1 группа крови похудеть быстро. Диета по группе крови отрицательная 2019-02-21 08:42

52 visitors think this article is helpful. 52 votes in total.

Диета по группе крови отрицательная

1 группа крови похудеть быстро

Представителям четвертой отрицательной группы крови необходим животный белок, но при этом низкая кислотность желудочного сока не позволяет им кушать много мяса. Еще один важный момент чтобы похудеть, новым людям нужно не только грамотно подобрать диету, но и заняться спортом. У вас вторая группа крови с отрицательным резусом и вы никак не можете распрощаться с лишним весом? Выход есть – соблюдайте диету по вашей группе крови и худейте день ото дня. Ведь не секрет, что диеты по группам крови рекомендуются ведущими диетологами, как наиболее эффективный вид похудения. Помимо того, что вес уходит быстро и эффективно, риск возврата утерянных килограммов сводится к минимуму. В чем особенность диеты по второй группе крови отрицательной и есть ли у нее противопоказания – расскажем далее. Людям со второй группой крови с отрицательным резусом не особо позавидуешь, поскольку ограничений в рационе питания достаточно. Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо кардинальным образом изменить свой рацион питания, исключив многие любимые продукты. Дело в том, что для данной группы крови меню разработано таким образом, чтобы способствовать разжижению крови, так как эта проблема им свойственна. Также важно учесть, то у людей этой группы крови очень часто понижена кислотность желудочного сока, который замедляет переваривание тяжелой пищи и приводит к ожирению. Поэтому мясные продукты необходимо максимально сократить. Отметим, что большинство людей со второй группой крови являются вегетарианцами – и они правы. Ведь именно растительная пища помогает не только похудеть людям с данной группой крови, но чувствовать себя здоровым на протяжении всей жизни. Однако если вы пока не намерены отказаться от мяса, то предлагаем вам просто «посидеть» две недели на диете и отметить хорошие результаты похудения. Итак, мы выяснили, что мясные продукты могут привести к замедлению метаболизма, то альтернативным вариантом получения белка станут молочные продукты и нежирное мясо. Обратите внимание на мясо курицы и индейки, поскольку белое мясо намного легче переваривается организмом. Однако это не значит, что вы его можете есть в неограниченных количествах. 100 граммов мяса один раз в день – оптимальный вариант. Что касается молочных продуктов, то предпочтение следует отдать йогуртам, кефиру, ряженке. Также необходимо дополнительно принимать витаминный комплекс, в который входят такие витамины, как: витамин С, В и Е, а также цинк, железо, хром и селен. К запрещенным продуктам относятся: картофель, соленья и маринады, шампиньоны, томаты, кислые ягоды и фрукты. Также исключить следует майонез, кетчуп и любые другие покупные соусы. От шоколада, сладкого и выпечки придется отказаться, поскольку представители этой группы крови очень часто склонны к развитию сахарного диабета. Ежедневный рацион питания, в идеале, должен состоять из большого количества овощей, фруктов и бобовых. Также допускается употребление в небольшом количестве нежирных сортов сыра и творога. Диета по группе крови хороша тем, что вы можете составить свой рацион питания, руководствуясь рекомендациями и не считать калории. Более того, помимо похудения вы наладите работу всех систем организма и улучшите самочувствие. Однако, так как диета подразумевает ограничение животного белка, то перед ее применением следует проконсультироваться у врача. Если у вас имеются хронические заболевания, то обязательно обследуйтесь, прежде чем приступить к соблюдению диеты. Недостатками данной диеты являются ограничения в мясных и мучных продуктах. Полностью отказаться от сладкого – под силу не каждому, поэтому очень часто диета срывается. Однако если вы будете придерживаться всех вышеизложенных рекомендаций, то уже буквально за две недели отказа от мясных продуктов вы существенно постройнеете и улучшите свое самочувствие. Ну а чтобы при отсутствии животного белка не страдали ваши ногти, кожа и волосы, налегайте на яичные белки, бобовые и орехи.

Next

Диеты по группе крови

1 группа крови похудеть быстро

Заметьте, ваша группа крови – это биологически заложенный механизм, который поможет вам похудеть. Хотите видеть себя здоровой, а фигуру стройной – следуйте простым рекомендациям! группа крови отрицательная худеем легко и быстро. Для начала определимся с тем, что можно и нужно кушать. Одна из моих дорогих читательниц сегодня задала вопрос о питании по группе крови, ее интересовала диета на неделю для 2-й группы крови. У меня, к слову сказать, также 2 группа крови, причем отрицательная, но я решила написать о питании для всех 4 групп, чтобы каждому было что почерпнуть из этой статьи. Питание по группе крови стало чрезвычайно популярным лет 20 назад после выхода бестселлера Питера д' Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью». По мнению автора (он, кстати, врач-натуропат), если питаться продуктами, которые полезны для именно вашей группы крови, можно достичь идеального веса, укрепить иммунитет и жить дольше — как на мой взгляд, обычные ценности, к которым апеллируют сейчас очередные новаторы в области диетологии. Автор книги заявляет, что если человек не соблюдает метод питания по той группе крови, присущей ему, он провоцирует нарушения обменных процессов, что постепенно приводит к набору избыточного веса. Хотя не стоит рассматривать метод д' Адамо в качестве диеты, помогающей похудеть, а тем более, использовать ее в той ситуации, если вы стремитесь быстро похудеть. Если начать питаться, беря за ориентир свою группу крови, организм начнет очищаться от токсинов и шлаков, суставы будут функционировать лучше, вы станете выглядеть и ощущать себя лучше, организм полностью перестроится. Однако это не быстрый процесс, так что на моментальные результаты не стоит питать надежды. Читать больше: Кефирные диеты для быстрого похудения Метод разделения питания по группе крови вызывает массу споров, что неудивительно: в ней много упрощений, неточностей и ограничений, кроме того, диета смахивает на обыкновенное манипулирование и желание заработать денег. Доступным является только список вредных и полезных продуктов. А первое несоответствие в том, что, как оказалось, групп крови далеко не 4, а на несколько десятков больше… Ну, как бы то ни было, давайте приступим к делу и рассмотрим, в чем особенности питания согласно различным группам крови. Практически треть человечества принадлежит к этой группе крови. У «охотников», как заявляет Питер д' Адамо, кислотность желудочного сока повышена, потому они могут замечательно переваривать животные белки. Кроме того, «охотники» имеют хороший иммунитет и отлично функционирующую пищеварительную систему. А теперь сравните, про вас ли эта информация: «охотник» — сильная личность, уверенная в себе, по натуре — является лидером. Однако ему трудно приспособиться к любым переменам, чрезмерная активность иммунитета способна привести к аллергиям, имеют склонность к различным воспалительным процессам, особенно, в суставах — артритам, язвенным заболеваниям (из-за высокой кислотности) и плохой свертываемости крови. Вашему вниманию предлагаю таблицу, согласно которой вы можете ориентироваться, какие продукты для этой группы особо полезны (они будут обозначены плюсом « »), какие откровенно вредны по Д' Адамо (их будет обозначать минус «-») и нейтральные (цифра ноль «0»): Также вы можете . У «земледельцев», как заявляет Д' Адамо, кислотность желудочного сока является чаще всего понижена, потому им показано строгое вегетарианство, так как их пищеварительная система не достаточно хорошо переваривает пищу, содержащую белки. Характерной особенностью «земледельца» по д' Адамо является высокая приспособленность к переменам. Этот тип организован, постоянен, гибок при каких-либо изменениях диеты, отлично адаптируется к коллективной работе. Однако его иммунная система (при условии, что не соблюдается вегетарианская диета) очень слабая, что делает «земледельца» подверженным различным инфекциям, к тому же индивидуум с группой крови 2 типа имеет чересчур чувствительную нервную систему. Что же, как человек, у которого именно 2 группа крови, могу признать, что в этих утверждениях по поводу характерных особенностей 2-й группы крови что-то есть. Однако они настолько общие, что никак не могут говорить о 100% истинности питания по группе крови. Признаюсь честно, без белковой пищи мне жизнь не мила. Посудите сами, то питание, которое предлагает д' Адамо для самой многочисленной группы населения земли не содержит самый полноценный белок, источник незаменимых аминокислот – животный. Что касается вегетарианства, так для детей оно вообще нежелательно, так как для нормального формирования ребенка животный белок является насущной необходимостью. И все таки, если вам интересна и окажется полезной таблица питания для второй группы крови, то вот она. Обратите внимание, что « » — это чрезвычайно полезные продукты, «-» — наоборот, чрезвычайно вредные и «0» — продукты, которые д' Адамо называет нейтральными: . Особенности «кочевника»: широкая кость, по внешним признакам «кочевник» чаще всего длинноногий, мускулистый, имеет рыжие волосы или зеленые глаза. Отличается спокойствием, сообразительностью, недоверчивостью и, между тем, оптимизмом. «Кочевник» хорошо приспособлен к перевариванию любого продукта, поэтому считается всеядным. Имеет сильный иммунитет, устойчивую нервную систему. Итак, меню диеты питания для 3 группы крови (если не читали вверху объяснение обозначений, рассказываю: « » — очень полезные продукты, «-» — очень неполезные для вашей группы продукты, «0» — продукты, которые нейтральны вашему типу): . 7—8% людей являются «новыми людьми», то есть, смешанным типом. Сложность в том, что «новый человек» вобрал в себя все характеристики 1 и 2 групп. Притом, что «новый человек» ориентирован на мясную, белковую пищу (как 1 тип крови), если у него пониженная кислотность (что обычно свойственно 2 группе) будут проблемы с усвоением такой пищи. «Новый человек» обладает уязвимым пищеварительным трактом, легко подхватывает любую микробную инфекцию. Сочетает в себе как все плюсы 1 и 2 группы крови, так и все их минусы (вот повезло! Меню питания для группы крови четвертого типа особенно сложное, если учесть все особенности этого типа: : если вами принято решение использовать эту систему, не торопитесь, меняйте свой рацион постепенно, чтобы организм не испытывал стресс при появлении новых продуктов. Воспринимайте этот метод как рекомендательный, подходите к нему творчески. В своей следующей статье я напишу о еще одной мега популярной методике питания, которая была разработана одним человеком, однако авторство себе приписывают сотни диетологов по всему миру. Сделать это просто: стоит только подписаться на обновления статей, и вы ничего не упустите. Если вам хочется съесть какой-то фрукт, запрещенный вашей группе, съешьте, если вам по таблице запрещено мясо (как мне, к примеру), но очень хочется, тоже съешьте. Кстати, многие люди, прочитав эти рекомендации по питанию придерживаясь своей группы крови, отмечали, что они интуитивно хотели есть именно те продукты, которые им рекомендованы. Организм сам знает, что ему необходимо, он мудрее нас, прислушивайтесь к нему и Будьте здоровы!

Next

Диета по 1 группе крови «Рацион питания» Продукты в меню. Видео

1 группа крови похудеть быстро

Оля я хочу похудеть у меня четвертая группа крови. Анастасия Поседите недельку на овощах и фруктах. Мясо и сало будете есть при любой группе крови. васёнка Татьяна,какая у тебя группа крови? А вес быстро возвращается,если нарушаешь диету? Татьяна Я склонна к полноте,стабильно сидела на. Методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д'Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же "чужеродных" продуктов приводит к зашлакованности организма и быстрому росту жировых отложений. Теория питания по группе крови вызвала среди медиков острые дискуссии, которые не утихли до сих пор. На основе методики Д'Адамо разработаны различные диеты по группам крови, ставшие в последнее время очень модными. Как же, согласно Д'Адамо, должны питаться люди с разными группами крови? Людям, имеющим 1 группу крови (0) и названным "охотники", основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться. Группа крови 1 (0) - самая древняя и наиболее распространенная. Люди с первой группой крови - потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт "охотников" еще не приспособился. Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир. Представителям 2 группы крови (А) - "земледельцам" - рекомендовано вегетарианское питание. Продукты, употребление которых необходимо ограничить. Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины. Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста. Появление группы крови 2 (А) связано с переходом людей к земледелию. Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы. Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы. Группа крови 3 (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. Обладатели второй группы крови - вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Людям со второй группой крови нужно исключить из рациона мясо: если в организме "охотников" мясо сжигается подобно топливу, то у "земледельцев" превращается в жир. Продукты, употребление которых необходимо ограничить. Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Поэтому обладателей третьей группы крови Д'Адамо называет "кочевниками". Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты. Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. Сохранить фигуру и хорошее настроение им поможет гармоничное сочетание физической и умственной активности. Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты, полезны же все молочные продукты, рыба, баранина, крольчатина и льняное масло. Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы. Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца. Продукты, употребление которых необходимо ограничить. Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма. Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута. Группа крови 4 (АВ) появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Люди с четвертой группой крови быстро реагируют на изменения окружающей среды и питания. У них чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Лучший способ держать себя в форме - совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью. Основу питания для обладателей четвертой группы крови должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты. На набор лишних килограммов влияет смешанная наследственность. Чтобы сбросить вес, обладателям 4 группы крови нужно ограничить употребление мяса, сочетать его с овощами. Наследство В-предков - негативная инсулиновая реакция на фасоль, кукурузу, гречку и кунжут. Но благодаря А-предкам чечевицу и арахис их организм принимает хорошо. Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы. В отличие от тех и других АВ-люди неплохо реагируют на пшеницу. Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы. Выше описаны продукты, характерные для питания по каждой группе крови. Продукты, употребление которых необходимо ограничить. Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты. Однако каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности. Поэтому при подборе продуктов питания, выборе диеты по группе крови надо учитывать не только общие рекомендации, но и свою индивидуальность, в первую очередь - происхождение и группу крови предков. Врачи пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание по группе крови, хотя большинство диетологов считает эту теорию как минимум имеющей право на существование. Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять очень осторожно, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Next

Диета по группе крови: меню, рецепты и советы доктора Адамо по питанию

1 группа крови похудеть быстро

В годах прошлого века докторнатуропат Питер Д'Адамо и писательница Кэтрин Уитни выпустили книгу " группы крови — пути к. Вот уже несколько десятилетий сотни тысяч людей в мире пытаются похудеть по системе, предложенной американским доктором. В своей книге. Сегодня у нас в фокусе диета по группе крови 1 положительная, это что-то более интересное, чем просто диета. Вредные замедляют метаболизм, ухудшают пищеварение, влияют на накопление лишнего веса. И что получается в итоге: перегружаются почки и кишечник, и обмен веществ срывается окончательно. Как питаться, если у вас 1 группа крови, какие продукты принесут пользу, а какие – наоборот. Из-за избытка вредной для своей группы крови пищи человек поправляется в объёмах, страдает от плохого иммунитета, чаще болеет и вообще будто притягивает к себе самые разные болячки. Последнее время наравне с диетой по группе крови люди увлекаются диетами по слюне. Спустя века потомков будет интересовать диета по группе крови 1 положительная, как самая древняя и дающая силу. Тема этой статьи уходит корнями вглубь истории человечества. Поговорим о питании, как генетической единице, заложенной в крови каждого еще предками. Хотя, казалось бы, питается в пределах норм, и образ жизни старается вести здоровый. Зато женщинам нужно строже ограничивать сахар и мучное, чем сильному полу. Помните, что стройная фигура – это спутник здоровья. Оказалось, что для каждого из нас полезны те продукты, которыми питались наши предки во времена появления определенной группы крови. Поэтому для людей с каждой группой крови продукты разделили на 3 вида: полезные, нейтральные и вредные. Общепринятые принципы правильного питания или лечебных диет – это еще не всё. Каково мнение врачей, что это за диета по группе крови 1 положительная? Никакие жесткие ограничительные диеты и однообразное питание не сделают вас здоровее. В помощь вам был создан Здоровое питание, адекватный спорт, никаких голодовок и однообразия. Оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновления блога, делитесь интересными статьями с друзьями в соцсетях. Почему бывает так, что при схожих, казалось бы, условиях одним людям помогают рекомендации по лечебному питанию, а другим – как-то не особо? Все эти рекомендации – лишь дополнение к правильному питанию и здоровому образу жизни. Читайте отзывы, знакомьтесь с результатами, присоединяйтесь. Здесь должен быть очевидный ответ про то, что каждый индивидуален. Правильная диета всегда основана на сбалансированном питании и спорте. Ну, хотя бы с одной более или менее индивидуальной чертой можно попробовать разобраться – питаться соответствующе группе крови и резусу. Именно от неё потом произошли все остальные группы. Ни 1 отрицательная группа, ни положительная не смогут сохранять здоровье и стройность при вегетарианском питании. Лишний вес накапливается, когда метаболизм замедлен. А виновны в этом вредные при 1 группе крови продукты. Что сюда относится: Для большей наглядности прикладываю таблицу продуктов. Поэтому, чтобы понять принципы диеты, вспоминаем рацион древнейших людей. В рационе первых людей было много мяса, очень немного растительной пищи, со временем появилось молоко и молочные продукты. И даже характер у людей с первой группой крови соответствует портрету человека, победившего дикий мир. Однако для женщин и мужчин есть небольшие различия. Мужчина более мускулист, поэтому его кровь более кислая. Вот характеристика типичного представителя: Узнали себя? Теоретически лишний вес для первой группы не свойственен. Чтобы не защелачивать излишне кровь, мужчинам с первой группой стоит ограничивать бобовые.

Next

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для похудения женщин, меню

1 группа крови похудеть быстро

По группе крови Против депрессии С боннским супчиком С диетическим борщом Светофор Ужин минус Длительная Дробная Ежедневная Жокейская Как похудеть при помощи воды или водная Кефирная Лунная Навсегда Новогодняя экспресс Шотландская Японская. Диета по группе крови Видео-рассказ о диете по группе крови Смысл диеты по группе крови Диета для первой группы крови Первая группа крови – охотники Диета для второй группы крови Вторая группа крови - земледельцы Диета для третьей группы крови Третья группа крови - кочевники Диета для четвертой группы крови Четвертая группа крови – смешанный тип Когда ученые выяснили, на каком этапе эволюции человечества появилась каждая группа крови, они логически допустили, что рацион человека должен соответствовать тому режиму питанию, который был актуален в момент образования данной группы крови, что вполне объяснимо. Ведь почему-то при появлении земледелия, когда охота отошла на второй план, появилась другая группа крови, значит, человек адаптировался к изменениям. Ему так было комфортно, это питание наиболее удовлетворяло его потребности. Поэтому, например, диета по 2 группе крови должна отличаться от других диет, максимально соответствуя образу жизни и режиму питания земледельца. Кровь человека подстраивалась под меняющиеся условия жизни (в частности, образ питания). Существует всего четыре группы крови: первая (О), вторая (А), третья (В), четвертая (АВ). Появлялись они именно в такой последовательности, по мере изменения условий жизни человечества. Известно, что в самом начале люди добывали пищу в процессе охоты (плюс собирательство), поэтому основным рационом тогда было именно мясо, дичь (первая группа крови). Позднее человечество стало заниматься земледелием, самостоятельно выращивать продукты, что позволило разнообразить рацион (вторая группа). Последняя, четвертая группа, появилась при смешении второй, третьей групп. Почему происходит похудение при употреблении продуктов, рекомендованных для определенной группы крови? Организм человека получает пищу, которую он исторически, биологически способен переварить наилучшим образом. Ведь если мы начнем кормить корову мясом, она вряд ли будет чувствовать себя нормально. Как только тело человека получает привычное именно для его крови питание, происходит самоочищение организма от вредных веществ, шлаков, уходят также и лишние килограммы. При составлении программы похудения нужно учитывать не только группу крови, но и её резус. Кровь, как известно, бывает, как резус положительная, так и резус отрицательная. Обладатель резус отрицательной крови нужно придерживаться, в основном, тех же рекомендаций, но есть и некоторые нюансы выбора продуктов. Первая группа - самая древняя, она появилась во времена, когда основной деятельностью (источником пищи) человека была охота. Сегодня первую группу крови имеет более 1/3 населения Земли. У людей с такой группой прекрасная пищеварительная система, однако повышенная кислотность желудка способна вызывать язву. Диета по 1 группе крови предусматривает потребление в больших количествах мясных продуктов (протеинов). Из напитков программа похудения рекомендует - чай из шиповника, лакрицы, имбиря, мяты, липы, кайенского перца; сельтерскую воду; зеленый чай. В ограниченных количествах диета для 1 группы крови допускает употребление: бобовых, ржаного хлеба, гречки, других круп (ограничить овсянку). Из напитков - вино (красное, белое), пиво, чай из ромашки, шалфея, женьшеня, валерианы, листа малины. Данная программа похудения запрещает включать в меню: пшеницу, изделия из нее, капусту (кроме брокколи), кукурузу, изделия из нее, картофель, кетчуп, мандарины, мороженое, сахар, кофе. Обладателям первой группы крови помогают сбросить вес такие продукты: бурые морские водоросли, ламинария, морепродукты, рыба, йодированная соль, баранина, говядина, печень, брокколи, редис, салат, шпинат, зелень. Если кровь первая отрицательная, то для быстрого похудения рекомендуется отказаться от молочных продуктов, так как они плохо усваиваются. При этом, некоторые люди, у которых первая положительная группа крови, молоко воспринимают хорошо, поэтому от него можно не отказываться. Мясо при первой отрицательной группе крови лучше запекать, а если у худеющего резус положительная кровь, что мясо предпочтительнее отваривать и тушить. Параллельно с корректировкой меню, следует активно заниматься спортом: плавание, аэробика, бег. Вторая группа появилась, когда люди стали активно заниматься земледелием наравне с охотой. Человек стал соблюдать оседлый образ жизни, занялся выращиванием различных овощей, корешков и проч. Для людей из этой группы диета для 2 группы крови является самой здоровой, они легко переходят на меню данной диеты, однако их пищеварительный тракт достаточно уязвим. Диета по 2 группе крови предусматривает отказ от мясных продуктов – вегетарианство (за исключением редкого употребления мяса птицы). Из напитков – кофе, зеленый чай, вино красное, соки (ананасовый, морковный, вишневый, грейпфрутовый), воду, подкисленную соком лимона. Можно в ограниченных количествах: мясо птицы, мороженое, сахар. Обладатели второй резус положительной и резус отрицательной крови плохо переносят жирные продукты. Поэтому им не рекомендовано есть свинину и другие жирные сорта мяса птицы (гусь, утка). Третья группа крови характерна для кочевых племен, которые быстро приспосабливались к меняющимся условиям жизни, продуктам питания. Такую группу крови сегодня имеют чуть более 20% населения Земли. Диета для 3 группы крови представляет собой смешанную диету других групп крови, потому как кочевники часто мигрировали и потребляли в пищу продукты, которые были доступны в определенный момент времени. Поэтому диета для 3 группы крови является более сбалансированной, позволяет разнообразить ежедневное меню. Из напитков – травяной чай (солодка, лист малины, женьшень, шалфей, гинкго-билоба), зеленый чай, соки (капустный, клюквенный, ананасовый, виноградный). Можно в ограниченных количествах: вино, пиво, сок апельсина, черный чай, кофе. Обладателям третьей отрицательной группы крови для похудения важно исключить из меню продукты из пшеницы. Хорошо помогают добиться оптимального похудения такие продукты: яйца, телятина, печень, зеленый салат, соя, корень солодки, травы. Четвертая группа крови - смешанный тип (сочетает характеристики второй и третьей группы), она возникла в процессе эволюции земледельцев и кочевников. Эта группа самая молодая, она имеется примерно у 7% населения. Люди с такой группой имеют уязвимую пищеварительную систему, подвержены различным пищевым расстройствам. Существует мнение, что четвертая группа крови была у Иисуса Христа. Диета по 4 группе крови, как и по третьей, является смешанной. При этом диета для 4 группы крови более умеренная, сдержанная. Из напитков – травяной чай (имбирь, ромашка, женьшень, шиповник, боярышник, эхинацея), зеленый чай, кофе. Можно в ограниченных количествах: любое вино, травяные чаи (мята, валериана, лист малины), пиво. Тормозят процессы похудения: жирное мясо, морепродукты, гречка, кукуруза, пшеница, болгарский перец, кислые фрукты, семечки подсолнечника. Диета по группе крови не даст прекрасных результатов за короткие сроки. Это скорее правильный образ жизни, придерживаясь которого человек постепенно оздоровится и приобретет желаемые формы. Если вы хотите быстро сбросить парочку лишних килограмм перед поездкой на море, чтобы эффектно выглядеть на пляже, лучше выбрать какой-то другой вариант. Диета по группе крови дает результат, но это длительный процесс, позволяющий сбросить излишний вес и сохранить прекрасную фигуру без риска вернуть прежние пышные формы.

Next

Диета по группе крови (1,2,3,4)

1 группа крови похудеть быстро

Диета по группе крови для похудения – тема сегодняшней статьи, в которой подробно изложены ее основы, особенности питания, примерное меню на. в то же время – неспособность быстро адаптироваться к необычным условиям, особенно к диетам;; возможность развития аутоиммунных процессов и. Диета по группе крови американского доктора-натуропата Питера Адамо завоевала огромную популярность во всем мире, так как очень проста, эффективна и полезна. По уверению автора, она помогает не просто похудеть, но и нормализовать обмен веществ в организме, предупредить развитие различных заболеваний и обеспечить отличное самочувствие. Суть диеты по группе крови состоит в том, что у людей с разными типами крови генетически заложена различная усваиваемость одних и тех же продуктов. Автор заметил, что рекомендуемые многими диетологами вегетарианские диеты приносят положительные результаты далеко не всем — для некоторых людей они не только бесполезны, но и ухудшают самочувствие. Более того, его исследования показали, что некоторые продукты, помогающие похудеть человеку с одной группой крови, могут оказаться нейтральными или даже вредными для людей с другой группой крови. Эффективность данной системы питания в том, что она очень естественна и предлагает питание продуктами, на которые генетически приспособлен пищеварительный тракт конкретного человека в зависимости от группы крови, что обеспечивает отличный обмен веществ в организме. Поскольку увеличение веса является, как правило, результатом нарушения в организме обмена веществ, правильно составленная диета исключает из рациона именно те продукты, которые являются токсичными для конкретного человека, плохо перевариваются и не могут усвоиться. Представители первой группы ( 33% населения Земли) генетически являются прирожденными мясоедами, у них повышенная кислотность желудочного сока, благодаря чему белковая пища быстро и полноценно перерабатывается и не откладывается в виде жировых отложений. Поэтому основой диеты при первой группе крови должно стать постное мясо (кроме свинины и гуся) — не реже 5-6 раз в неделю, рыба и морепродукты. Кроме того, очень полезны морские водоросли, печень, зелень, салат, шпинат, редиска, редька, брокколи. Категорически не подходят представителям первой группы крови следующие продукты питания: Для лучшей выработки гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов) нужно заменить обычную соль на йодированную и активно включать в рацион диеты йодосодержащие продукты – морские водоросли, морепродукты, салат, редиску, редьку и дайкон. Поэтому диета по группе крови первой должна включать в себя овощи и фрукты, которые обладают щелочной реакцией: А от клубники, апельсинов, мандаринов и земляники следует отказаться, так как эти фрукты чрезмерно усиливают кислотность желудочного сока. Те же рекомендации относятся к овощным и фруктовым сокам, напиткам и приправам: Диета для второй группы крови включает в себя преимущественно свежие и натуральные растительные продукты (в основном крупы и овощи), так как пищеварительная система людей типа А идеально приспособлена для употребления вегетарианской пищи и очень плохо переваривает и усваивает мясные и молочные продукты. Так, молочные продукты, особенно цельное молоко, тормозят процесс обмена веществ в организме и вызывают множественные аллергические реакции, в связи с чем в рационе диеты их целесообразно заменять на соевые или кисломолочные. Из-за пониженной кислотности, свойственной людям этого типа, их желудок не способен переваривать мясо, поэтому его употребление способствует отложению жира и замедлению метаболизма. Они часто болеют сердечными и онкологическими заболеваниями, а также имеют склонность к патологиям желчного пузыря, печени и сахарному диабету. Диета по третьей группе крови является смешанной и сбалансированной, так как «кочевники» всеядны и одинаково хорошо переваривают мясо, молочные продукты и растительную пищу. Люди с третьей группой крови, как правило, обладают сильным иммунитетом, крепкой нервной системой и хорошо адаптируются к изменениям в питании и окружающей среды. Но, несмотря на это, при несбалансированном рационе они могут подвергаться аутоиммунным заболеваниям и редким вирусам, а также входят в группу риска по рассеянному склерозу, синдрому хронической усталости и диабету 1-го типа. Люди с третьей группой крови худеют сравнительно легко по сравнению с другими типами, так как им для снижения веса достаточно исключить из рациона жирные продукты, копчености, жареные блюда и ограничить употребление «вяжущих» фруктов – хурмы, кокосов, гранатов, арахиса. Поэтому, обладателям третьей группы крови можно рекомендовать любую белковую или углеводную диету — идеально подойдет рисовая, овсяная, кефирная диета или любая другая монодиета (кроме гречневой), причем результаты снижения веса обычно появляются очень быстро после начала ее соблюдения. Людям с третьей группой крови (тип В) подойдет даже «шоколадная диета», при условии, что шоколад будет черный и без добавления сахара. Четвертая группа крови является самой молодой и редкой ( около 5 % населения Земли), а ее обладатели имеют чувствительный и нежный пищеварительный тракт и очень уязвимую иммунную систему, нестойкую к микробам и имеющую минусы обоих типов – А и В. Люди типа АВ часто страдают пониженным гемоглобином, а также имеют предрасположенность к сердечным и онкологическим заболеваниям. Из-за сочетания типов А и В при составлении диетического рациона часто возникают сложности, так как у одного и того же человека может быть пониженная кислотность желудочного сока (по типу А) и одновременно адаптация к мясу (по типу В). Как видите, диета для людей с 4-й группой крови не очень строгая, так как не требует кардинально менять привычное питание. Достаточно лишь слегка модернизировать рацион, заменив жирное мясо на постное, а также другие высококалорийные и жирные продукты на более подходящие. Следует заметить, что диета по группе крови, несмотря на свою эффективность, может оказаться вредной для пожилых людей в связи с возрастными изменениями в организме, а также для пациентов с определенными проблемами со здоровьем: В заключение хотелось бы отметить, что не стоит скрупулезно следовать перечисленным выше рекомендациям диеты по группам крови, обязательно прислушивайтесь к организму и учитывайте свои индивидуальные особенности. Важно, чтобы ваше питание не было тягостным и мучительным, а укрепляло здоровье, доставляло удовольствие и радость жизни. Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями. Подробнее Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов. Подробнее Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес. Подробнее Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом. Подробнее Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Next

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов

1 группа крови похудеть быстро

Ответ положительный, и, как мы уже Поэтому, диета по группе крови подходит больше тем, кто хочет похудеть не к празднику или пляжному сезону, а реально отмечает проблемы со своим здоровьем и фигурой и хочет оздоровиться, сбросить вес пусть не быстро, но качественно и навсегда. Диета по группе крови является весьма популярной в наши дни. Она подразумевает, что в основе рациона будут лежать определенные продукты. Первая положительная включает меню богатое белками. Данный способ борьбы с лишними килограммами медиками признан эффективным. Ими было доказано положительное влияние диеты на работу ЖКТ, усиление иммунитета, развитие микрофлоры, улучшение защитных сил организма. Также замечено положительное влияние на кожу, возможно избавление от аллергических заболеваний, очищение от шлаков, оптимизация работы внутренних органов, что благотворно сказывается на состоянии здоровья в целом и фигуры. Потеря веса при этом не возникает по причине уменьшения рациона и ограничения питания, а, наоборот, приводит в норму все содержащиеся в организме микроэлементы.

Next

Диета по группе крови – способа похудеть Racionika

1 группа крови похудеть быстро

Люди с одинаковой группой крови имеют схожие пищевые привычки и приблизительно одинаковый метаболизм. А значит, каждой. Что такое группа крови; Как работает диета; Некоторые особенности; Диета по группе ; Диета по группе ; Диета по группе ; Диета по группе . Узнай, как похудеть быстро В зависимости от антигенов, организм людей с 4 группой крови может вести себя подобно организму со второй группой (врожденная уязвимость стенок желудка), а иногда как организм с третьей. Люди с такой группой крови плохо расщепляют мясо из-за низкого уровня желудочного сока, поэтому им важно выдерживать баланс между количеством порции и частотой приема пищи. Диета по группе крови 4 положительная не отличается от диеты по 4 группе крови с отрицательным резусом. Куриное мясо содержит лектин который раздражает кровеносную систему и пищеварительные тракты. Сыр тофу во время диеты по 4 группе крови будет хорошей белковой добавкой. Орехи, семечки, бобы и бобовые культуры представляют собой смешанную картину, поэтому ешьте орехи, семена и бобовые в небольших количествах и с осторожностью. Но чрезмерное употребление приводит к переизбытку слизи в организме. Также полезными будут крупы, даже пшеница, но имейте в виду, что зерна пшеницы весьма кислотны, что не очень хорошо для мышечных тканей. Обладатели 4 группы крови имеют более слабую иммунную систему, так что овощи будут полезны в неограниченных количествах , так как содержат много витаминов и минералов. В частности, томаты не несут никакого вреда для этого типа крови. Щелочные фрукты помогут сбалансировать кислотность мышечных тканей, при употреблении круп. Также, вы должны каждый день выпивать стакан теплой воды со свежевыжатым соком половины лимона, что бы очистить организм от слизи, накопленной во время сна. Более подробно о полезных продуктах и тех которые не рекомендуются вы можете узнать из таблицы продуктов. Высокая активность и правильное питание С точки зрения своего гормонального фона четвертная группа крови напоминает первую. Она обладают склонностью к перепроизводству адреналина. Соответственно, рекомендуется много интенсивных физических упражнений, чтобы адреналин оставался на нормальном уровне. Также, вы должны избегать употребления продуктов, содержащих вещества, которые поднимают уровень адреналина в крови, таких как алкоголь и кофеин. Низкий уровень желудочного сока обязывает, к тому, что бы вы употребляли меньше пищи за раз, но чаще в течение дня. При этом она будет перевариваться более эффективно и полно, чем при больших порциях, отдаленных друг от друга во времени. Когда у вас низкий уровень пищеварительных ферментов, пища имеет тенденцию оставаться в желудке дольше. Частые небольшие порции, хорошо вписываются в активный образ жизни, рекомендуемый для 4 группы крови, так как эта диета поддерживает уровень глюкозы в крови в пределах узкого диапазона.

Next

Диета по 1-ой положительной группе крови | Рецепт здоровья

1 группа крови похудеть быстро

Хотя не стоит рассматривать метод д'Адамо в качестве диеты, помогающей похудеть, а тем более, использовать ее в той ситуации, если вы стремитесь быстро похудеть. Если начать питаться, беря за ориентир свою группу крови, организм начнет очищаться от токсинов и шлаков, суставы. С момента, когда ученые определили, что кровь человека не одинакова у всех, а подразделяется на группы, направление исследований ученых можно было легко предсказать — чем отличаются между собой люди с разной группой крови и что их объединяет. Когда человечество разделилось на группы по составу крови? Задавая эти вопросы и отвечая на них, ученые не могли не связать группу крови человека и систему его питания. Так появилась диета по группе крови, очень популярная в последние несколько лет. Она базируется на очень простом принципе – человек с определенной группой крови должен есть то, что ели люди в то время, когда эта кровь появилась. Разумеется, за 2 недели, и даже за месяц организм себя не перестроит. Коротко остановимся на том, дает ли диета по группе крови возможность похудеть, ведь большинство диет применяют именно с этой целью. Таким образом, сама природа рассказала человеку о том, что из еды для него на данном этапе развития наиболее благоприятно. Ответ положительный, и, как мы уже Поэтому, диета по группе крови подходит больше тем, кто хочет похудеть не к празднику или пляжному сезону, а реально отмечает проблемы со своим здоровьем и фигурой и хочет оздоровиться, сбросить вес пусть не быстро, но качественно и навсегда. Отмечается, например, что диета по группе крови не только улучшает работу ЖКТ и обмен веществ, но и резко усиливает иммунитет; имеется описание нескольких случаев, когда данная диета устраняла симптомы аллергии. Появились они в разное время, как раз тогда, когда коренным образом менялся образ жизни человека и, соответственно, его питание. Четвертая группа крови, как полагают, означает конец периода миграции и смешении второй и третьей групп. Похудение в процессе следования рекомендациям диетологов происходит не из-за жестких ограничений, свойственных многим диетам, а потому, организму дают пищу, к котрой он исторически и биологически склонен. Диета для первой группы крови 1 группа крови — «Охотник». От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. Характеризуется как сильный, уверенный в себе лидер. Значит, кровь и пища тесно взаимосвязаны и поддерживают друг друга – таков фундамент диеты по группе крови. Сильные стороны: отличная пищеварительная система, сильная иммунная система, создана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов. Первоначально у всех людей была только одна группа крови — соответственно, первая. Позже, когда люди освоили земледелие, начали вести более оседлый образ жизни, они стали есть больше растительной пищи, и именно у земледельцев появилась вторая группа крови. Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии). Риски: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы (артриты), повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии. Для диеты по группе крови рацион предлагается следующий: - Диета высокопротеиновая — мясоеды - Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в ограниченном количестве. - Избегать: Капусту (кроме брокколи), пшеницу и все изделия из нее, кукурузу и все изделия из нее, маринады, кетчуп. - Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. - Напитки хорошие: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода, - Напитки нейтральные: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины, - Напитки вредные: кофе, Если вы хотите похудеть, питаясь соответственно вашей группе крови, то необходимо исключить: Капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель. Помогают сбросить вес и похудеть: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис Рекомендуемые витамины и добавки: Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки, морские водоросли, фермент панкреатической железы. В случае если у Вас 1 группа крови положительная диета будет такая же, как и при отрицательном резус-факторе — различий нет. Программа понижения веса также предполагает — очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание Диета для второй группы крови 2-я группа крови — «Земледелец». Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному образу жизни. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. Сильные стороны: хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы весьма эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская). Слабые стороны: уязвимый пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы. Если у Вас вторая группа крови диета предлагается следующая: Полное вегетарианство, соя, овощи, зеленые салаты, крупы, бобовые, фрукты (кроме кислых — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар — умеренно, из молочного можно нежирный сыр и кисломолочное. Рекомендованные напитки — кофе, зеленый чай, красное вино. Избегать — апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. Соки — морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. При необходимости контролировать вес исключить: мясо курицы и индейки, молочное, пшеницу, любой перец, мороженое, сахар. Витамины и пищевые добавки — витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидумбактерин, травяной чай, жень-шень, эхинацея. Сильные стороны: сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система. Диета по группе крови 2 положительная такая же, как и для отрицательного резус-фактора. Нет врожденных слабых сторон , но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. Диета для третьей группы крови 3 группа крови — «Кочевник». Диета для 3 группы крови описывается следующим образом. Это группа, которая может позволить себе разные диеты и методики питания вследствие хорошей адаптации к множеству продуктов. «Кочевники» всеядны, мясо, рыба, кисломолочное и обезжиренное, яйца, крупы (кроме гречи и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты. Диета по групе крови рекомендует избегать: морепродукты, свинина, куриное мясо. Рекомендуются напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай, Нельзя томатный сок. При контроле веса исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшеницу, помидоры, свинину. Помогает контролировать вес: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, корень солодки, соя. Витамины и пищевые добавки — магний, лецитин, лакрица, Гингко-Билоба, эхинацея, бромелайн Питание для четвертой группы крови 4 группа крови — «Смешанный тип». Четвертая группа крови возникла в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В. Сильные стороны: самая молодая группа крови, гибкая, очень чувствительная иммунная система, сочетает плюсы типов А и В. Слабые стороны: уязвимый пищеварительный тракт, слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям, сочетает минусы типов А и В. Итак, диета по группе крови 4: Умеренно-смешанная диета, мясо (баранина, кролик, индейка, рыба, кроме морепродуктов), молочнокислые продукты, сыры, соевый творог, оливковое масло, печень трески, грецкие орехи и арахис, крупы (кроме гречневой и кукурузы), кроме болгарского перца, черных оливок, фрукты, кроме резких и кислых. Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника, Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины, Не рекомендовано: сенна, липа и чаи из них. Программа контроля веса не рекомендует: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. Витамины и пищевые добавки — витамин С, боярышник, валериана, цинк, селен, бромелайн как пищевой фермент Если Вас заинтересовала конкретная диета по группе крови отзывы о ней Вы можете найти на форуме нашего сайта. Данный веб-сайт содержит информацию для пациентов и специалистов в области медицины и фармацевтики России, и может содержать информацию по продукции Рош, по тем или иным причинам не доступную или не являющуюся официально утвержденной в вашей стране. Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.

Next

Питание по группе крови, диета по группам крови

1 группа крови похудеть быстро

Первым фактором увеличения веса является сахарный диабет, риск чего снижает похудение по группе крови. Риск заболеть диабетом связан с особенностью метаболизма в организме человека со группой крови. Продукты, помогающие похудеть питание по группе крови Диета по 1 группе крови для похудения – тема сегодняшней статьи, в которой подробно изложены ее основы, особенности питания, примерное меню на каждый день и на неделю, приведена таблица продуктов для диеты по первой группе кровиположительной. Диета по группе крови лидирует в этом направлении с семидесятых годов прошлого столетия по сегодняшний день. В меню ее входят продукты, подобранные с учетом особенностей пищеварительного тракта и обменных процессов, склонности к тем или иным заболеваниям, физических и эмоциональных состояний, образа жизни. Идея, рассматривающая принципы здорового рациона для всех имеющихся групп крови с учетом индивидуальных физических особенностей и биохимических процессов организма, принадлежит натуропату из Америки Питеру Д’Адамо и направлена на борьбу с ожирением. Именно поэтому для ежедневного меню следует подобрать те продукты питания, которые будут восприниматься лецитинами человека положительно на генетическом уровне. А это зависит именно от состава крови, от ее группы. Правда, существуют еще и так называемые нейтральные продукты, разрешённые в небольших количествах. Таблицы подобных продуктов подробно расписаны для каждого типа крови. Обладателей первой группы крови с положительным или отрицательным резусом принято называть охотниками. Потому что она возникла раньше всех, когда первобытнообщинные люди занимались охотой, ловили рыбу и ели то, что росло на земле. Именно поэтому диета по группе крови 1 положительная должна включать продукты, богатые протеином, белком. А вот углеводы будут замедлять и без того недостаточно активные обменные процессы. Вы нормализуете обмен веществ, ускорите пищеварительные процессы и правильное усвоение всех питательных элементов, оздоровите организм в целом. Даже ваши волосы и ногти приобретут первоначальную силу, станут крепкими и блестящими. Огромное количество разрешённых и нейтральных продуктов позволят вам составить разнообразное меню, которое не будет повторяться. А отсутствие ограничений по объему не заставит страдать от голода. Даже если вы будете кушать всего два раза в день, вы будете ощущать сытость. Если вы хотите добиться положительной динамики не только в нормализации веса, но и в состоянии здоровья в целом, то вам придется придерживаться такого питания всегда. Что, собственно говоря, будет совсем не сложно, если вы проявите терпение и желание в самом начале своего пути.

Next

Диета по 2 группе крови отрицательная — меню, плюсы и минусы, отзывы

1 группа крови похудеть быстро

Суть диеты по группе крови состоит в следующем по теории американского врача натуролога Джеймса д'Адамо, все продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Поскольку диета, определяемая группой крови. Современное развитие диетологии позволило существенно разнообразить стол тех, кто следит за своим весом. Диета по группе крови 1 положительная станет отличным решением для той части пользователей, чья группа крови соответствует определению О (I ). Проблема лишнего веса – одна из наиболее актуальных на сегодняшний день. Но она, к сожалению, тесно связана с риском развития патологий. Однако порой бывает так, что рацион, подходящий для похудения одного человека, оказывается абсолютно бесполезным для другого. К примеру, диета по группе крови 1 отрицательная совершенно не подходит людям с другой кровью. Да простят нас противники дарвинизма, но во всем виновата эволюция. Человечество развивалось не один миллион лет, история этого развития, путешествия наших предков вдоль меридианов и параллелей оказали колоссальное влияние на физиологию человека. Впервые эта теория была озвучена очень давно, но лишь в ХХ столетии получила подтверждение. Генетики, подробно изучая этот вопрос, пришли к неожиданным выводам. Как ни странно, разные группы крови имеют разный возраст. Выяснилось, что группа крови тесно связана не только с происхождением каждого индивида, но и с образом жизни, стилем питания, а также склонностями в самых различных областях. Это открытие заставило американского исследователя Питера Д`Адамо задуматься над разработкой специального рациона, а точнее, диеты по группе крови, которая позволила бы эффективно следить за весом и состоянием здоровья. Его работы легли в основу целой системы, получившей широкое распространение. В зависимости от группы крови диета не только может, но и должна различаться! Разные гематологические группы имеют различные особенности в усвоении пищи. Условно I – это охотники, II – скотоводы, III – земледельцы. Диета для первой группы крови подразумевает больше белковой пищи, при этом для тех, кто является носителем положительного резус-фактора, на столе должно преобладать мясо, а вот для тех, чей резус отрицательный, больше подойдет рыба, причем скорее морская. Это не значит, что диета для 1 отрицательной группы крови отменяет продукты из мяса, но питание должно содержать больше морепродуктов, нежели мясных. А вот диета для людей с 1 группой крови положительной как раз отличается преобладанием в меню любого мяса, кроме свиного и гусиного, меньшим количеством рыбы. К вредоносным, тяжело усвояемым продуктам питания, которые полностью исключает диета для 1 группы крови, относятся в первую очередь пшеница, орехи, бобы. Кроме того, для похудения необходимо воздерживаться от маринованной и сладкой пищи. Нейтральной пищей, то есть усвояемой не слишком хорошо, но без вреда для организма, считаются дичь и птица, речная рыба, яйца, крупы и т.д. Резонный вопрос, который возникает при подобных ограничениях – возможно ли составить здоровое меню, не жертвуя вкусом и разнообразием еды? Спешим вас обрадовать: не только возможно, но и нужно. Ведь для людей худеющих главным стрессом зачастую становится не уменьшение количества пищи, а снижение удовольствия от трапезы. Сложно наслаждаться едой, когда нужно считать калории, хлебные единицы или что-то подобное. Специально для таких случаев разработана таблица продуктов, которая позволяет найти сочетание вкусного с полезным. Сначала рассмотрим то, что можно и нужно есть при 1 положительной группе крови: Также для людей с 1 группой крови полностью под запретом любая выпечка, молочные продукты, сладкое, алкоголь. К продуктам, «сохраняющим нейтралитет» относят мясо, птицу. Также нейтральными считаются: В меню сохраняются продукция пчел, желе или джем, сахар, какао бобы, творог, приготовленный по-домашнему, сычужные сыры. Таким образом, для человека, которого не смущает готовка, несложно разработать разнообразное меню. Но даже если вы не слишком искушенный кулинар, список допустимых продуктов позволит вам приготовить множество вкусностей без вреда для здоровья и фигуры. Начинать любую программу по снижению веса необходимо только после консультации врача. Несмотря на то, что 1 группа крови имеет хорошо изученные характеристики, всегда присутствуют индивидуальные особенности, которые могут повлиять на состояние здоровья. Активный образ жизни, который поможет снизить вес, не всегда возможен. Один из важнейших принципов снижения веса — дробное питание, а также ограничение порций. Даже самый полезный продукт, съеденный в огромном количестве, не добавит здоровья, но прибавит сантиметров в талии. Есть несколько деталей, которые необходимо учесть, если у вас первая группа крови и вы решили похудеть. По первой группе крови проходят самые настоящие мясоеды и спортсмены. Соответственно, ешьте больше белковых продуктов (кроме молочного), двигайтесь побольше. Помним, что у диеты для 1 группы крови отрицательная идет акцент на рыбу, морепродукты. Диета для первой положительной группы крови не является панацеей от всех бед. Бросьте курить, завяжите с алкоголем, ложитесь спать пораньше. Не существует специальных продуктов для женщин и отдельной еды для мужчин. Худеем в соответствии с пользой для здоровья, указанной в диете по 1 группе крови положительная. Представления об идеальной фигуре зависят от эстетических представлений каждого конкретного человека. Но существует и строгий медицинский показатель – индекс массы тела: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Если получившееся в результате вычислений число меньше 20, то вес пониженный. От 25 до 30 – вес избыточный, однако он сулит лишь эстетические страдания, большой угрозы для здоровья нет. А вот если индекс массы тела больше 30, у человека неизбежно начнутся проблемы со здоровьем, вызванные лишним весом. А знаете ли вы, чем опасен лишний вес после 40 лет и как выгнать возрастной жир и больше не полнеть? Проверенным на себе методом поделилась звездный диетолог, кандидат медицинских наук, врач эстетической медицины Маргарита Королёва.

Next

Диета для похудения по группе крови - полная инструкция

1 группа крови похудеть быстро

Диета по группе крови положительная. Dieta po gruppe krovi polozhitelnaja В свое время врач Джеймс д'Адамо предложил диету, компоненты которой напрямую зависят от группы крови. О том, что собой представляет диета по группе крови положительная, вы узнаете из нашей статьи. Джеймс д’Адамо является тем человеком, которому миру обязан появлением диеты по группам крови. Подобный способ питания считается уникальным, ведь благодаря ему можно существенно снизить вес, убрать лишние килограммы, просто исключив из своего повседневного питания «вредные продукты». Есть специальная диета, созданная для людей с 4 группой крови (положительного и отрицательного резус- факторов). Чтобы поддерживать свое тело в тонусе, предлагается смешанный умеренный вариант питания. Для данной группы людей допустимо использование овощей, а также таких продуктов питания как молочные продукты, мясо. Поговорим подробнее о рекомендациях по питанию людей с 4 группой крови. Вы можете своими силами разработать рецепты, важно правильно и умело их комбинировать, применяя различные полезные продукты. Для людей с 4 группой крови запрещено употребление следующих продуктов: — красного мяса; — ветчины, бекона, колбасных изделий; — кукурузы, гречки, пшеницы; -семечек; — черных оливок и морепродуктов; -перца, а также кислых фруктов При использовании в рационе питания данных продуктов, быстро увеличится масса тела. Среди вариантов рыб можно допустить тунца, осетра, форель, а также хека. Людям с четвертой группой крови рекомендуются кисломолочные продукты. Для заправки салатов советуем использовать оливковое масло. Людям с 4 группой крови полезны арахис, а также грецкие орехи. Подбирая напиток, обратите внимание на зеленый чай, а также на кофе. Неплохим вариантом считаются также отвары из корня имбиря, из плодов шиповника. Для поддержания отличной физической формы, представители 4 группы крови, должны есть ананасы, морские водоросли, зеленые салаты, а также кисломолочные продукты. Прежде чем начинать данную диету, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Если у вас есть хронические заболевания, возможно, данную диету придется существенно скорректировать. Для ускорения похудения представители 4 группы крови должны не забывать о физических нагрузках. Люди с 4 группой крови имеют слабую иммунную систему, поэтому желательно посещать сауну.

Next

Диета по ой положительной группе крови Рецепт здоровья

1 группа крови похудеть быстро

Вы хотите похудеть и в поисках самого лучшего способа, чтобы сбросить вес, встречаете упоминание о диете по группе крови. О ней в Интернете есть множество отзывов, но одним из главных плюсов является то, что ограничивать себя придется не в количестве еды, а в некоторых ее составляющих. Основы диеты по 1 отрицательной группе крови (и диеты по 1 положительной группе крови, на рацион питания резус фактор не влияет): акцент на мясные блюда, отсутствие строгих ограничений на потребление калорий/количества пищи. Ознакомиться с подробными списками продуктов по категориям можно в статье «Таблицы диеты по группе крови». Часто у людей с 1 отрицательной группой крови замедленный метаболизм и проблемы с обменом веществ. Питание в таком случае должно быть основано на высокопротеиновой диете. К рекомендованным продуктам относятся мясо (кроме свинины), субпродукты (почки, печень, сердце) и продукты моря (рыба, морская капуста, креветки, мидии). Последние в данном случае являются лишь дополнением к основному «мясному» рациону питания, но не полноценными заменителями говядины или баранины. Пшеницу и овсянку лучше заменить на гречку, тыквенную кашу и кашу из репы, ячневую крупу или рис. Продукты под запретом: майонез, кетчуп, цитрусовые (иногда допустимы грейпфруты), капуста, мороженое, чечевица. Из пряностей крайне не желательны острый перец, корица, мускатный орех. Полезно пить зеленый чай, травяные настои из ромашки, шиповника, липы, можно добавлять в них немного меда. Освежающий напиток на основе имбиря тоже очень хорошо вписывается в диету по 1 отрицательной группе крови. Сливовый и алычевый с мякотью, вишневый сок, а также лучший друг худеющих ананасовый сок обязательно введите в свое меню. Обязательно введите в свой рацион морепродукты, в том числе и водоросли (ламинария или бурые) – они восполнят дефицит йода в организме, что положительно отразится на обмене веществ. Обратите внимание на советы в статье «Нормализация обмена веществ при похудении: здоровье по биотипу». Из овощей отдайте предпочтение шпинату, брокколи и другим жизнерадостным продуктам зеленого цвета. Редис и редька повышают количество гормонов щитовидной железы, поэтому их в меню тоже должно быть достаточное количество. Будьте осторожны с витаминными комплексами, нужно остерегаться избыточного количества для организма витаминов А и Е. При соблюдении диеты употребляйте продукты и добавки, содержащие йод, калий, кальций и марганец. Так как в рационе присутствует мало круп, позаботьтесь о витаминах группы В. Печень и яйца в меню диеты по 1 отрицательной группе крови восполнят потребности организма в витамине К. Следует избегать блюд, приготовленных с применением пищевых дрожжей. При нарушении бактериального баланса кишечника не смотря на указания в таблице диет для худеющих с 1 группой крови включите в ежедневный рацион кисломолочные продукты, такие как кефир, натуральные йогурты, нежирный творог. Для повышения результативности в процессе снижения веса отдайте предпочтение интенсивным видам спорта – лыжи, бег, плавание (значительны анаэробные нагрузки). Диета по 1 отрицательной группе крови требует от вас активной жизни в постоянном движении.

Next

Диета по группе крови - правильное питание по группе крови

1 группа крови похудеть быстро

Моя группа крови АВ Прочитала большинство комментариев Пришла к выводу, что мы все. Диета, в меню которой включены продукты, отобранные на основе группы крови человека, сейчас пользуется огромной популярностью. Наиболее часто встречается 1-я группа крови, резус-фактор которой положительный. Данный способ питания отличается тем, что в рацион включается определенный набор продуктов, содержащих много белка. Такой метод борьбы с лишними килограммами имеет множество медицинских и клинических подтверждений. Во время диеты повышается метаболизм, поэтому можно сказать, что процесс похудения происходит естественным образом. Было доказано и то, что такая диета положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, способствует усилению иммунитета, развитию микрофлоры и улучшению защитных функций организма. Возможно излечивание от аллергических заболеваний, проблем с кожей, также очищается организм от шлаков и оптимизируется функционирование всех органов тела, что в результате приводит к потере веса. При этом диета не ограничивает в питании и не уменьшает рацион, а, наоборот, создает баланс всех содержащихся в организме микроэлементов. В зависимости от их комбинирования выделяются 4 кровяные группы. Также существует еще антиген, называемый резус-фактором. Кровь будет положительной, если он есть на эритроцитах. Данные показатели важны, особенно при переливании, так как ее несовместимость может разрушить эритроциты. Их взаимная связь с питанием и вещественным обменом человека была замечена однажды американским доктором натуропатии Питером Д`Адамо. Им были разработаны рекомендации по диете и выделены три блока продуктов, исходя из эффекта, который они оказывают на организм: Исходя из этого, можно разработать диету по определенной группе крови, которая будет включать в себя одни полезные продукты. Важно только правильно следовать всем рекомендациям, чтобы достичь максимального результата. Согласно исследованиям, у людей, обладающих ею, самая сильная система пищеварения и наивысший уровень метаболизма. Этого достаточно для того, чтобы диета была эффективной. Меню должно соблюдаться регулярно, и через некоторое время станет заметно, как организм привыкает к данному режиму. Суть такого способа похудения отличается долгосрочностью. Люди, кровяная классификация которых первая положительная, плохо реагируют на резкие изменения продуктов питания, что может проявиться в виде гастрита и повышенной кислотности. При такой диете необходимо, чтобы в рационе содержалось большое количество протеинов. Здесь подойдут такие продукты, как мясо, кроме жирной свинины, печень, все виды рыбы и морепродукты. Стоит немного ограничить потребление изделий из муки, каши овсяной и пшеницы. Разрешается гречка и различные виды бобовых культур. Врачи-диетологи, чтобы достичь результата похудения, советуют убрать капусту, за исключением цветной и брокколи, консервацию, соусы, маринады и кукурузу. При специальном питании по 1-й положительной группе крови желательно пить напитки на основе ромашки, шалфея, шиповника, липы, рекомендуется также зеленый чай. Но следует ограничить распитие кофейных напитков, так как они способствуют усилению аппетита. Продукты, содержащие йод, также позволены людям, сидящим на диете по группе крови. Потребление йодированной соли благоприятно сказывается на работе эндокринной системы. Если включать в меню специальные витаминные добавки и микроэлементы, то лучше всего остановиться на витаминной категории B. Также приветствуются такие элементы, как калий, кальций и марганец. Данная диета предполагает выработку тиреоидных гормонов, которую могут обеспечить редька, редис и репа. Существует специально разработанная специалистами классификация продуктов, наиболее подходящих для похудения. Для удобства была составлена таблица, в которую они были внесены. Поэтому всем, у кого 1-я положительная кровяная группа, следует ознакомиться с ее содержимым. В первой представлены продукты, помогающие по необходимости набрать килограммы. А вторая категория включает в себя список продуктов, избавляющих от излишков веса. Если вести речь о наборе килограммов, то пшеница и кукуруза замедляют метаболизм. Злаковые культуры и чечевица могут спровоцировать возникновение диабета. А он не только приведет к лишнему весу, но и навредит здоровью. По поводу молочных продуктов можно сказать, что для первой категории они все вредны людям с данной группой крови. Они плохо усваиваются, поэтому мешают нормальной работе организма. Картофель, авокадо, маслины, капуста – все они богаты углеводами и способствуют увеличению веса. Не рекомендуется творог, йогурты, сыры и мороженое. Из растительных масел килограммов прибавят такие сорта: оливковое, фисташковое и арахисовое. Увеличение веса смогут обеспечить фрукты и соки из них. Грейпфруты, мандарины и апельсины ускорят набор килограммов. Желательно избегать капустных соков, так как они усиливают работу желудка, и начинают выделяться пищевые соки. Теперь стоит рассмотреть другую категорию продуктов, которую представляет вышеупомянутая таблица. Они снижают вес, приводят к выедению шлаков и поддерживают работу организма каждый день. К ним можно отнести: При 1-й группе крови диета предполагает частое употребление мяса. Это может быть мясо ягнят, телят, говядина или молодая баранина. Но не рекомендуется свинина, жирный бекон и всякие полуфабрикаты. Еще в рацион можно включить белую и красную рыбу: палтус, тунца, треску, горбушу. Кальмары и креветки разрешены не больше раза в неделю. Для похудения отлично подходят некоторые овощи и фрукты, такие, как чернослив, сливы, сухофрукты. От них работа желудка усиливается, а метаболизм повышается, что приводит к сжиганию лишнего веса. Конечно, понадобится какое-то время для того, чтобы привыкнуть к новому образу жизни, но можно не сомневаться, что впоследствии удастся добиться похудения. Из всего вышесказанного следует понимать, что диета по 1-й положительной группе крови – это не краткосрочное дело.

Next

Диета по группе крови для женщин: меню на каждый день, таблица продуктов для первой положительной

1 группа крови похудеть быстро

Первая группа крови изначально была у всех людей. В ходе эволюции от нее ответвились три. Разгрузочные дни и диеты по группе крови известны уже давно, но в моду вошли в последние 5-10 лет. Худеют по этим диетам известные политики, звезды кино и эстрады. Представители этой группы крови условно называются «охотниками». Им свойственна высокая агрессивность и мощное стремление «взять верх», поэтому в этой группе преобладают лидеры, организаторы, экстраверты. Их обуревает стремление к соревнованию, преувеличенное желание всюду успеть, страх потерять время. Главная задача для «охотников» - научиться бороться с гневом и депрессией. Попробуйте использовать несколько ключевых методов: - не принимайте в раздраженном состоянии важных решений - не зацикливайтесь на своем чувстве ярости – оно свидетельствует лишь о вашей беспомощности - «переведите стрелку» на решение проблемы, сосредоточьтесь и найдите выход - если вас не устраивает испытанный выход усмирения агрессии – сосчитать до десяти, найдите собственный выход, например, ударьте кулаком подушку или боксерскую грушу - вы экстраверт, поэтому вам необходим человек, с кем можно было бы поговорить откровенно в моменты депрессии или гнева. Для достижения лучшего эффекта не забывайте про физические нагрузки. Для людей с этой группой крови показана аэробика, лыжи, бег, плавание. Представителей этой группы крови называют «земледельцами» Базовый уровень кортизола в крови «земледельцев» выше, чем у «охотников», и адреналина они в опасной ситуации выделяют больше, поэтому «земледельцам» следует избегать стрессовых состояний. Избежать дестабилизации психики нетрудно, если знать, как. Вот ключевые методы самоуспокоения в момент стресса, рекомендованные для людей этой группы крови: - старайтесь не подавлять свои чувства, не замыкайтесь в себе, обязательно делитесь переживаниями с другом - заранее планируйте свой график, составляйте списки необходимых дел и мероприятий, соблюдайте режим дня - отдыхайте в полной мере в выходные - непременно давайте себе передышку в течение рабочего дня, устраивая не менее двух двадцатиминутных перерывов, посвященных медитации, приятной беседе или просто мыслям о хорошем - не пропускайте приемы пищи, но и не ешьте в состоянии нервного стресса – так можно нарушить свое пищевое поведение и стать «едоголиком». Для «земледельцев» продуктами, способствующими увеличению веса, являются: - мясо – плохо переваривается, откладывается в виде жира, повышает содержание пищевых токсинов - молочная пища замедляет обмен веществ - пшеница ослабляет действенность инсулина - обыкновенная овощная пища взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ. Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса: - растительные масла помогают эффективному пищеварению, препятствуют возникновению отеков - соевые продукты помогают эффективному пищеварению, быстро усваиваются организмом - натуральные овощи в свежем виде помогают эффективному обмену веществ, стимулируют работоспособность кишечника - ананасы улучшают утилизацию калорий, стимулируют работу кишечника. Люди с этой группой крови – чрезвычайно активные, подвижные, легкие на подъем. У них есть способность к визуализации (мысленному представлению образов) и релаксации, которая уменьшает разрушительные последствия стрессов. Используйте свое богатое воображение и наклонности к визуальному восприятию: - успокойте свой жадный до впечатлений организм, дозируйте развлечения - создайте в собственном доме атмосферу комфорта, надежности, уюта, обставьте квартиру по своему вкусу, заведите домашних животных или растения и попробуйте ухаживать за домом и домочадцами - не пренебрегайте «тихим» отдыхом, в покое тоже есть своя прелесть - в течение дня посвящайте, по крайней мере, 20 минут творческим занятиям, требующим плотной сосредоточенности - чтобы снять стресс, не пользуйтесь транквилизаторами, лучше используйте несложную психологическую методику визуализации (представьте приятную вам картину лучше природный ландшафт: залитый солнцем пляж, цветущие равнины, скалистый остров или поляну в лесу) - не пренебрегайте участием в групповых мероприятиях (кружках, клубах, обществах). Продуты, способствующие увеличению веса: - кукуруза ослабляет действие инсулина, замедляет обмен веществ, вызывает гипогликемию - чечевица замедляет усвоение питательных веществ, уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию - арахис уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию, замедляет работу печени - кунжут уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию - гречневая крупа уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию, замедляет процесс пищеварения - пшеница замедляет процесс пищеварения, «тормозит» обмен веществ, превращает пищу в запасаемый жир, а не в энергию, ослабляет действие инсулина. Продукты, способствующие сбрасыванию веса: - зеленые овощи - мясо, печень - яйца, молочные продукты. Людям с этой группой крови в качестве физической нагрузки подойдут: плавание, ходьба, велосипед. Загадочная группа АВ (IV) появилась относительно недавно, ее представители составляют всего 2-5% населения, а ее реакция на разные конфликтогены не вполне устоялась. Чтобы жизнь была гармоничной: - проявляйте социальную активность, посещайте кружки, клубы и, по возможности, выбирайте дружелюбное окружение, избегайте завистников и интриганов - не зацикливайтесь на проблемах, особенно на тех, которые вы не в состоянии решить - избегайте алкоголя, курения, избыточного потребления сахара – вы легко можете оказаться в зависимости от этих веществ - планируйте дела на некоторое время вперед, не пытайтесь изменить свою жизнь с помощью «бури и натиска» - упражняйтесь в психологической технике визуализации, например, в подробностях представляйте местность, где бы вы хотели побывать - во время работы периодически устраивайте перерывы, чтобы сделать несколько физических упражнений, особенно, если вам приходится подолгу сидеть - выделяйте время для уединенных занятий, не зависящих от общения с людьми. Продукты, способствующие увеличению веса: - красное мясо – плохо переваривается, откладывается в виде жира, токсично для кишечного тракта - обыкновенная овощная фасоль ослабляет действенность инсулина, вызывает гипогликемию - кукуруза ослабляет действенность инсулина - гречиха вызывает гипогликемию - пшеница замедляет обмен веществ, препятствует расходованию калорий, ослабляет действенность инсулина. Продукты, способствующие сбрасыванию веса: - тофу (продукт из сои), зеленые овощи, морепродукты способствуют эффективному обмену веществ - молочные продукты улучшают секрецию инсулина поджелудочной железой - бурая водоросль улучшает секрецию инсулина - ананасы помогают пищеварению, стимулируют активность кишечника. Для людей с этой группой крови хорошо подойдут теннис, йога, а также те же физические упражнения, что и для предыдущей группы крови. Знаете ли вы, что некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры. Это те продукты, на усвоение которых организм затрачивает больше калорий, чем содержится в самих продуктах. Стройную фигуру хотят иметь все – возражать никто не станет. Пока мы молоды, и обмен веществ отличный, жизнь активная, лишние килограммы вроде бы не угрожают. И нездоровые пищевые привычки рано или поздно заявят о себе В любой диете для похудения важно не просто избавиться от лишних килограммов, а нормализовать обмен веществ. Предлагаемая диета составлена так, что ее применение за непродолжительное время приводит в норму обмен веществ, что, в свою очередь, благотворно скажется на фигуре – лишние килограммы будут уходить, при этом здоровье не пострадает. Рацион осенней диеты богат антиоксидантами природного происхождения. Существует особая диета, которая получила признание среди моделей, благодаря своей эффективности и скорости получаемых результатов. Его основу составляют фрукты и овощи, злаки, растительные масла, кисломолочные продукты, отварные мясо и рыба. Для того, чтобы диета поспособствовала похудению, необходимо придерживаться строгих правил в режиме питания и рациона, предполагаемого диетой моделей. Диета Меган Фокс, героини "Трансформеров" и лица марки Emporio Armani, волнует чуть ли не всех любителей звёздных систем питания. Если ответственно перенять все правила этой диеты, то можно действительно стать обладательницей фигуры по голливудским стандартам. Обеспечивая снижение веса, диета весонаблюдателей помогает справиться или уменьшить негативные проявления многих заболеваний, например, при диабете или сердечно-сосудистых заболеваниях. Таблицы баллов за еду и физическую нагрузку помогут Вашему здоровью. Можно провести подряд три цикла диеты, но потом обязательно требуется сделать перерыв в две недели. За 15 дней диеты у вас начнут вырабатываться правильные пищевые привычки, что поможет вам в дальнейшем сохранить вес. Рацион е содержит построена все необходимые организму белки, жиры и углеводы. А снижение веса при использовании этой диеты происходит потому, что в течение недели меню каждого дня состоит из определенного вида продуктов.

Next

Питание по группе крови - таблица для каждой группы крови

1 группа крови похудеть быстро

Диета по группе крови положительная, это чтото более интересное, чем просто диета. Как питаться, если у вас группа крови; какие продукты можно, а. В помощь вам был создан Курс Активного Похудения. Здоровое питание, адекватный спорт, никаких голодовок и однообразия. От экстремального голодания до рационального математического подхода сквозь пищевую аюрведу и особо популярные белковые диеты — каких только систем и режимов питания не придумали люди в погоне за стройностью, молодостью и успехом у противоположного пола. Для начала давайте разберемся, что вообще такое — группа крови, и если ее состав у всех нас одинаков — плазма, эритроциты, лейкоциты. тромбоциты — то что определяет именно наш "порядковый номер"? Все дело в наличии/отсутствии особых белковых молекул, антигенов А и В, на поверхности красных кровяных телец — эритроцитов — и антител к ним в плазме крови. Их комбинация передается по наследству и отвечает за реакцию иммунной системы — так, при переливании "неподходящей" крови, родные клетки станут атаковать инородного "нарушителя границ". В России группы крови принято "считать": первая, вторая, третья и четвертая, в международной же практике они обозначаются по системе АВО — 0-группа (I), А-группа (II), В-группа (III), АВ-группа (IV). Впервые они были открыты в 1901 году австрийским врачом Карлом Ландштейнером — таким образом доктор разгадал многовековую загадку: почему одним людям помогало переливание крови при большой кровопотере, а другим, мягко говоря, наоборот. А в конце 20 века врач из США Питер Джей д'Адамо, отталкиваясь от результатов 35-летних исследований своего отца Джеймса, пришел к выводу, что и полезность тех или иных продуктов для человека зависит от его группы крови. Его книга Eat Right 4 Your Type ("Есть правильно, по группе крови") стала американским бестселлером в 1996 году и собрала хвалебные отклики многих знаменитостей, включая модного дизайнера Tommy Hilfiger. А основанная на том же принципе, но на порядок более детализированная диета по гемокоду до сих пор приносит немалую прибыль "похудательным" клиникам. Ну а если вы не располагаете лишними 300 долларов, чтобы получить личный список запретных "по крови" продуктов, давайте ознакомимся хотя бы с общими рекомендациями доктора д'Адамо. Все мы замечали, что кто-то поправляется от мяса, другим поперек талии встают крупы, третьи пухнут от молочных продуктов — и, увы, абсолютно все набирают лишнее от пирожных, но сейчас не об этом. Отец и сын д'Адамо установили связь между переносимостью тех или иных продуктов и группой крови человека — и подобрали для каждой из них соответственно подходящее меню, нейтральное и нерекомендованное. По принципам диеты, продукты из запретного списка содержат нутриенты (в частности, белки), которые в процессе усвоения вступают в конфликт с антигенами крови — что приводит к их "блокировке". В результате неусвоенные компоненты пищи либо зашлаковывают организм, либо оседают в жировых "депо" и, в любом случае, тормозят обменные процессы. "Правильные" же продукты, основной перечень которых подсказан эпохой формирования определенной группы крови и характерного для того времени "меню" наших предков, не только ускоряют обменные процессы и легко усваиваются организмом, но и избавляют нас от ряда заболеваний, от хронической усталости, отеков и прочих последствий метаболических сбоев. Так что цель диеты по группе крови — несколько шире, чем просто похудание. Причем доктор д'Адамо, реалистично оценивая ситуацию, не предлагает придерживаться предписаний на все 100% — результат у 9 из 10 его пациентов гарантирован и при следовании системе хотя бы на 75-80% (то есть при периодическом употреблении "табуированных" продуктов). Важным моментом диеты является запрет на любые полуфабрикаты и фастфуды — то есть, скажем, карт-бланш на курицу предполагает разрешение в любое время есть именно курицу, отварную, запеченную в духовке или на гриле, даже жареную на "разрешенном" масле, но не куриные наггетсы в панировке или куриные крылышки с острым (и калорийным) соусом. Также вы не найдете в списке разрешенных продуктов никаких тортиков, шоколадных батончиков или, скажем, майонеза — в независимости от группы крови. Самый древний тип, на сегодняшний день такой группой крови обладает порядка 33% населения Земли. Эти счастливчики обладают сильной пищеварительной системой, зачастую и повышенной кислотностью желудка. Группа формировалась в тот исторический период, когда человек ел мало растительной пищи, и уж тем более не было в его рационе круп и мучных изделий. Потому оптимальный вариант питания для "охотников" — высокобелковый, хотя и тут есть свои нюансы. — брюква, дайкон, цукини, томаты, лук-перо, огурец, морковь, перец сладкий, редька, редис, салат кочанный, салат листовой, свекла, сельдерей, спаржа, ананас, арбуз, банан, барбарис, брусника, виноград, вишня, голубика, гранат, грейпфрут, груша, изюм, киви, клюква, крыжовник, лимон, малина, нектарин, персик, смородина, хурма, черника; — виноградный, абрикосовый, гранатовый, грейпфрутовый, клюквенный, лимонный, морковный, огуречный, сельдерейный, томатный и березовый соки, настой боярышника, валерианы, женьшеня, малины, мяты, ромашки, солодкового корня, тысячелистника, чабреца, эхинацеи, зеленый чай, пиво, красное вино, белое вино. — йогурт любого вида, кефир, цельное/обезжиренное коровье молоко, молочная сыворотка, козье молоко, творог, сливки, сметана, мороженое, сыры плавленые, жирные твердые сыры ("Гауда", "Чеддер", "Пармезан", "Эдам", "Эмменталь", "Швейцарский"); — баклажан, капуста белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная, китайская, кукуруза, картофель, ревень, любые соленья/маринады, авокадо, апельсин, клубника, дыня, мандарин, земляника, ежевика, кокос, черные/зеленые маслины; — сок капусты, апельсина, яблочный, сидр, отвар листьев земляники, зверобоя, ревеня, лопуха, мать-и-мачехи, все виды диетических напитков с заменителями сахара, газировка, лимонад, черный чай, кофе, крепкий алкоголь. Обладатели первой группы — те, у кого активность в прямом смысле слова "в крови", а потому им рекомендован наиболее динамичный фитнес: бег, аэробика, контактные единоборства, езда на велосипеде, лыжи, ролики, любые экстремальные виды спорта. Среди рекомендованных БАД и витаминных комплексов — витамины группы B, витамин K, кальций, йод, марганец; лакрица (корень солодки); ферменты панкреатической железы; бурые водоросли. Когда человеку надоело гоняться за своей едой и захотелось какой-то стабильности, или даже "оседлости", он стал все чаще включать в рацион пищу растительную и самостоятельно культивировать некоторые особенно съедобные злаки и коренья. Так появилась самая многочисленная на сегодняшний день вторая группа крови — ей обладает 37,8% населения Земли. Эти люди не могут похвастать ни высоким иммунитетом, ни сильной пищеварительной системой, а потому самое оптимальное питание для них — близкое к вегетарианству, ведь пониженная кислотность желудка не позволяет быстро и легко усвоить тяжелую пищу вроде мяса. — топинамбур, брокколи, кольраби, кресс-салат, капуста листовая, лук (репчатый/перо/порей), морковь, свекольные листья, бамия, артишоки, репа, тыква, шпинат, алыча, ананас, брусника, вишня, голубика, грейпфрут, ежевика, инжир, клюква, лимон, черника, слива, черешня, чернослив, яблоко; — подкисленная лимонным соком вода, сок грейпфрута, моркови, ананаса, абрикоса, алычи, вишни, сливы, сельдерея, лимона, отвар боярышника, валерианы, зверобоя, женьшеня, лопуха, ромашки, эхинацеи, шиповника, зеленый чай, черный кофе, вино красное. — брюква, дайкон, цукини, брюссельская капуста, огурец, редис, редька, салат кочанный/листовой, свекла, сельдерей, спаржа, водоросли морские, соленья и маринады, авокадо, арбуз, виноград, гранат, груша, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарин, персик, смородина, хурма; — смородиновый, гранатный, виноградный, клюквенный, огуречный, яблочный соки, сидр, настой/отвар земляники (листья), липы, малины, мать-и-мачехи, мяты, одуванчика, петрушки, корня солодки, тысячелистника, чабреца, белое вино. — кетчуп, майонез, перец черный, уксус (любой); напитки — томатный, апельсиновый соки, настой кукурузных рылец, коктейли с водкой, пиво, газировки, лимонад, содовые, черный чай. Людям со второй группой крови рекомендованы командные виды спорта — волейбол, баскетбол, футбол, а также более спокойные виды фитнеса — плавание, йога, пилатес, тай-цзы. Среди полезных БАД и витаминных комплексов — витамин B12, фолиевая кислота, витамины C и E, кальций, цинк, железо, селен, хром, бифидобактерии, травяные чаи и настои (боярышник, эхинацея, валериана, чертополох, боярышник, расторопша, астрагалус), кверцитин, бромелайн. Когда человек решил "поосмотреться" вокруг и найти самое комфортное для обитания место, он покинул свои сады-огороды и предался миграции, которая весьма предсказуемо сопровождалась смешением рас. В результате появилась третья группа крови — ее обладатели, а сейчас их на планете порядка 20,6%, отличаются сильным иммунитетом, устойчивой нервной системой и гибкой системой адаптации к условиям внешней среды. "Кочевники" почти всеядны и особенно хорошо (по сравнению с другими группами) усваивают молочные и молочнокислые продукты. — дайкон, цукини, кольраби, лук (перо, порей, репчатый), огурец, салат кочанный/листовой, свекла, сельдерей, спаржа, топинамбур, шпинат, соленья и маринады, апельсин, арбуз, вишня, голубика, грейпфрут, груша, дыня, ежевика, изюм, инжир, киви, клубника, крыжовник, лимон, малина, мандарин, нектарин, персик, смородина, черешня, черника, чернослив; — абрикосовый, алычевый, апельсиновый, березовый, вишневый, грейпфрутовый, лимонный, морковный, огуречный, сельдерейный, сливовый, яблочный соки, сидр, настои боярышника, валерьяны, зверобоя, листьев земляники, лопуха, мяты, одуванчика, ромашки, тысячелистника, чабреца, эхинацеи, кофе, черный чай, пиво, вино красное/белое. — гранатовый, томатный соки, настои/отвары липы, мать-и-мачехи, газировка, лимонад, содовые, крепкий алкоголь. В плане физнагрузок "кочевникам" идеально подойдут виды спорта, связанные с перемещением, преодолением расстояний — туризм, пешие прогулки, бег трусцой, лыжный и велоспорт, плавание. Среди рекомендованных БАД и витаминных комплексов — магний, лакрица, лецитин, Гинкго Билоба, эхинацея, бромелайн. Самая молодая, четвертая группа крови образовалась путем слияния второй и третьей, а потому 7-8% процентов населения земного шара, обладающие этим "смешанным типом" крови, получили в комплексе все достоинства и недостатки обеих групп. С уязвимыми сторонами не повезло — "загадкам" достался низкий иммунитет и нежный пищеварительный тракт, таким образом, в диете для этой группы особенно важна умеренность, сбалансированность, "золотая середина" во всем. — батат, брокколи, капусты листовая/цветная, кресс-салат, огурец, перец острый/сладкий, свекла листовая, сельдерей, алыча, ананас, брусника, виноград, вишня, грейпфрут, инжир, киви, клюква, крыжовник, лимон, кокос, слива, черешня, яблоко; — виноградный, вишневый, капустный, клюквенный, сельдерейный соки, настои/отвары боярышника, женьшеня, листьев земляники, лопуха, ромашки, корня солодки, эхинацеи, ягод шиповника, кофе черный, зеленый чай. — выпечка, крупа манная, перловая, ячневая, макаронные изделия, мука из твердых сортов пшеницы, крекеры, рожь, пшеница, хлеб зерновой, из муки грубого помола, из спельты, пшеничный, пшенично-ржаной, ячмень; — брюква, дайкон, цукини, капуста белокачанная/краснокочанная/брюссельская/китайская листовая, картофель, кольраби, лук (перо/порей/репчатый), морковь, репа, салат кочанный, свекла, спаржа, томат, топинамбур, тыква, шпинат, морские водоросли, арбуз, голубика, груша, дыня, ежевика, изюм, клубника, малина, мандарин, маслины (черные/зеленые), нектарин, персик, смородина, черника, чернослив; — абрикосовый, алычевый, ананасовый, березовый, грейпфрутовый, лимонный, морковный, огуречный, сливовый, томатный, яблочный соки, сидр, настои/отвары валерьяны, зверобоя, малины, мяты, одуванчика, петрушки, тысячелистника, чабреца, содовая, пиво, вино (белое/красное). — апельсиновый, гранатовый соки, настои/отвары липы, мать-и-мачехи, газировка, лимонад, черный чай, крепкий алкоголь. Людям-"загадкам" подойдут умеренные физические нагрузки — йога, пилатес, плавание, ходьба, а также упражнения на концентрацию внимания, практики восточных единоборств. В числе полезных БАД и витаминных комплексов — витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох (татарник), цинк, селен, бромелайн, кверцетин. Какой-либо угрозы здоровью следование системе питания по группе крови не нанесет — в отличие, скажем, от белковых и монодиет. Ведь выбор велик и в прописанном рационе присутствуют все необходимые питательные вещества — особенно учитывая, что помимо разрешенных стол могут разнообразить и нейтральные, а иногда — даже запрещенные продукты. Так, в Великобритании было проведено исследование при участии 14 тысяч женщин, итоги которого опровергли теорию Д'Адамо — никакой связи между группой крови, питанием и склонностью к ожирению выявлено не было. Дело в том, что никакие нутриенты, содержащиеся в пище, не поступают в кровь напрямую. Они разлагаются до состояния "топлива" — и крови уже совершенно без разницы, откуда родом была конкретная аминокислота: из "разрешенного" творога или из "запрещенной" свинины. И, тем не менее, многим последователям доктора Д'Адамо действительно удается сбросить вес и поправить здоровье, питаясь по предложенным "спискам" — не в последнюю очередь благодаря тому, что в число "разрешенных" входят максимально натуральные продукты, и никаких сладостей, вредностей и прочих трансжиров. Подробнее о 10 самых вредных продуктах читайте в материале проекта Weekend Возможно, диета по группе крови была бы полным совершенством, если бы не одно обстоятельство: когда говорится, что те или иные продукты хорошо или плохо переносятся людьми с определенной группой крови, то речь идет исключительно о здоровых людях. Если же у человека нарушен обмен веществ (а у тех, кто интересуется диетами, чаще он нарушен почти наверняка – иначе с чего бы появился лишний вес? Например, "охотникам" с подагрой или "земледельцам" с непереносимостью глютена. разумные ограничения, конечно, в итоге приведут к снижению веса. Да составители диеты и не обещают, что питаясь в строгом соответствии со своим "кровяным режимом", вы в течение месяца сбросите весь свой лишний вес. Интересен тот факт, что какая-то часть населения действительно сбросила лишний и удерживает свой вес на подобной диете. Так как стали, во-первых, разборчивы в еде, да и их обмен веществ совпадает с рекомендациями по группе крови. А научной доказательной литературы по "кровяной" диете нет и не будет, ведь похудательный эффект незначительный (3-5 кг). Немудрено, что шумиха вокруг похудания по группам крови постепенно затихает. "Золотые правила" здорового питания и образа жизни Какой бы диеты вы ни придерживались сейчас, существует несколько простых советов по режиму питания и физической активности, которые помогут оставаться в форме: Голодать вредно — эту аксиому надо запомнить и повторять себе постоянно. А вот питаясь небольшими порциями, мы все время поддерживаем себя в состоянии "полусытости" — так приходит "пищевое спокойствие", то есть организм уже не боится, что его могут не покормить, а потому у него нет и необходимости запасать съеденное. Таким образом дробное питание "разгоняет" наш обмен веществ, и все наши обеды-ужины идут на удовлетворение насущных потребностей организма, а не откладываются в складки на боках. От того, насколько сытной будет эта трапеза, зависит не только наша работоспособность в первую половину дня, но и общая суточная потребность в пище (доказано, кто не завтракает — тот ужинает, и ужинает "на совесть"), и просто настроение с утра, что, согласитесь, немаловажно. Причин этому непреложному правилу несколько — во-первых, вода участвует в обменных процессах организма, а потому ее нехватка быстро даст о себе знать их замедлением (читайте: набором веса). Во-вторых, вода помогает выводить шлаки и токсины, а вот ее недостаток не самым приятным образом скажется на процессе пищеварения — выводить "отработанный" сухой пищевой комок кишечнику станет сложнее. В-третьих, сигналы о жажде мозг зачастую принимает за сигналы о голоде — так "недопивающие" автоматически становятся "переедающими". В-четвертых, недостаток воды в организме обернется такими внешними эффектами, как преждевременное старение и сухость кожи, морщины, в особо тяжелых случаях — "заеды" в уголках губ, а также сухость и выпадение волос и ломкость ногтей. Словом, заведите себе полезную привычку — выпивать в день по 8 стаканов воды, носите бутылочку в сумке, держите воду на рабочем столе (в периоды аврала не всегда есть время даже дойти до офисных кулеров). По поводу времени до и после еды, в течение которого стоит воздержаться от питья, диетологи спорят, но в том, что не стоит прихлебывать непосредственно в момент приема пищи, они единодушны. Разумеется, при сегодняшнем ритме жизни это правило соблюдать проблематично, как бы сильно ни хотелось. В таком случае просто сделайте все, что в ваших силах: перенесите на завтра, а то и на послезавтра, несрочные домашние дела и волевым усилием выключите компьютер с телевизором — вряд ли в ночные часы там происходит нечто более важное, чем ваш здоровый сон. Да, выспаться впрок, увы, нельзя, но "побаловать" себя 10-часовым сном все же стоит — отдых особенно важен худеющему организму, ведь диета — это всегда немного стресс. Золотая середина где-то между тюленьим отдыхом на диване и ежедневными двухчасовыми марафонами в тренажерном зале. Идеальные варианты здесь — пешие прогулки и активный отдых, плюс 2-3 тренировки в неделю. И найдите тот вид спорта, который по здоровью и темпераменту подойдет именно вам: йога, аэробика, боевые искусства, танцы, бассейн или силовые тренировки — попробуйте всего понемногу, чтобы сделанный выбор приносил вам не только пользу, но и удовольствие!

Next