес, и к весне захотелось от него избавиться. Просидела я на диете неделю и не сбросила даже 100 грамм. Проще скушать бутерброд с колбасой, чем сварить кусок курицы. Молодость уходит, оставаться красивой становится всё сложнее и приходится тратить немало сил для того чтобы быть успешной и привлекательной. Мне надо было перед морем сбросить килограмм 5, для этого у меня был месяц. К БАДам и чудо-препаратам отношусь скептически, считаю, что процесс похудения не должен быть насильственным. Лепестковая диета мне очень понравилась, только сидеть на ней долго нельзя. Для того чтобы хорошо выглядеть, надо следить за своим весом. Пятёрку я сбросила за 2 недели и на море отправилась, сбросив 10 кг. После того как лишний вес уйдёт, надо начинать правильно питаться, оставив место только здоровым продуктам. Скачки как в одну, так и в другую сторону никого не красят. Лепестковая диета предлагает сбрасывать вес по принципу раздельного питания. Только кушать можно лишь продукты, разрешённые на том или ином этапе. Пить можно, сколько душе будет угодно: зелёный чай, кофе, вода. Самое главное в этой диете не то, что вес ушёл, а то, что появился блеск в глазах и здоровый цвет лица. Всем рекомендую попробовать эту диету, хотя бы ради эксперимента. Недостатки: всё время сидеть на этой нельзя, надо подбирать что-то ещё. За беременность я набрала 25 кг, пока кормила малыша грудью вес ушёл. После того прекратила грудное вскармливание, 20 кг снова откуда-то взялись. Обидно, но ничего не поделаешь, пришлось начинать борьбу с лишними килограммами. Пересмотрела массу диет и остановилась на этой, потому что она позволяла кушать столько, сколько хочется. Есть и худеть – мечта любого человека с лишним весом. В первый день надо есть одну только рыбу, во второй - овощи, в третий – курицу, в четвёртый – злаки, в пятый – творог и в шестой – фрукты. Главное – ничего не перепутать, потому что предыдущий день подготавливает к следующему. Но этот способ сбросить лишний вес мне очень понравился. Я получила желаемый вес после того, как несколько раз прошла все шесть этапов. Недостатки: домашние могут истребить приготовленные на следующий день запасы. Шесть коротких монодиет, которые идут в определённой последовательности, не позволяют почувствовать себя ущербной, потому что отличаются разнообразием. Авторы добавляют и убирают продукты, дают определённому меню своё имя и «вуаля», новая диета от Пети Петушкова готова. Человек должен питаться полноценно, в рационе должны быть злаки, мясо, масло и так далее. Плюс, у меня улучшились кожа, волосы и ногти, появился румянец и блеск в глазах. Для того чтобы было весело сбрасывать вес, можно сделать разноцветную ромашку, на которой будет указан день и разрешённый продукт. Есть люди, не испытывающие проблем с обменом веществ, им можно кушать всё, что хочется, при этом проблем с весом у них не будет. Для того чтобы понять, какая диета подходит именно тебе, необходимо включить разум и реально оценить свои возможности, а не слепо верить тем, кто кричит на каждом углу, что похудел за один день на один килограмм. Просто налегать на углеводистые продукты надо до 12 часов дня, умеренно питаться в течение всего дня и, естественно, после 18.00 ничего не кушать. Достоинства: кушать можно столько, сколько хочется. Недостатки: неполноценное питание, можно испортить желудок одними белками. Для того чтобы похудеть, всё время нужно кушать мясо. Цветок прилепляется на холодильник и в конце дня от него отрывается лепесток, который больше не нужен. Наследственность наградила меня предрасположенностью к полноте, поэтому физические нагрузки особого результата не дают, а вот диеты помогают. Я никогда не была худышкой, но после родов стала просто «Тётей-Мотей». Мнений относительно этой диеты существует огромное количество. Будешь экономить и есть маленькие кусочки мяса, голод начнёт преследовать. С началом пляжного сезона каждая девушка начинает думать о том, что её фигура должна смотреться в купальнике потрясающе. Больше всего мне нравится «Японская диета», она позволяет за две недели скинуть около восьми килограмм. Задумалась о похудении, потому что рядом с ребёнком должна находиться мама, которая пышет здоровьем, активная и полная сил. Мне всё время хотелось кушать, а это плохо для организма, поскольку постоянное чувство голода не позволяет сосредоточиться на основном занятии. Кто-то считает, что диета слишком дорогая, кто-то говорит о том, что питаться одними белками вредно. Если готовить, как предлагает диета, похудеет не только тело, но и кошелёк. Диета длится пять недель, если начать её сейчас, до настоящей жары можно успеть. Просто на личном опыте знаю, что во время диеты могут возникать запоры и с ними нужно бороться не простыми слабительными, а такими которые нормализуют работу кишечника, такие как регуламин. Две недели нельзя есть соль, сахар, мучные изделия и алкоголь. Особенно когда малыш начнёт ходить, на лавке не посидишь. Итак, перечитав массу отзывов, остановилась на «Японской диете». Сама Малышева мне нравится, она грубая, наглая и непривлекательная внешне особа, но её диета сделала меня привлекательной женщиной, полной энергии. Вреда здесь не так уж и много, если всё делать правильно. Потом их можно иногда кушать, но в маленьком количестве. На самом деле каждая диета даёт результаты, если очень хочется похудеть. Первые две недели надо кушать только сырые овощи, обезжиренную несладкую кисломолочку, по яйцу в день и зелёные яблоки. Становится настолько легко, что хочется петь и плясать. Самое главное выдержать первые четыре недели, а дальше, если понравится, можно подержаться до восьми. Я принимала этот препарат в течение одного месяца и за это время я похудела на 4,1 килограмм. Мне хватает неделю попить данный препарат, чтобы запоров во время диеты не было, обычно сижу на двух недельных диетах. Я похудела на 6,7 килограмм с помощью модельформ 40 . За это время не только похудела, но и стала себя эмоционально лучше чувствовать. Конечно, хотелось сладкого, но желание быть красоткой оказалось сильнее. Результат закрепился и теперь я всегда слежу за тем, что отправляю в рот. Результаты диета дат неплохие, но выдержать такое испытание может далеко не каждый. Вначале третьей недели можно включить 300 грамм рыбы или мяса ежедневно. Результаты, которые не заставят себя долго ждать, позволят ходить по магазинам одежды с гордо поднятой головой. Я за две недели похудела на 5 кг, больше не смогла соблюдать предложенное меню. Белковая диета помогла похудеть мне и многим моим знакомым. После того как начала курс приема, стала на самом деле меньше кушать, не так стала наседать на сладкое, аппетит нормализовался. К тому же, препарат очищает организм от шлаков и токсинов. И друг друга поддерживать) договорились заказать окталию, подруге какая-то знакомая посоветовала и дала пакетик попробовать. Согласно этой диете, нельзя кушать животные и растительные жиры. Ещё каждый день надо выпивать 1,5 литра минеральной или простой кипячёной воды. Ведь на стройную фигуру можно купить столько красивых вещей, что и представить страшно. Естественно, кроме яиц, здесь можно кушать много чего, фрукты и так далее. С каждым годом поддерживать красоту становится труднее. Яичная диета позволяет поддерживать фигуру на оптимальном уровне, не даёт располнеть, но и не истощает. Мне она очень понравилась, но, к сожалению, далеко не всем подходит такой рацион. Обхохочетесь, как и я :)))Имхо, лучшая диета на белковых продуктах - это Нутрико Даэт. Ей понравилось, она загорелась идеей заказать и себе тоже, и меня надоумила) почитали отзывы, в основном результаты хорошие, пложительные, т.е. Но мы договорились еще и бегать 3-4 р в неделю, помимо того,что ужинать окталией. Пробовала разные диеты, но от них еще сильнее кушать хочется(( Видимо психологический эффект такой((( Так что пришлось просто немного ограничить себя в еде, записаться в бассейн и че-нибудь пропить для похудения. 2 месяца я честно старалась поменьше питаться, больше вссяких морковок-яблоче Жена здорово переменилась) Добрая такая стала))) И правда говорят: с жиру бесятся. Но всё время хочется кушать, калорий, которые дают эти продукты, хватает ненадолго. Полнота разглаживает морщины, но не позволяет нормально двигаться. Например, диабетикам ни в коем случае нельзя сидеть на одних белках, также она противопоказана язвенникам и беременным женщинам. Есть пара уже знакомых, а остальные - реально новые! Я сама на ней сижу регулярно уже 2 года, прохожу курс и несколько месяцев хожу на размер меньше, но потом правда срываюсь и налегаю на шоколадки:))) Люблю сладкое, хоть тресни. Меньше жира - меньше забот)) С ног целлюлит ушел и с боков, теперь хоть талия появилась. Уже третий раз за 10 минут пытаюсь на вашем сайте поделиться с людьми смешными стишками, которые нашла на просторах инета. Нам, худеющим, важна мотивация и важен хороший настрой!!! Этот курс как раз рассчитан на сладкоежек - там есть десертики, очень вкусное тирамису. Можно, конечно, готовить самой, но мне откровенно жалко времени. Меня вообще энтеросгель спасает во многих ситуациях. Ей 2 недели осталось иншейп допить - думаю, скоро совсем стройной будет))Попала сюда по запросу "отзывы на иншейп". Но чаще всего принимаю его для вывода токсинов и шлаков из организма перед диетой. Собственно, хотелось бы тоже поделиться своим мнением. Я намного быстрее теряю вес, да и вообще намного лучше себя чувствую. Приобрела 3 курса: экспресс похудение, контроль аппетита, контроль веса и антистресс. Спасибо за статью, очень информативно и по делу Сама предпочитаю белковые диеты, если позволяет обстановка, на работе нет отчетов, полностью убираю углеводы - только мясо и овощи. Диета хорошо, если ты её соблюдать можешь, а таких как я, что срывается через пару дней уйма. Девочки, хочу дать совет: ну откажитесь вы от мучного и излишек еды на время курса, тогда и эффект лучше будет. Уже 2 месяца прошло, а вес так и остался, не вернулся, так что результат считаю отличным. Если на работе напряг, тогда беру всякие диетические комплексы. Пока редуксин лайт усиленную формулу пить не начала, я со своим аппетитом бороться не могла. Только праздников боюсь, но думаю, что буду держать себя в руках. Я сбросила за 10 дней (при этом я на велотренажере ежедневно занималась дома по 30 минут), 4 кг. Очень советую, поехать в санаторий истра мед, на программу по снижению веса. Там столько процедур полезных делают, массажи, обертывания. А тут через неделю уже заметила что ем гораздо меньше, вернее наедаюсь меньшими порциями, Правда воду стала пить по два литра в день, но тем не менее 6 килограмм уже в минусах, и пока это не предел, т.к. Хороший результат за смешные деньги) Я в спортзале 70000 угрохала и все бестолку, а тут вот так сразу и похудела на 7 килограмм))) Так что девочки, препарат качественный и заслуживает нашего внимания)))Виктория, я худела на окталии. настрой боевой, хочу дожать ещё как минимум килограмма 3-4Я до приёма усиленной формулы привыкла есть всё пересоленное и сильно приправленное. А теперь пусть еда по старым меркам пресная, но полезная. По совету тренера на фитнесе купила усиленную формулу редуксина лайт, пропила 2 месяца, сбросила почти 8 килограмм. Похудела, стала иначе к себе относиться, даже зауважала себя , за то что таки смогла. Кроме тренировок два раза в неделю, пила воду по полтора литра в день. Уже прошло два месяца, а вес на месте, не вернулся как в прошлые разы. формула, отличный результат, всего за 5 недель ушел целый размер, а чисто внешне даже вроде и больше. Одолели меня эти таблетки и всякая подобная хрень типо ягод годжи и тд!!!! Ах да еще за эти 3 месяца на втором точнее быть я сорвалась и на дне рождения подруги наелась всего подряд и в большом количестве, на утро подумала что ВСЕ диета коту под хвост(( Пару дней опять питалась как говорилось по диете и решила встать на весы. При том что на празднике я наелась и шашлыка и салатов и тому подобного много чего Я продолжила худеть, правда не с такой интенсивностью весы показали на 200 грамм меньше чем до праздника! Руководитель программы все доступно объясняет и правильно преподносит так как судя по его сайту он сам был не пушинкой))) Ахахах)))) Вууух все выложилась))Я, наверное, год пыталась похудеть с помощью диет, но могу сказать, результата толком не было видно. К отпуску пришлось новые шмотки покупать, думаю, что возьму ещё и с собой, пропить ещё курс и ещё размерчик убрать, благо чувствую себя хорошо, настроение просто замечательное. Сидела на турбослиме месяц считай, ела только батончики и кофе пила, скинула 2 кг за полтора месяца!! И начала в интернете обыскивать все и вся, и нашла! Хотя и на фитнес я пыталась ходить чаще, но все равно максимум за месяц 1-2 кг, хотя вес у меня достаточно большой. Я раньше для похудение покупала какие-нибудь таблетки. Тут решилась попробовать похудеть с помощью народных средств. Начала искать в интернете различные сайты с народными средствами. Программа полностью сопровождается куратором, правда иногда отвечает довольно долго но это не страшно! Итог за первый месяц правильного питания без избытка соусов и тп.

Next

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

На гречневой диете не худела. Диета для ленивых минус кг за недели, отзывы. Сегодня я вас познакомлю с еще одной эффективной системой снижения веса. В одной лишь порции гречневой каши содержится примерно 30% дневной нормы клетчатки. Чистый кишечник – залог того, что пища будет лучше усваиваться. Это гречневая диета — отзывы и результаты похудевших многих побуждают посидеть на таком питании дабы сбросить несколько кило 🙂 Однако здесь есть свои минусы и плюсы. Благодаря наличию в крупе сложных углеводов, энергии от переработки такого продукта организму хватает надолго. По сути, это едва ли не единственное растение, которое до сих пор не удалось геномодифицировать. Диетологи предупреждают, что злоупотребление гречневой крупой может вызвать проблемы в работе органов пищеварения. В такой гречке содержится малый процент грубых пищевых волокон. Она часто баловала меня различными блюдами из гречки. 🙂 В гречневой крупе содержатся: Диетическая ценность гречневой крупы определяется высоким показателем клетчатки. Следствием переедания могут стать вздутие живота и спазмы. Переедание этого продукта приведет к ухудшению работы органов пищеварения. Вообще, эта разгрузочная система питания считается «народной», поэтому четких правил здесь нет. Существуют следующие вариации такого режима питания: Вариант строгой диеты. Эта разгрузочная система питания считается жесткой. Посудите сами: в течение дня можно съесть лишь стакан гречи, приготовленной на воде. Этот объем каши нужно разделить на несколько приемов. Крупу нужно залить кипятком, емкость накрыть сверху тарелкой и закутать. Да и, судя по отзывам, когда, переходишь на обычную пищу, велика вероятность набора веса. При таком разгрузочном режиме постепенно в рацион вводятся дополнительные продукты питания. Вам легче будет и в дальнейшем придерживаться такого питания. Считается, что чем меньше термообработки, тем более полезный продукт. Дневной паек составляет 500-600 грамм и чуть-чуть солим готовое блюдо. Если уж совсем невмоготу, можете скрасить рацион кефиром. Но кисломолочный продукт должен быть низкой жирности и не более пол-литра. Можете побаловать себя теми же блюдами, что в предыдущие дни. И еще обогатите рацион 1 яйцом или куриной грудкой. Можете даже приготовить себе омлет или вкусный крупеник. Но помните, что объем порций должен быть ограниченным. Думаю, что греча хороша при очистке организма, но не более. Богат такими компонентами как витаминами A, B2 и B12, минералами (больше всего кальция), белком, ферментами и хорошими кисломолочными бактериями. Вы заслужили это лакомство, ведь вы продержались на диете все 7 дней. И еще, во время разгрузочной недели алкоголь запрещен. Эта разгрузочная система питания очень сходна с гречневой диетой. Благодаря такому уникальному составу, кефир оказывает потрясающее воздействие на пищеварительную систему. Отныне у вас «сухой» закон 🙂 Некоторые рецепты для удобства я написала в конце статьи. Но на неделю меню только из 2-х продуктов: кефир, да греча. На 100 г кисломолочного продукта (2,5 % жирности) приходится 53 ккал: жиров – 1,5 г, белков – 3,3 г, а углеводов – 3,6 г. Поэтому читайте дальше 🙂 И пишите в комментариях, какое меню на день у вас на диете. Перед покупкой кисломолочного продукта посмотрите, когда он был изготовлен. А пока я предлагаю ознакомиться с отзывами попробовавших и поговорить о паре вариаций этой диеты. Кефир, которому меньше 24 часов, — сильное слабительное средство. Если выпивать в день 1,5 л кисломолочного продукта, это составляет 795 ккал. Если вы чувствуете сильную потребность в сладком, не истязайте себя. Это первая моя диета.)) Переносится довольно хорошо. А тот напиток, который был выпущен более 72 часов тому назад, может стать причиной запоров. Суточная норма вареной гречки 500-600 г, а это 550-660 ккал. И предлагаю несколько простецких рецептов: Не так уж и проста диета гречка с кефиром — отзывы и результаты убеждают в этом. Разведите в стакане воды ложечку меда и выпейте этот «коктейль». И на проблемных зонах ничто не осядет 🙂 Чтобы как-то разнообразить вкус гречневой каши, приправляйте ее молотыми семенами льна. К третьему дню настолько привыкла к каше, что она мне даже стала нравиться. 🙂 Несмотря на ограниченность порций, есть совсем не хочется. Рассчитаем суточную калорийность такого моно-рациона. В итоге суточная калорийность выходит 1345-1445 ккал. Ела гречку с соевым соусом, а через час пила кефир. Да, но я еще по часу занималась на кардио тренажере и прыгала. Можно также добавлять льняное масло холодного отжима. Начиная с 3-го дня, по полчаса в день уделяйте плаванью, ходьбе или занятиям на беговой дорожке. Думаю, что ради стоящей цели можно претерпеть все эти ограничения. Этот показатель находится на нижнем допустимом уровне, о котором я писала в статье «сколько калорий нужно для похудения». Побольше пейте чистой негазированной воды и других несладких напитков. В этом продукте Омега-3 в 3 раза больше, чем в рыбьем жире. Физическая нагрузка поможет скинуть дополнительные килограммы Очень надеюсь, что информация, представленная в этой статье, оказалась для вас полезной. Врачи говорят, что у такой диеты есть противопоказания, если у вас: беременность, период лактации, гипотония, низкий гемоглобин, проблемы в работе органов пищеварительной системы и т.д. Я еще полгода после такого похудения не могла смотреть на гречку. Сейчас я научилась подсчитывать калории и прекрасно сгоняю лишние кг. И дополнительная клетчатка в виде молотых семян вам не помешает. Подписывайтесь на обновления сайта, делитесь статьей в соцсетях. Сколько удалось сбросить на кефирно-гречневой диете. Так что лучше посоветуйтесь с врачом прежде чем садиться на такую диету.

Next

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Я на ГД день сижу, отвес ., кто еще сидит, прокомментируйте как ваши успехи и как переносите диету? Stefano. Очень мне нравятся результаты после этой дыхательной гимнастики. Я к лету сбрасывала кг за две недели на гречке плюс зелёный чай и менералка . литра в день. Удачи. Портал о похудении «Худеем без проблем» решил не доверять слухам, которыми, как нам известно, земля полнится, и провел опрос среди наших читательниц, следовавших этой разновидности диеты. И теперь мы познакомим вас с тем, какие отзывы получила гречневая диета.

Next

Диеты Отзывы Диеты для похудения

Отзывы похудевших на гречневой диете за 2 недели отзывы

Много слышала о гречневой диете. Пятёрку я сбросила за недели и на море. всем за отзывы. В этой статье мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос. Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Большим бонусом является то, что во время похудения рассасывается не только лишний жир, но и целлюлит, от которого страдают даже совсем молодые девушки. Именно поэтому гречневая диета отзывы о которой так многочисленны, пользуется огромной популярностью. Здравствуйте всем почитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Я питалась по этой диете 3 недели, и 8 кг ушло, как и не бывало (с 56 до 48 кг). Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится. Честно говоря, на 2 кг переборщила с похудением :о))). Параллельно занималась зарядочкой - в домашних условиях. Кушать практически не хочется, а если гречка приедается, можно разнообразить меню яблоками и мандаринами. Первую неделю придерживалась диеты очень строго, во вторую неделю позволила себе на полдник кушать фрукты, а третью неделю добавила в рацион творог. Если прекратить физические нагрузки, то вес вернётся в течение месяца-двух. После прекращения диеты кушать много не хочется, т.к. Если же похудеть и поддерживать себя упражнениями, - останетесь Очень довольны результатом! Сейчас уже сижу спокойно, относительно спокойно гляжу на прочую еду. У меня, кажется, ещё и целлюлит пропал почти полностью от диеты. А вот в выходные было тяжеловато: нужно готовить для семьи, да и времени свободного больше. В них содержаться вещества, необходимые для нормальной работы организма. Вооот, девочки, это всё хорошо, но на диетке я была 4 года назад. Так что, снова сажусь на любимую диетку, - нужно 5 кг сбросить :о) Удачи Вам, дорогие! Поэтому всем советую начинать с понедельника, к выходным уже сможете спокойнее глядеть на другую пищу и желудок уже уменьшится. Позволительно выпивать за сутки 1-2 чашки черного чая(без сахара), кофе 1 чашку или же пить зеленый чай(так же без добавления сахара). Чувства голода не было, лишь первое время была слабость в теле. Пью витамины, но всё равно к вечеру слабость, поэтому рано ложилась спать. Теперь нужно удерживать результат и стараться питаться правильно. Заливала горячей водой гречку в термосе и оставляла на ночь. Мало того, что сбросила 6 кг за неделю, так еще и слегка очистилась кожа лица, т. гречка еще способствует выводу шлаков из организма. На 6 и 7 дни уже заварила гречи только пол стакана, а кефира выпила 0,5 литра вместо ежедневных 1 литра. Немного о себе: 42 года, рост 168, теперешний вес-65 кг. Недостатки: Нужна огромная сила воли, чтобы каждый день питаться одной гречкой, без приправ и специй. Только единственное, если кто-то хочет похудеть с помощью этой диеты, НЕЛЬЗЯ сразу после того, как диета закончилась, уплетать все, что видишь. Если худеть дальше, то морщины вылезут, а это тоже плохо. Нужно постепенно вводить в своей рацион разнообразную пищу. Просто уменьшайте объем гречи и добавляйте что-то новое каждый день. Эффект диеты будет лучше, если Вы будете нагружать себя физически. Единственный минус этой диеты, это то, что после недельного или 2-ух недельного поедания гречи, Вас потом будет тошнить от одного только запаха. Если Вы не любите гречку, эта диета Вам ТОЧНО не подходит! Так же, сидеть на этой диете нельзя чаще, чем раз в 1-2 месяца. Иначе гречневая диета нанесет только вред вашему организму. Начну с того, что я по жизни не особо худенькая, но и толстой не назовешь: 168 вес 66. К сожалению, не додумалась сфотографировать "до" и "после". Особо худеть я не стремлюсь, однако по себе чувствую, что когда "перебор" - мне тяжеловато бегать,появляется отдышка, значит надо сбросить пару килограммов. Однажды я , решила попробовать эту гречневую диету. Я до этого к гречке относилась ровно - есть ела, но без особого энтузиазма, но мне хватило 2 дней, чтобы я это слово возненавидела раз и навсегда. Мало того, что появилось отвращение, так еще стали дикие боли и изжога в животе, скорее всего ей я испортила желудок! В итоге я поняла, что все хорошо в меру, то есть и гречку надо не одну есть, а просто добавлять в рацион и не более того. В итоге я забросила это дело и нашла свой выход как сбросить пару кг раз и навсегда психологическим путем: по одной из версий,лишний вес набирается как защитная реакция, когда человек не любит сам себя...но это уже другая история,о которой я напишу в другом отзыве. Гречневая диета заставляет нас полностью отказаться от сахара, а сахар – это глюкоза, которая очень необходима нашему мозгу для эффективной работы. Поэтому, у многих во время гречневой диеты появляется желание съесть что-нибудь сладенькое и, кажется, что голова хуже соображает. Поможет в таком случае следующее: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится в проблемных местах. Достоинства: эффектовна, не длительна Недостатки: кто не любит гречку, будет тяжело переносить этот день Я склонна к полноте и поэтому за свои 25 лет перепробовала уже массу разных диет. В понедельник и в четверг я делаю для себя гречневые разгрузочные дни. И наконец то нашла самый для себя подходящий способ сбросить лишний вес и не мучиться голодом. Суть этого дня состоит в том, что целый день вы едите гречку(на ночь заливаете стакан гречки кипятком, варить не надо) и выпиваете 1 литр 1% кефира. Все гречку делите на 3-4 порции и едите ее целый день. Я саму по себе гречку очень люблю, поэтому сидеть на такой диете мне легко. Для того, что бы просто поддерживать свой вес можно делать такой разгрузочный день 1 раз в месяц. Пару месяцев назад уже сидела на ней, при строгом соблюдении почти без нарушений за 2 недели похудела с 84 до 77 кг, мой рост 165. А что бы скинуть лишний вес без вреда здоровью я провожу такие дня 2 раза в неделю. Гречку запаривала в кастрюле Бергоф, она долго сохраняет тепло, крупа получается как вареная, с 1% кефиром естся очень хорошо. Спортом не занималась, были только косметические процедуры(сауна, массаж, инфрокрасное тепло и тд), пила чай Нова фигура с сенной и гибискусом. Чувствовала себя хорошо, голова не кружилась, улучшилось состояние кожи. Нормальный, ежедневный стул, без запоров и расстройств. Еще я ела по 1 яблоку, немного чернослива, иногда пила пару бокалов красного сухого вина. Чтобы со стулом было все хорошо, особенно во время диет, нужно пить лён. Я сидела на этой диете чуть меньше недели, под конец этого периода этак в четверг ,пятницу жутко хотелось съесть что то вредное и вкусное.. За это время желудок привык легкой пище и когда я один раз за время диеты на какой-то праздник съела порцию селедки под шубой разболелась поджелудочная, пришлось пить мезим, от одного запаха копченых продуктов становилось плохо, так что нарушать диету даже не хотелось! Покупаете на рынке (НЕ В АПТЕКЕ) 300 грамм СЕМЯН ЛЁНА, которые нужно перемолоть в кофемолке. Принимать утром по 1 десертной ложке без горки натощак за 30 мин. я так и сделала) со второго дня придерживания диеты начал уходить вес буквально по 1-1,5 в день , но опять же если вы будите сидеть строго на кефире и гречке без всяких приправ к гречке типо соли и сахара , различных соусов ... По окончании ГД продолжаю не есть сладкое и мучное, один раз в неделю у меня разгрузочные дни на кефире и воде , стараюсь не есть после шести, пью витамины, мажусь антицеллюлитным кремом и делаю массаж ручным массажером, сейчас вешу 73 кг. Думала попробовать еще яичную диету или 90то дневную раздельного питания, но все-таки решила повторить проверенную гречневую! Но вот когда вода из организма вся вышла снижение веса прекратилось, как я уже говорила примерно к пятнице.. так что стоит ли мучать себя , а потом с легкостью набирать все обратно, решать вам Я а просто так ем гречку ежедневно, причем не с целью похудения. Потом, где-то через полтора месяца повторила диету и еще 6 скинула. Итог: за эту неделю издевательств над собой я похудела на 3-4 кг вес вернулся буквально за 4 дня.. Но судя по тому, как после нее хочется есть, я худею. На второй неделе начала пить обезжиренный кефир, 0,5 литра в течение дня и съедать 1 апельсин. В результате всех моих мучений ушли 5,8 кг., обхват талии уменьшился на 4 см., а бедер на 2 см. 10 лет тому назад, после вторых родов, после того как перестала кормить грудью, я взялась за себя и здорово похудела, на 10 кг за 4 недели. Результат прямо сразу пошел – уже в первый день 150 граммов скинула. Правда во второй раз сложнее было – есть хотелось куда больше. А ведь если съедать кашу на завтрак - без всего, то тоже будет эффект, так как до обеда у вас будет уйма времени. Гречки я заваривала не целый стакан, а только половину, зачем продукт переводить, ведь и тем была сыта. Что я делала: не ела после 3-х часов и почти каждый день занималась шейпингом с видео. Я добавляла фрукты, но вес уходил медленнее, и после второго раза еще два килограмма вернулось. За две недели на этой диете скинула всего 3 кг которые потом, как только я стала питаться как обычно, достаточно быстро вернулись. Знаю множество вариантов похудения с гречневой диетой, все они разные и по-своему оригинальны. И вот хочу поведать о своих успехах и дать некоторые советы для начинающих. Отдельно, это был мой обед, съедала овощной салат (чуть соли и льняного масла) и 1 яйцо или кусочек вареной курятины. Правда через пару лет я расслабилась и вес постепенно вернулся. Но все равно, я похудела в итоге на 12 килограммов. После этого решила заканчивать экспериментировать с диетами и просто стала придерживаться принципов здорового питания. Больше всего устраивает тот, благодаря которому можно похудеть, когда ешь все, что хочешь, но гречку строго обязательно на ужин без молока и соли и сахара. У меня двое детей и после каждой беременности я поправлялась на 10 кг еще 10 кг, накопила за 12 лет на сидячей работе. Старалась есть 4 раза в день, хотя на 5 день не хотелось есть совсем. Вот и теперь рассчитываю продолжать этим очень эффективным способом, закончив ГД, постепенно переходя на обычный рацион. 1) Знайте, что диеты чреваты многими неприятными последствиями. Вместо сладостей – сухофрукты (курагу или чернослив), вместо булочек – хлеб с отрубями, вместо жареного – отварное или приготовленное на пару и т.д. Кто-то худеет быстрее, кто-то медленней, кто-то больше, а кто-то меньше. Соблюдать такой режим питания буду пока не достигну своего идеала. Так, например, моя сестра диетами и постами накопила большие камни в желчном пузыре, которые можно удалить лишь с помощью операции. Сладости-гадости кушаю только утром и то в небольших количествах. Если вы хотите улучшить результаты любой диеты, то стоит увеличить физические нагрузки (как минимум, заниматься пешими прогулками). Затем начну питаться по совету Елены Малышевой, а именно по принципу одного стакана 2 литра воды в день. Так что прежде чем садиться на любую диету обследуйтесь, сделайте УЗИ внутренних органов, посоветуйтесь с доктором. В первый день я ела одну гречку и пила воду, после обеда у меня сильно разболелась голова, тряслись руки и ноги, к вечеру было дурно до тошноты. А главное, правильно выходить из диеты и соблюдать основные принципы здорового питания! Пользовалась ей уже несколько раз, мне нравится то, что не нужно кушать строго по расписанию и определенное количество пищи, т.е. Проголодался – покушал гречки Также хороший очищающий эффект, кишечник начинает работать гораздо лучше, чувствуешь себя моложе лет на 5! Сразу скажу, эффективность на троечку по пятибалльной системе. Не дай боже, если диета усугубит ту болячку, о которой вы не знали или создаст новую. 2) Если вы работаете, то на ГД лучше садиться с субботы, т.к. На второй и третий день была головная боль, слабость, апатия, раздражение. Я не могу сказать, что именно сижу на гречневой диете, скорее я с ее помощью разгружаюсь. Первые два дня прошли без особого усилия над собой, а вот дальше понеслось... На второй день начала есть салат, на третий добавила яйцо. После окончания диеты вернулся сначала 1кг, но стала периодически устраивать 2 разгрузочных дня на гречке и вес уже несколько месяцев держится на 56кг. Если честно, мне ни одна диета не давалась – очень хочется есть, да и нет ощущения, что каких-то пять мои килограммов стоят недельных мучений на яблочках и морковках. Где-то раз в неделю «разгружаюсь» на гречке и кефире. Беру вечером заливаю стакан гречки кипятком и оставляю. Я ощущала усталость, недосып, хотя спала как обычно. Употребляю ни только гречку конечно, плюс несоленый соевый соус, морскую капусту, в пластинках, любые овощи, кроме картошки(жареной), все фрукты, семечки, орехи, кисло-молочку, без нее жить не могу, сухофрукты, больше изюм, травы разные, зел. А иногда и шоколада хочется-какао с молоком помогают в этом деле, или 2 клетички горького шоколада. В последующие дни я чувствовала себя гораздо лучше. С утра поем, сколько смогу, запью кефиром, на обед с собой возьму пару ложек и вечером доедаю. Видимо, сказалась нехватка витаминов и питательных веществ. Поэтому советую, с пятницы наготовьте на выходные, переделайте все дела, одним словом подготовьтесь к тому, что вам и так будет нелегко пережить эти дни. На самом деле, мне легко дается такая разгрузка – один день в неделю можно и потерпеть, оставить себе вкусняшку, которую родные домой принесли назавтра, так что это не строго получается, но помогает поддержать тело в порядке. Через неделю состояние выровнялось, диета уже не казалась такой страшной. Все чаще встречаю рекомендации для гречневой диеты. Каша гречневая, в вареном виде или сырое (запаренное, замоченное зерно) ни чем особенным не выделяется из ряда злаков. Самое главное, правильно поймать волну, что бы не мучится от однообразия рациона и не допускать мыслей о срыве на что-нибудь сладенькое, честно скажу на 4 день она жутко надоедает. Зато в понедельник, гарантирую, вам будет легче и вы сможете работать не испытывая дискомфорта. период соблюдения ГД, словно сама судьба вложила мне в руки книгу Кетрин Харви «Звезды». Книга очень интересная, но если лень читать всю, начни с середины, здесь самое полезное. Гречневая диета-это самая лучшая и эффективная диета в мире на мой взгляд! Запаривала на ночь стакан гречки и этого стакана мне хватало где-то на полтора дня. Потом добавила к гречке чернослив и курагу и стало повеселее. Не могу сказать, что я сбросила – может, пару килограммов за все время, но зато не толстею и чувствую себя хорошо. Ее главная особенность - это богатство витаминов группы В, как следствие красивые ногти и кожа. Гречку готовим с вечера 200гр сырой крупы, засыпаем в кастрюльку и нужно залить кипятком, накрываем крышкой, утром будет почти полоценная каша, жаль солить нельзя, как известно соль задерживает воду в организме, а вот добавить чуть соевого соуса или в прикуску с 1% кефиром, очень даже терпимо. В моей книге стр.237, со слов «Ханна была толстой, себя она помнила только такой. Эта книга очень помогла мне, поддержала меня в те моменты, когда я готова была сорваться. Она просто идеальна для тех,кто хочет похудеть в быстрые сроки,не моря себя голодом. Однажды я сидела на этой диете за 3 дня сбросила 5 кг! Сбрасывать было с чего при росте 160 я весила 65 кг! С утра выпивала стакан воды с лимоном и первые несколько дней ела гречку в чистом виде и пила кефир за 30минут до еды или через полчаса после еды. Моно диета, в принципе, заставляет страдать организм, так зачем же его мучить? В стол № 9 гречка больше не входит, так как доказано, что содержание углеводов в ней так же высоко, как и в других кашах. Еще говорят, что людям с 3 группой крови, гречка не помогает. Я на этой диете избавилась от 4кг меньше чем за неделю — весь срок не выдержала. Конечно обожаю ее за вкус, и за то что она в процессе похудения моя помощница! Очень рекомендую эту книгу всем действительно полным людям, сидящим на диетах. Я предрасположнена к полноте,но толстой или пухлой никогда не была,только потому,что всегда слежу за собой. После диеты 60 …ко мне они вернулись с друзьями 2 кг, где-то через неделю-две,в итоге стала весить 67 кг. Часто к заблуждению об особенности гречи приводят доводы, что она показана диабетикам. Потом 4 месяца вообще не ограничивала себя в еде и не поправилась совсем. А если бы я немножечко расслабилась,то меня бы,поверьте,разснесло бы ого-го,поэтому вынуждена всегда контролировать себя и следить за своим питаниям... Дорогие мои девочки, но пусть вас это не пугает на тот момент я садилась на диету в первый раз и просто не грамотно вышла из диеты…а точнее выхода не было совсем, стала сразу на радости молотить всё подряд. После родов уже где-то через месяц я вернулась к своей стройной фигурке (50 кг), но из-за ОЧЕНЬ неправильного питания за 2 года я набрала 15 кг. Хочу еще раз ее попробовать и в этот раз выдержать все 7 дней. Могу похвастаться,что я строиная и имею полное право советовать тем,кто хочет похудеть попробывать гречку. На гречневую диету в течении только этого года я «садилась» где-то раз 10))), но заканчивалась вечером первого же дня. заставляла себя кушать гречку…сидела давилась, хотя гречку я реально люблю))) А вот с приходом вечера и мужа домой вкусняшки начали умолять меня съесть их! При росте 1м 70см вешу сейчас 58кг, а хочу весить 52кг. )После нескольких подходов и перечитки кучи инфы по этой диете я решилась снова присесть на гд. Я не сладкоежка, а наоборот по копчёностям убивалась, но и сладенького тоже хочеться иногда. Объединив все советы я делаю так: в запаренную гречку (кстати не знаю почему все пишут 10 часов, у меня она готова уже через 1 час, заливаю кипятком, ухожу на ходьбу, через час я дома и греча готова! ) и например утром беру маленькую, но глубокую тарелочку))))) и добавляю 2- 3 чайных ложки соевого соуса, а на обед в гречку добавляю сладкого йогурта где-то пол стакана. Сегодня как никогда мне легко на этой диете, и даже заметила что бросила равнодушный взгляд на варёную колбаску когда встретилась с ней в холодильнике)))После 6 кушать не буду, да и не хочется, а раньше у меня просто необъятный аппетит открывался во время этой диеты к вечеру.

Next